而且酒精的热量密度也不低，达到每克7卡。说这个值，大家可能不理解。我告诉你，如果你每天喝两两白酒，坚持下去，你会胖20磅。相比之下，碳水化合物和蛋白质的能量密度只有每克4卡路里，唯一能在能量密度上打败酒精的是脂肪，每克9卡路里。
经常喝白酒会增加体重吗，假如不喝白酒了，能自己减掉体重吗？
简单而明确的回答常喝酒的人，可以通过少喝酒或者戒酒而减肥。喝酒可以增加体重，为什么？食物中，除了主食碳水化合物脂肪油或者肥肉等蛋白质瘦肉等含有能量，其实还有第四大类物质含有热量，能让人发胖，那就是酒精。而且酒精的热量密度还不低，达到了7大卡每克。说这个数值，大伙儿也不一定明白。那我告诉大家，每天喝二两白酒，坚持不懈，体重可以上涨20斤。
这个你有概念了吧！这数据怎么来的呢？白酒度数一般介于30-70度之间，咱就算这个白酒是52度的吧。那么2两白酒，就是100毫升，其中含有52毫升酒精。酒精的密度是0.79克每毫升，那么就是52*0.79 = 41g酒精。再乘以酒精的热量密度，7大卡每克，就是41*7= 287大卡。也就是2两白酒，含有287大卡的热量，相当于小三两米饭的热量。
这287卡路里足够一个普通人70公斤走8000步。还有一点，普通城市白领的生活方式，每公斤体重每天需要11-17卡路里左右的热量。宅男越多，这个数字越接近11，越运动，越接近17。我们平均摄入14卡路里。两种白酒的287卡路里不是20 kg和287除以14脂肪的合适长度！相比之下，碳水化合物和蛋白质的能量密度只有每克4卡路里，唯一能在能量密度上打败酒精的是脂肪，每克9卡路里。
