晚上不喝白酒就失眠怎么回事，怎么没有喝酒就睡不下呢

晚上最好是少吃，喝点稀的，这样，感觉饱了，尿尿就没有了睡觉没有压力，对睡眠和心脏都有好处的，酒精容易兴奋，晚上不要饮用为好

心里闷或暂时想不通，正常啦。而且现在春夏换季，人的体液循环波动较大，心情也会像海浪一样起伏凡事想开些，都不是小孩子了，对人对事的看法还是要有肚量的，喝点小酒是好的，就顺其自然呗

你已经产生酒精依赖性，你要学会慢慢戒酒就可以了。

可以根据你的身体状况泡制药酒来喝，既保健又养生，还能喝上酒。

看你的年龄段 40岁以上 最好戒酒 戒不掉，可以泡制药酒来喝 既保健又养生，还能喝上酒 不到40基本要戒酒 还要合理饮食 多锻炼！！

不喝酒睡不着,不是说有酒精依赖性!而是你习惯了在睡觉前都喝点儿酒,不喝就睡不着,感觉还有些事没做要先把它做完,你才可以放下心来,这样的一个心理!就像我们早上醒来的时候,都得先洗脸刷牙,然后再去吃早点,如果不刷牙洗脸你不感觉很难受很怪吗?所以你提的问题就和我们洗脸刷牙这样的一个习惯!不是酒精依赖性,不过酒这东西还是少喝点好,喝多了伤胃,容易得胃病!无聊的时候喝一点点就行啦!

是否工作压力过大 指导意见： 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

我觉得完全是太依赖酒了.再加上你已经有酒瘾了,你觉得只要一喝了酒就能令自己什麽事都做的如快点或者是有效率点,LZ,我建议你,少点喝酒,多点去锻炼,尽量避免去想喝酒.这是我的建议,因为,我之前跟你状况是一摸一样的.我去了谘询医生,医生也是这样为我解答的.所以,我建议你按照我的做法.也希望你能早日康复,

酒精依赖

可能是喝惯了酒导致的大脑失眠

酒后容易入睡，但不持久，酒气一消，容易清醒，醒后很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。欢迎采纳

非常理解你用酒来麻痹神经来治疗失眠，这种方法不可取，有什么心理方面的压力可以找一个科学的方法来解决，心情不好有心事可以引起失眠的。建议放松心情。看事情要多方面观察。酒喝多了会伤害身体的。

喝酒过量损伤神经系统,因酒中含有酒精刺激神经,如果遇上工业酒精调和的白酒或饮料损伤神经就更重了。酒精产生兴奋、麻醉让人失去知觉和理智，长期饮酒酒精作用易成瘾有依赖。建议你以戒除酒精依赖，以治疗神经衰弱方法调节睡眠。

分享一些经验供参考，首先要判断自己失眠的原因。 　　当我们遇到特别兴奋的事情，或者睡前玩了很刺激的游戏，或者我们和朋友聊天聊HIGH了会睡不着，还有一种情况就是我们很难过，想很多，所以感觉很乱，睡不着，又或者精力在白天没有释放完，人还是很精神，怎么都无法有困意。　　可以选择睡觉前去洗个澡。当你是因为兴奋或者精力没有被释放完的时候，建议大家去洗个澡，水温可以稍微热一点（但是切记不要洗头发）。洗完澡后床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。　　可以选择看平时不喜欢看的书。当你是觉得自己现在脑子很乱，而且觉得无法安心的时候，可以拿一本书来看，记住不要是自己很感兴趣的那种，最好是学术类的书籍，就是文字很多的那种来看，很多人都会看不了几页就困意来袭。　　可以借助安神的饮料或者牛奶。如果你已经有一段时间感觉夜里难以入眠的话，可以尝试在睡觉前喝一小杯的牛奶来安神，并且在你睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。尽量保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。　　可以选择一个故事开始想象。当你的精力还是没有释放完，或者感觉心里很难过有很多情绪在脑海里的时候，闭上眼睛，随便开始一个场景进行心理引导，自己不是主角，然后创造角色和想象剧情，来释放你的情感和精力。不久你就会随着这个故事进入梦乡。 　　计时呼吸调节入睡。这个是最终方法，比如你之前的方法都用过了，甚至已经想象到天亮了，那么你的失眠应该是属于比较顽固的了，或者你的心里的情感实在太丰富了怎么办？还有办法，就是你躺下后，开始调整呼吸，十秒钟吸气，十秒钟呼气，这个方法屡试不爽，任何人都可以有效果。如果你的肺活量比较好，或者你平时就有运动，可以适量增加一两秒都是可以的，但是不要超过12秒为最佳。

太依赖酒了，酒喝太多对身体有损害的

对酒精产生了依赖性，建议你逐渐减量，直至停止，不要对身体健康造成危害。

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。 每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有： (1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 (3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 (4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 失眠的防治措施有： (1) 建立规律的作息时间。 (2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。 (3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。 (4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 (5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。 (6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。 失眠自我防治 良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢? 失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。

生理上的一些变化,男人跟女人一样每个月有几天时间特别不一样的,可以服用一些VB1和谷维素就好了不得

听听轻松的音乐，不然就炖一锅天麻鱼头汤来喝，效果都挺好

你可以煲点百合糖水去喝，安眠的哦！

人的神经系统失调了