戒烟戒酒知乎，如何戒烟戒酒

对一个吸烟者来说，并非单纯的想吸烟。长时间的吸烟已经让自己的身体对尼古丁产生了依赖，让自己真正的达到戒烟的目的要先把对尼古丁的瘾去掉。现在有很多戒烟产品不知道你有没有用过？可以去试一下戒烟口香糖，是美国哈欧斯的在百度上就可以找到的跟现在的口香糖没什么两样。 戒烟者在咀嚼过程中，使口香糖中的左旋尼古丁通过舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、焦虑、烦躁、易怒等生理不适， 并减轻大脑神经系统对香烟的依赖，使血液中尼古丁的饱和度降低，直至消除，从而能快速、安全、有效的戒除烟瘾。

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戒烟好方法就是多运动，让自己手上不停的做事。但不能坐着做事。这样一累就没心思再吸烟了。我们工作的时候就是这样。大半天了没想到会去吸一支烟。戒酒就看你是白酒还是脾酒了，如果是白酒还好说。少吃干的东西和油的东西，多吃素的和汤类的，还可以吃点甜的。就没那么想唱白酒了。如果是脾酒，那最好就不要吃干的东西和辣的。一吃这些就会想喝点脾酒。脾酒没有白酒那么好戒。

耐心

有耐心，毅力。

毅力

弄一把烟叶子放在嘴里咀嚼，就可以戒烟 把酒里对点盐水就能很好的借掉

吃口腔糖

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多么容易的事啊! 首先,1.自制力,是控制自己~ 然后,2.多想想,是想身边的亲人,如果再抽/喝下去,造成的危害~ 最后,3.拒物质,烟虽然好抽/顺口,酒虽然好喝,感觉似神仙,可是这种物质太害 人 把这三条试试不行的话 还有 1.戒烟,买戒烟糖 2.戒酒,恩,对了,喝喝自家对的米酒,

现在靠毅力戒烟，对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。再就是选择戒烟产品来帮助自己顺利戒烟。\n对一个吸烟者来说，并非单纯的想吸烟。长时间的吸烟已经让自己的身体对尼古丁产生了依赖，让自己真正的达到戒烟的目的要先把对尼古丁的瘾去掉。现在有很多戒烟产品不知道你有没有用过？可以去试一下戒烟口香糖，是美国哈欧斯的在百度上就可以找到的跟现在的口香糖没什么两样。 戒烟者在咀嚼过程中，使口香糖中的左旋尼古丁通过舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、焦虑、烦躁、易怒等生理不适， 并减轻大脑神经系统对香烟的依赖，使血液中尼古丁的饱和度降低，直至消除，从而能快速、安全、有效的戒除烟瘾。