1，爱久度持久锻炼教程哪里有啊
我是在爱久度官网买的，这个教程是加密的，好像只能在官网买，就是爱久度的拼音，望采纳
这个教程我也用过，官网就是爱久度的拼音
2，怎么样能让性生活久一点啊有什么方法啊
1.前戏一定要到位2.食补（各种动物内脏及其它营养） 3.加强运动4.药补
增加点前戏，不要太紧张，
多换动作
吃药
锻炼身体
3，如何提高性持久力之简单技巧分享
有个很简单的技巧，就是做的30分钟之前，泡一杯雨林阿里树咖啡喝下去，那么你的战斗力、持久力都大大提高！
做的时候淡定点，放轻松，不要想插入的事情。两个人聊一些甜蜜的事情，不要太在乎自己的感觉，多关注对方的感受，让对方舒服，自己就会放松很多。事情喷一点奈美而，会有想不到的效果哦
4，如何通过sy提高持久力方法操作
一滴精十滴血，可见这些东西的精贵、如果频繁SY，不但会导致肾精不足（不足会产生很多问题，注意力不集中，记忆力减退等等），而且会导致早泄的情况，甚至
一日三次， J到出血即见效
sy导致肾虚，早泄，头晕乏力，神经衰弱。再看看别人怎么说的。
多做就行 了。
5，怎样做爱才能持久有何技巧吗
技巧，属于锦上添花。要想时间长，心态好和气血足，是关键，更多知识，去扣一五零零五九一七四三空间，看有关文章吧，了解相关知识，才能指导治疗. 这里，有很多男性健康方面的专业文章，不但介绍了不少男性健康知识，而且，还介绍了男性问题的解决办法，去看看吧，至少，对你有一定帮助！
前戲
说详细了会扣分的
6，清水健持久力训练法的技巧有哪些
男人肾虚的话，不仅会影响自身的健康，还会对工作、性生活质量等造成一定的负面影响。所以，一旦出现了肾虚的情况，男性朋友就应该及时的补肾。
清水健持久力训练法围脖 有分享的 再看看别人怎么说的。
清水健持久力训练法的技巧有提肛法、控制终端排尿、注意锻炼时间和锻炼强度等，具体技巧如下：1、提肛法具体说就是在吸气时提肛并保持copy几秒，每组做30下，每下几秒钟，2113每天做五组，这可以根据个人承受情况调整。一个星期以后将每次提肛的时间稍微延长点，时间也可以加长，一个月后时间还可以加长。2、控制终端排尿就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌5秒钟，然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一组练习。练习是，从10组开始，逐渐增加到50组，这就叫1回合。3、锻5261炼时间PC肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧-放松，别人看不见的肌肉运动，所以在汽车里，在闲暇时，都可以练习。以周来增加4102练习的组数。比如，开始时以10组为一个回合，一周后，增加到20组一个回合，4周后，就增加到了50组一个回合。4、锻炼强度锻炼强度应该根据自己身体的承受能力来练习，不可急于1653求成。注意事项：1、PC肌锻炼仅为清水健持久力训练法其中一部分内容，应该进行系统的完整版训练法进行训练。2、锻炼需要持之以恒，不能半途而废。