1. 每天一杯牛奶有什么好处
怀孕期间每天喝一杯牛奶对宝宝有好处，牛奶营养丰富，含有大量的钙质和蛋白质。可以预防宝宝缺钙。怀孕期间注意饮食均衡，饮食多样化，多吃些肉蛋鱼，多喝奶，不要吃烧烤食物和霉变食物，不要吃腌制食品，定期复查，胎儿正常就不用担心。
2. 孕妇每天一杯牛奶有什么好处
孕妇在睡觉前喝一杯纯牛奶能够起到补钙的作用，因为女性在怀孕之后所需要的微量元素成分也会相应的增多，适当的补钙能够满足孕妇所需有利于胎儿发育，而且在怀孕期间适当的喝牛奶有利于安神助眠，可以提高孕妇的睡眠质量，睡觉前可以喝一杯热牛奶。
3. 每天一杯牛奶有什么好处和坏处
过量了。牛奶虽然有诸多好处，但是，喝多了还是会给身体带来不少坏处。喝多了牛奶会造成体内蛋白质摄入过多，无法完全消化，引起胃肠功能紊乱，消化不了，出现积食、食欲不振等现象。
还会造成营养过剩，引起肥胖。而且，牛奶容易产生饱腹感，喝多了牛奶，就吃不下其他食物，影响其他营养素，如维生素、微量元素等的吸收，造成营养不均衡。
4. 成人每天一杯牛奶有什么好处
成人每天喝300毫升左右的牛奶比较合适，这是中国居民膳食指南推荐的。牛奶是一种营养价值很高的食品，富含丰富的蛋白质、脂肪、乳糖含量也是相对较高的，并且还含有钙、磷、铁等矿物质。成人每天适当喝牛奶有助于增强体质，提高身体的抵抗力，睡前喝杯热牛奶，还具有镇静安神的作用，但是也要掌握好量，喝太多身体也是不能吸收的。
5. 每天一杯牛奶有什么好处吗
每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
10、牛奶中的维生素B能提高视力；
11、喝牛奶能预防动脉硬化；
12、牛奶含钙高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。
