1，练倒立的话每次倒立多长时间就是最佳的时间
建议一次倒立时间5分钟左右，每天累计不超过60分钟，17点到20点练习为宜。如果倒立时间过长，血液都向脑部积聚，容易造成脑部缺氧，可分成多次进行，每次倒立时间不宜超过5分钟，初练者可以从几秒开始循序渐进的增加。
24小时
2，手倒立多久合适
30分钟合适，而且要气不喘，脸不红，若无其事似的。
你好！我也每天练,每天慢慢增加,跟俯卧撑一样,没有做多少个合适.等你够有劲了的时候可以开始倒立俯卧撑.到那时就可以数个数了.打字不易，采纳哦！
感觉好就行！
当自己觉得还可以时就继续，不行时就停下咯，因人而已！
