运动前喝一两白酒会怎么样，喝白酒一两一小时后跑步有害不

对心脏不好。。

看酒量，每个人反应不一样，建议酒后不要做剧烈运动

没害，跑步酒精会蒸发。

没有什么害处，饮酒量很小，饭后散步可以减少脂肪的堆积，活动量不要太大就好。

对心脏产生损害。酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。又有损于胃肠道的功能.

不可以。喝酒后，任何健身都白练了，甚至一周内的锻炼都白费了。

喝酒可以，但要适量或者少量。因为健身时血管高度充血，酒精会持续这个效果，容易导致血管破裂。如果长期健身后喝酒，酒内酒精会降低蛋白质的合成，减少肌肉的发展；而短期摄取酒精，会阻碍肌肉的成长。这对健身一点好处都没有，严重会危机身体的健康。

因为运动时无氧呼吸就会产生酒精，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。饮酒会降低运动员的运动能力，所以运动不宜饮酒.

运动前不可以喝酒，运动前最好是空腹。

可以啊,等下就可以成仙了

不可以

可以```

少喝宜人 多喝无益

不行啊``酒能影响大脑`使神智不清`反应变慢

长跑前喝酒的影响如下：1：酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后会产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。2：酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。3：酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。4：酒后运动会让大量血液流到四肢肌肉，减少对肝脏、胃肠道的血液供应，既妨碍了肝脏对酒精的解读作用，也有损胃肠道的消化功能。

不好，这样身体会弄坏的

卜好，如果你做过激烈运动之后，忽然停下来，身体会卜适应

不好

不好

我来回答，饭后和睡觉前半个小时内不宜做运动，若是这样，久而久之，肌肉会缓慢变僵硬。至于喝酒，我就不知道了。就这样。

运动前喝酒对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力、注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动，大脑皮层就要"强打起精神"来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况。其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。再者，酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。另外，酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，若再运动，机体就要动员大量血液到运动系统中去，减少对肝脏和胃肠道的血供。这样，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。

