喝多少白酒能睡着，喝了100毫升的白酒要多久才能睡觉

晚上适量饮用白酒，能够帮助睡眠，过多饮用则有害。如果酒量较大，喝100毫升白酒没太大影响，随时可以休息，睡前多喝些温开水，利于分解排泄，对保护肝藏也有好处。

还是要根据个人体质来决定，说白了就是看自身对白酒的承受范围是多少。比如一斤的酒量，喝到六七量基本就达到微醺状态了。而大多数人个人觉得四两到半斤就够了，这样既不伤身也不会使大脑麻痹，感觉是最好的。

失眠是当代年轻人经常面临的一种问题，很多人睡不好，而最近晚上有人说睡前喝酒有助于睡眠，那么睡前喝酒有助于睡眠吗？睡前喝酒睡眠好吗？ 睡前喝酒有助于睡眠吗 适量饮用具有一定促进睡眠的作用。 睡前适当的饮酒可以帮助软化人体的血管，并且帮助抑制人体的中枢神经系统，可以在一定程度上使人很快进入到睡眠的状态，但要要注意，不宜饮用过量。 睡前喝酒睡眠好吗 睡前喝酒帮助睡眠好不好，不能进行片面的判断，要结合实际情况进行分析，很多人都具有一定的误区，认为喝酒一定可以帮助睡眠，但其实不是这样的，酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间以及达到优质的休息，相反滥用酒精还会降低人体的睡眠质量和破坏睡眠，导致胃部疾病的产生，不利于人体健康。 睡前喝多少酒合适 建议饮用10-15ml即可， 睡前饮酒帮助睡眠，一般建议饮用红酒，因为红酒中含有多种氨基酸、维生素以及铁质，具有较好的美容养颜以及抗衰防老的作用，其次红酒中还含有适量的花青素、褪黑素等，睡前适量饮用可以帮助改善人体的睡眠质量，但不宜过量，一般建议睡前饮用15-20ml红酒即可。 睡前过量饮酒的危害 酒精对人体胃肠道具有一定的 *** 作用，睡前过量喝酒会导致“胃不和”，从而影响肠胃的消化功能；其次睡眠状态下，人的肝脏解酒能力减弱，有害物质容易积累，从而容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象，并易患睡眠呼吸障碍症；最后要是人体睡前空腹喝酒，那么会使酒精更迅速地被吸收到血液中，引起血压升高，危害心血管，对人体的健康造成威胁，所以睡前不要去过量进行饮酒。 睡前喝什么对身体好 建议喝一些牛奶或者红糖水。 首先牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、铁等营养成分物质，睡前喝上一杯牛奶，不仅能够给身体补充营养，还可以更好的促进人体睡眠，提高睡眠质量；其次红糖水具有较好的暖胃作用，睡前适量饮用，有利于人体胃部健康，从而可以在一定程度上帮助人体睡眠。