喝酒才能睡觉 不喝酒睡不着，不喝酒睡不着觉怎么办

因为酒精的最初反应都是诱导睡眠，但是之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，酒精的作用就是现让人昏沉想睡觉，表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失之后，就会引起失眠多梦，是总的睡眠质量下降。所以睡前饮酒并不能改善睡眠，而且会使得睡眠变得更浅了，断断续续，不利于睡眠。

因为酒里面含有酒精 ,酒精是使人亢奋, 所以睡不着.酒精会先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却能干扰睡眠,到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降.可以在喝酒后食用以下食物:蜂蜜水、西红柿汁、西瓜汁、酸奶,吃点新鲜葡

那就喝点

白天尽可能的不睡觉，多运动。晚上也做一些适当的运动，每天给自己定一个很好完成的目标然后去完成这个目标。睡觉前泡脚的时间定在10分钟左右。

可以喝牛奶 蜂蜜水或者糖水 再用热水泡脚

喝的少无所谓。不行就强行戒酒，习惯就好了

怎么说呢，如果长时间的话需要到医院神经内科好好看看，如果没有典型的神经衰弱的症状，那就是典型的酒精依赖症！不管怎么样都要适当饮酒，晚上不喝酒，如果想喝用红酒替代白酒！！

酒精依赖，慢慢减量对身体有好处，但千万不要一下子戒断！

不要成为酒精依赖哦，白天应该多锻炼，体力上适当消耗，下午4点以后尽量不要再喝含有咖啡因的饮料如茶、咖啡、可乐等，晚餐吃7-8成饱就可以了，睡前不要看刺激性强的东西如恐怖电影等，少玩游戏，可以听听轻音乐，泡泡脚，喝杯热牛奶等有助睡眠，总是生活要规律，让生物钟准起来，以酒催眠实在是下下策。

我男友也是 喝了五年了 不喝酒就睡不着 我是给他强制性戒酒的 戒酒前几天难受 睡不着 我就陪着他 直到他坚持不住能睡觉了再睡 开始几天都是凌晨才能入睡 大概一个多星期就可以恢复正常睡眠了 也不像喝过酒那样睡觉总起夜 但是最后这次戒酒失败了 由于他是个意志力比较薄弱的人 稍有不开心的事就要喝酒发泄 第二次戒酒三个月 就开始找各种理由出去喝酒 现在第三次戒酒 戒了一个多星期就坚持不住了 前两次戒酒困了还能睡着 这次晚上困了也睡不着 白天才能睡觉 为了让他晚上睡觉 我就陪他一起熬一夜一天 本来白天都困得不行了 可到了晚上还是睡不着 这不今天又忍不住喝了 喝了马上就睡了 所以我觉得戒酒这个事纯属个人意志和心理问题 要戒就彻底戒了 千万别像我男友这样

只要你尝试的次数永远比失败的次数多一次就好了! 拿出你的意志来! 既然你认识到了自己的缺点还把这当个事情在知道上提问, 我就相信你一定可以戒掉的! 平时生活要有规律,多运动, 加油吧!

你是喝白的吧.? 尝试喝点啤的,时间长了,能不喝白的就不喝白的,然后再试试红酒.这样可以减轻你身体对酒精的依赖.我反正是这三种酒都喝,但一般跟朋友在一起才喝白的,一个人的时候喝红的,唱歌时候喝啤的.不要经常喝的醉熏熏的,那种感觉会上隐的..

人与人之间的差距在于脖子以上，而你的脑袋装满了酒精，人家的脑袋里装着智慧。给自己制定一个目标吧，然后围绕这个目标行动起来太空虚的缘故

你不是我大哥吧？一个人的时候基本两天一瓶，有人的时候不不计，有时一个人还喝醉，为此我爹妈把心都操碎了，打电话就念叨，怕他出什么事，只要在一起我也常说他，可是没有一点用，做为弟弟很担心，很无奈，想去了解他，可他什么也不说，不知道是不是说不上来，身边也有喝酒多得肝病去世的人，希望你们能换位到亲人的角度去思虑一下，爹妈生我们养我们不容易，他们什么都不为，只为我们平平安安的活着就心满意足了，……生命，健康，也不只是我们一个人的，有的东西说没就没有了，没了就再也找不回来了，为了所有关心你们的人，珍惜啊！！！！因为他们真的很不容易，

上瘾了，需要恒心，只有靠你自己，尝试着多喝水，我男的，以前也会经常喝酒，后来天天多喝水现在滴酒不沾，亲身经历。望采纳很缺分