理论上每天喝一点酒有益身体健康，尤其是红酒想不出来有什么坏处不过酒量需要控制，葡萄酒少于140毫升，啤酒少于340毫升，白酒少于40毫升。这只是针对一天来说的

你看到运动员比赛前有喝酒的吗?喝水都要严格的把关.还喝酒

其实酒精是有兴奋作用的，喝一点点说不定能提升运动能力，量的多少就看个人酒量了

这个问题不用担心，喝酒脸红只是说明你喝酒上脸 ，生活中很多人都这样的，稍喝一点酒脸就会很红。我也是这样。没关心的！

在下芙兰一醉，非常荣幸，我来回答： 每天晚上跑步之前可以少喝酒吗？我的认为运动前不建议饮酒。 其实，我也是运动爱好者，因为平时喝酒应酬的缘故，身体出现了一些问题和红灯，所以为了不让自己的职业生涯被断送掉，于是自己开始运动锻炼。到现在差不多有3~4年的时间了。所以，我结合我自己个人经验和感受和各位酒友交流一下： 运动前为什么不建议饮酒？ 中国人的饮酒方式和国外是不同，我们饮酒一定要有下酒菜，这么一来肯定得吃饱喝足，这种情况下，胃部饱胀、状态微醺，根本达不到运动的状态和效果。而且人在饱腹的状态下是不宜运动的。不知道大家有没有这种体验，就是吃饱的时候，走快一点儿都容易岔气，胃部胀的不行，别说慢跑和运动了。 如果是大量饮酒，就更不宜跑步运动了。醉酒状态下人的运动能力和反应能力都变得迟钝缓慢，以我个人为例，我在饮酒后运动有这样的感觉：浑身没劲、速度、力度都跟不上，没有兴奋度、反应能力不但差，而且气喘吁吁上不来气，心跳的特别厉害。而且这种状态下跑步运动还容易发生意外危险。 其实，运动前饮酒或是大量饮酒对身体的伤害还是蛮大的。 有人会问了，那我就喝一点，也不配菜，也不喝多，这样行不？ 其实，我想说的是如果非要叫这个真儿，也不是不可以。但是没这个必要啊。跑完之后喝不行吗？怎么口就这么急迫吗？干嘛非得拿自己的身体 健康 做实验，让自己当这个小白鼠呢。我饮酒后运动的体感已经很明确的说了我的身体反应和感受。如果真的还想试一试，我不拦你啊。 每天晚上少喝点白酒好不好呢？ 其实，如果您对酒精没有过敏，而且喜欢喝两口，每天晚上少喝点白酒还是有好处的。 我平时没事晚上就爱小酌几杯，配上自己爱吃的小菜，满满的幸福感油然而生。 晚上少喝点白酒，不但可以缓解白天工作和琐事所带来的压力和疲劳之外，还可以让自己的身心得到释放和放松，让心情更加愉悦舒坦。 晚上带着微醺的状态，其实神志非常的清楚，这个时候不妨和家人聊聊天、看看电影、自己看看书都是不错的消遣方式。 其实，人生苦短，给自己一些人生的慰藉和奖励，做个酒中妙人，是一件幸福的事情。 您说，是不是这个道理？ 以上内容仅为鄙人拙见，浅陋之处、敬请海涵。 如意见相左，承蒙不弃、期待互动，留言必回！ 文/芙兰一醉，翘首以盼与您结缘，在此鞠躬谢啦！ 经常跑步的我有权回答!我有几次尝试喝酒跑步，感觉比平时累很多，我一问医生，出大问题了，医生的解释是： 喝完酒身体协调性就会降低，运动容易受伤，而且也不能解酒 酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速，血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担，因此，无论身体多么 健康 ，酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。此外，如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能，对身体 健康 极为不利 喝酒是开心，跑步是健身 但是两者加在一起伤肝又伤肾，建议不要去尝试 武汉跑步党真的惨，每次跑完回来一嘴灰，还要躲着渣土车，一到晚上全是渣土车， 有同样遭遇的兄弟吗？ 好 我每天都有跑步 大概保持在每天5km的样子 每天在跑步之前，都会酌一小杯酱香酒！ 很多人不解为什么这样做？ 运动前喝酒有什么好处？ 其实这个是和个人习惯有关系，白酒进入身体会加速血液流动，身体会感觉到暖呼呼的，这个时候去跑步会快速进入一种，高热量消耗的状态！ 跑步开始会感觉比平时有气力 跑步当中会感觉一直跑下去都能坚持 跑步完，汗水打湿全身，有一种说不出的畅快感！ 仅是个人平时跑步习惯，不一定适用每一个人！ 适量饮酒可促进血液循环。可以在运动前喝一些酒，但最好每天不要超过一两。意见建议：适量饮酒可以促进血液循环。可以在运动前喝一些酒，但是最好每天不要超过一两。喝太多会损害肝脏。 跑步前不适宜喝白酒~ 适量喝酒可以促进血液循环，运动前喝点酒是可以的，不过一天白酒最好不要超过1两 意见建议：适量喝酒可以促进血液循环，运动前喝点酒是可以的，不过一天白酒最好不要超过1两，喝太多对肝脏有损害

不知道你是练什么项目的！不过可以告诉你，运动前抽烟喝酒就是--找死的表现！ 呵呵，别不高兴，这可是我教练骂我的原话哦。 其实，身体本身就是一个有机体，尤其是搞运动的，要在比赛之前，那么对自己的影响肯定很大！不会有什么好成绩！ 当然，比赛完了以后，可以适当的喝一点酒，这样还有利于身体的恢复哦！ 呵呵，加油，希望你取得好成绩，当然--比赛之前一定不可以喝酒！而且还要在比赛前2个礼拜就开始调节你的饮食，少吃肉类食品，因为肉类中的一些物质会产生肌肉酸--对肌肉群的伤害很大！最好多吃豆类，和含糖高的食品，增加身体储备！那样，比赛过程中就不会觉得很紧张及体能消耗过快！相信我！ 呵呵，加油哦！

这样会伤脾胃的,运动前连东西都不能吃更何况酒

虽然有兴奋作用 但还是少喝为妙

跑步前喝酒当然不好了。

当然不好喽!

体育锻炼前不应该喝酒

喝蓝莓酒有什么好处呢? 1.解除眼睛疲劳，改善视力 蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益。对眼睛疲劳、视力模糊、怕光、干眼、泪眼以及人到中年视力减退、老花眼等有养护作用;对自由基过高导致的眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊、白内障有益;蓝莓花青素对预防自由基过高导致的眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体混浊、白内障有益。对患有糖尿病引起的视网膜症具有较好的效果。 2.延缓衰老、增强记忆力、防癌 蓝莓对与衰老有关的瞬间失忆症有明显的改善和预防作用。并且有助于改善人类与其他动物的中枢神经功能，从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力退化。蓝莓花青素还能抗氧化、清除自由基，保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。 3.防血栓形成，增强免疫力 蓝莓能清除使血管壁硬化的自由基，增强毛细血管的柔韧性，促进血管的伸缩性，防止血管破裂，还可以增强关节及软组织的功能。蓝莓果实含有丰富的类黄酮物质，具有抑制血小板凝固的作用，可以预防血栓的形成，减少动脉硬化的发生。蓝莓中的花青素能激活免疫系统，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力。