运动前多久不能喝红牛和白酒，运动前多久喝红牛最佳

半小时

　　红牛是一种维生素功能型饮料，最好在比赛前半小时至1小时前饮用，太早喝和太迟喝都起不到好的作用。　　功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。红牛作为功能性饮料，是不能经常喝的。　　运动前最好不要喝饮料，建议运动前一个小时喝，防止胃部不适即引起胃扩张等的疾病。

你好，建议半个小时之前。

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我来回答你把 小妹妹运动前10分钟喝 建议你喝红牛8倍 要一饮而尽 一口喝完`效果显著(感觉实在喝不下去 或涨肚了就不用喝完 毕竟你年纪小)以你的年龄 还是女孩 估计跑800应该是吃力的 红牛是你不错的选择红牛里面主要含牛黄素 主要是 提精神 提力量 增体力 增耐久 我增肌波 或肌酸忘带的情况下 锻炼前都是买俩红牛8倍喝 一口气干掉 我体力应该能持续1.5小时高负荷锻炼(别跟我学 我专业健美) 还有巧克力也行 但跟红牛比效果差远了``还有葡萄糖那东西喝多了发胖 `在说一般都是强度训练后 身体糖粉缺乏 需要补糖平衡血糖 才用葡萄糖的 建议你不要用``还是建议你最近多跑跑步 把身体下肢肌肉活动开` 不要就等刚考试 你就跑那么一次 那样会比较吃力 前期的适应跑步练习+赛前一红牛=你能成功红牛那东西 你就喝那么一次就好`你年龄还小 没事的时候可别把它当饮料喝着玩就行`

一般都是提前半个小时啊！

不好，一般在运动后喝比较好，之前喝会影响运动效果

可以。一般说是二十分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。红牛功效时间因人而异，一般可以维持几小时之内。对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提神效果。扩展资料：功效1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫。2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。参考资料来源：人民网-健身前可以吃这几种食物

复制了一个~~~ 20分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。

红牛饮料是以补充能量和消除疲劳为功能的时尚饮品，它发挥作用一般在几分钟到半个小时内，在您参加体育运动时，就可以先喝上两罐，使自己能量开始补充，或者运动后及时补充，改善人体恢复机体抗疲劳的能力。

没试过

半个小时

公牛不能喝了，已经下架了

您好！功能性饮料分种类的，像红牛这种有咖啡因的要发挥作用必须提前半小时。运动饮料如脉动则反之。要在运动后喝补充维生素和电解质

什么时候都不好，因为有激素。除非你运动量大了，过于疲劳，喝的话很有效果，否则不建议多喝X牛。

红牛可以，或者吃巧克力，但必须是长跑

因为个人体质的不同，饮用红牛后发挥作用的时间也不相同，一般情况下在几分钟到半小时之间，建议在运动前半小时饮用，亲。

，在你做热身运动之前，你热身的时候是消耗的是你本来身体里的能量，而热身后就刚好消耗出红牛的作用！

红牛饮料确实能够达到补充能量的作用，能缓解疲劳感，从这个角度看，对运动是有一定的帮助的。但是红牛只是一种功能饮料，既不能代替药品，更不能像有些人说的会有兴奋剂，如果有兴奋剂的话，绝对不会允许销售的。所以，可以放心喝。建议楼主在跑步前30分钟到1个小时的时候喝吧，但别喝太多了，否则容易跑厕所：） 放心好了 好运

会使你感到兴奋。

红牛是功能性饮料,在职业运动员的饮品里属于违禁饮料,因为它里面含的咖啡因过高,大家都传的挺邪乎,其实管不了多大事,就是心里作用,建议你还是每天坚持运动锻炼,打个比方,球王马拉多纳都很多年不运动了,你就是给他了打两针兴奋剂,他百米还是破不了十一秒呀?所以说,运动才是硬道理

红牛的成分中对运动比较有帮助的只有两种，一是牛磺酸，二是咖啡因，牛磺酸参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，咖啡因起到的作用是兴奋你的中枢神经，我记得含量是50毫克，在马拉松运动员是试验当中，服用250-350毫克的咖啡因才能起到作用，人体正常消耗在30-60毫克，所以还是没有超标的，你在考试前一个小时喝吧，最多是能提高你的兴奋度和降低紧张的心理，专业的运动只靠运动饮料去维持机体的酸碱平衡，要出成绩还是要通过平时努力训练！

一般半小时前喝就行，其实红牛应该是运动后喝的,一般我长时间锻炼后身体累了，喝红牛第二天觉得还挺有劲