晚上不喝白酒睡不踏实是什么原因，那天不喝酒就睡不着是咋回事

那就喝，依赖性

是不是心里有压力,心事多呀,和我以前一样,不喝躺床上老久睡不着,尽量把自己搞累点,那样比较容易睡着.

晚上最好是少吃，喝点稀的，这样，感觉饱了，尿尿就没有了睡觉没有压力，对睡眠和心脏都有好处的，酒精容易兴奋，晚上不要饮用为好

因为习惯了，建议要逐渐改，这不是好习惯。

戒酒消愁愁更愁？？？

搞毛..

习惯成自然了 要改正哦

你好！那就不要喝酒~如有疑问，请追问。

不会是对酒精过敏吧，不过酒精过敏的人身上都有症状，不知道你的身上有没，如果有的话，以后最好不要喝酒，酒精过敏的症状很严重的。也可能是因为酒精的作用使大脑兴奋吧，我偶尔也会出现这种情况。不过酒不是好东西，最好少喝，夏天喝些冰啤酒还可以，白酒多了伤身啊。

1. 大脑在酒精的作用下兴奋而睡不着2. 心跳加快，脑供血过多，血管窄的话压力太大会头痛，更严重会血管破裂3. 本身睡眠不安稳，不太舒服睡不着，比如有的人喝完酒后由于鼻子充血会出现鼻塞等现象，影响睡眠质量4. 喝酒也会导致前列腺充血，尿不净也会睡不着

喝的太少，

你好！借酒消愁，愁更愁仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

可以的话 你睡觉的时候观察自己在思考什么，就是注意自己的注意力是什么，无论是看到的，听到的，感到的，闻到的，这就是你的杂念，对之别判断，别控制，就是这样注意它 也不要强逼去注意它 就是自然而然地感觉它，自然而然就会元神沉昏 睡觉的

睡前喝酒其实对身体伤害更大，睡前用热水泡脚，喝点牛奶或蜂蜜可能会有帮助

酒精要适量！最好还是看没兴趣的书

睡前，用热水洗脚。睡觉时，清空头脑的事情，正躺着，双手自然摆放，过会儿，进入混沌状态，但是半小时左右，你会发现，还没真正睡着。这时，找到最自然的睡觉姿势，不需要科学，只要自己喜欢，因为你很累，然后就是相对深的睡眠了。

若宝宝睡不安稳，有可能是：环境太吵杂、肚子饿了、身体不舒服或受到惊吓等，你最好先观察一下宝宝睡不着的原因再对症下药，比如说，他是因为早上玩得太疯了，精神太兴奋睡不着，还是因为晚上睡眠环境不好，如果有时候大人睡得比较晚，也会影响宝宝的睡眠质量．要建立规律的作息时间，提供轻松安适的睡眠环境，上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事；如排除以上这些因素，则有可能是缺钙，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。