补睾丸的最佳方法凉血解毒颗粒，睾丸酮怎么补

要看你缺不缺，吃十一合睾丸酮胶囊。如果不缺，吃了会脱发秃顶。

羊腰子加肉苁蓉煮汤喝。这种方比较多，主要是补肾壮阳的都能起到这种作用

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精子质量差——男人须知精子有六怕！ 导读：男性精子的质量，对于怀孕影响重大，优质的精子与卵子结合，才能孕育出健康的宝宝。而近些年来，男性精子数量、质量都严重下降，引起人们的关注。长绩拜啃之救瓣寻抱默究竟是什么导致精子数量质量的下降呢？精子质量差是怎么回事？ ? 一怕烟、酒： 吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。 二怕饿：精=子生长需要营养物质供给。饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等可使体内含锌量下降，精子数下降30～40%，甚至丧失生育能力。 三怕热：精子成长喜欢低温，如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育; 四怕频：手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿 ，也能使每次射精所含精子量变少。 五怕药和射线：经常用镇静药、抗肿瘤药、马利兰、呋喃类、激素类药可引起精子生长障碍，染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。 六怕忧：心情郁闷，情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。 应该如何提高精子质量呢？ 首先，要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，锻炼身体，养成良好的体质，增强抵抗力，尽量远离辐射。 其次，要保持良好的情绪；还可以通过食补加以调理。食：多补充含赖氨酸高的食物，如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。补:多补充含锌量高的食物，含锌量高有牡蛎、肌肉、鸡蛋、猪肝等，如恒优态富含海洋元素被视为补肾益精之珍品。

吃生蚝。

吃肉

泥鳅

吃牛y

精子质量下降，男性应从生活中的小事做起，保护住自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车，把手机放在上衣兜而不裤兜，日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离，不要把笔记本电脑放在膝盖上，不要穿紧身裤等。当然在食物上有以下几种方法 1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。 3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。还有 木耳冰糖羹 白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。 生薏苡仁粥 生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显着。

壮阳，男性气息的代称。壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息，目前壮阳主要可以通过食疗和阴茎激活生长因子的药物方法，常见的壮阳物有鹿茸、狗鞭等。男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区。 方法　　1、食疗：医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。 　　海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃海鲜可提高性欲。 　　麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 　　辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 　　动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。 　　蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。 　　种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。 　　蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。 　　鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。 　　2.、中医补肾：中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。 　　3、按摩：通过对特定部位的按摩，可以疏通经络，达到壮阳之功效。

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多吃鱼，虾，牡蛎，韭菜等食物，这类食物含牛磺酸，精氨酸和锌，对男性的肾功能有很好的滋补作用

对于正值壮年的男性而言,知道男人吃什么补精子,是孕育后代的基础.男性的精子质量非常重要,因而了解男人吃什么补精子的问题,可以让你孕育出健康、聪明的下一代.1.含锌食物可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键.有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈.精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基?渲杏忠孕俊⑽?钗?匾?在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能.一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况,其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响,从而导致性腺激素下降,并且诱发少精症.不仅仅如此,如果锌、硒的缺乏,还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响,精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症.2.补充各种维生素在日常生活中男性要注意,补充各种维生素也是非常必要的,因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用.特别是维生素E,它具有防止性器官老化,输精小管再生以及增强精子活力的多种作用.但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏,因此不妨服用其制剂,比如维生素e胶丸等.3.蛋白质与精氨酸对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料.在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等.除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症.很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富.4.性激素食物男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能.比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处.5.矿物质面对男人吃什么补精子的问题时,千万不要忘了补充各种矿物质.男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩.含锌的食物多半以贝壳类动物为主,其中以牡蛎含锌最多,可以多吃.男人吃什么补精子的问题关系到男性的性福以及下一代的健康,因此男性朋友在平时生活中应该多加注意.