戒烟戒酒退出酒厂，戒烟戒酒 怎么样才可以戒的掉呀 我现在一点烟都不想抽 一点酒都不想

酒肉穿肠过 佛祖心中留

把嘴胶上、、

相当简单，不喝就行呗~！！！

没有办法的.不然酒厂就倒闭了. 建议少喝,控制自己吧, 这个东西很不好戒

烟没好处，酒适量有好处。

想要彻底不抽两种，一就是如果哪天没事买两条烟放那，就不停地抽，一盒不行两盒，两盒不行一条，一条不行两条，的抽放心吧，只要两条烟下去你以后见烟再抽，那我就真服了。第二好做只要有恒心就行不过我相信你第二条肯定戒不掉。。

适当饮酒寓意健康

互诫协会是不是一个禁酒运动?不是。互诫协会与禁酒运动没有任何关系。互诫协会"既不支持也不反对任何活动"的宗旨为人们所广泛接受，自然它也适用于所谓的禁酒运动。嗜酒者一旦戒酒并试图按照互诫协会的戒酒方案去做，其对酒精所持的态度与花粉过敏者遇到可以导致其过敏的花草时所持的态度相似。许多互诫协会会员懂得，酒对于大多数人可能是无害的，但对于自己却如同毒药。一般的互诫协会会员决不想使任何人失去一种如果处理得当就会带来乐趣的东西。他们只是承认自己对这种东西无可奈何。

戒酒确实不是件简单的事，首先要区分酗酒与酒精依赖。酗酒也许可以靠意志力戒酒，如果是酒精依赖的话，就不容易了。酒精依赖是一种疾病，严重的要到医院戒断，度过急性戒断期。（去正规医院，北大六院，北京回龙观医院，北京安定医院都有专业的酒精依赖科，个人的就别去了）。度过急性戒断期期之后，或者戒断反映不严重的，可以百度搜索嗜酒者互戒协会，可以帮助长期戒酒，防止复饮。希望对你有帮助。

当然要，锻炼过程中是新陈代谢，热量消耗快的时候。 这时候吸烟喝酒，对身体的害处是很大的，运动后喝一点酒其实还是有益处的（外国实验表明）`其实不能喝多~ 要身体健康就别吸烟喝酒拉``有害是地球人都知道的

戒酒我不知道，戒烟的话我倒是可以和你说一个戒烟的好东西，就是国建清&肺排du烟，我老爸原来戒烟的时候就是用的这个，效果很好的~我老爸很认可这个产品的

这个就要看你自己是不是真滴想戒了啊，如果真滴想戒也可以用点辅助的，我外公前段时间也戒烟了，看着他老人家这次戒烟感觉挺容易的，很自然的就戒掉了，他是用的那个国健的清肺排du烟，效果相当的不错

首先对自己要有信心…志气要强…有志者事竟成…知道吸烟伤害肺部…严重者得肺癌…后悔来不及…一天比一天少抽一点…让大事化小…小事化无…最后买几条香口胶来吃效果更佳…一年算下来烟钱不计其数…

戒酒有个办法 就是用耳屎泡酒喝掉 戒烟就没啥好办法啦 全靠意志力啦 什么无烟戒烟烟 我都用过 全是瞎扯 一点用没有

告诉你父亲：不管哪种产品都只是一个辅助作用，关键还是在自己。 网上传播的戒烟方法很多，但真正让网友有收获的甚少。我觉得主要存在一个对戒烟理解的误区，依靠单一的戒烟产品想戒烟。戒烟其实是个综合的过程，包括心理，家庭，社会，人体生理学等复杂因素，你可以看看下面这个方法。或许您曾经看过，但我相信只要您有足够的执行能力，一定能戒烟成功。 首先分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 其次你要下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三是你在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四点是在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用一些戒烟贴通过皮肤控释缓释过程补充困难期的尼古丁含量，例如市面上维尔戒烟贴等都有帮助。注意购买正规维尔戒烟贴，推荐welljy官方商城，我朋友是那里买的。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五点是你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下几十元或上百的钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。 最后一点，在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了。祝你戒烟成功。

买个那种电子烟啊。我父亲就给我爷爷买了个，吸起来和真的差不多，有点牛奶味。

戒烟得有点毅力。别总把这件事放心上。顺其自然 是在戒不了也别勉强。用点戒烟的就行了 博士排毒烟就挺好的。我在淘宝买的。你可以用用的啊。也不贵。酒的话别喝太多就没什么事的

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