白酒多久矢量，物理版红尘客栈歌词

中文名称：红尘客栈所属专辑：十二新作发行时间：2012年12月28日歌曲原唱：周杰伦填 词：方文山谱 曲：周杰伦编 曲：黄雨勋歌词：天涯的尽头是风沙红尘的故事叫牵挂封刀隐没在寻常人家 东篱下闲云野鹤古刹快马在江湖里厮杀无非是名跟利放不下心中有江山的人岂能快意潇洒我只求与你共华发剑出鞘恩怨了 谁笑我只求今朝拥你 入怀抱红尘客栈风似刀 骤雨落宿命敲任武林谁领风骚我却只为你折腰过荒村野桥寻世外古道远离人间尘嚣柳絮飘执子之手逍遥檐下窗棂斜映枝桠与你席地对座饮茶我以工笔画将你牢牢的记下提笔不为风雅灯下叹红颜近晚霞我说缘份一如参禅不说话你泪如梨花洒满了纸上的天下爱恨如写意山水画剑出鞘恩怨了 谁笑我只求今朝拥你入怀抱红尘客栈风似刀 骤雨落宿命敲任武林谁领风骚我却只为你折腰过荒村野桥寻世外古道远离人间尘嚣柳絮飘执子之手逍遥任武林谁领风骚我却只为你折腰你回眸多娇我泪中带笑酒招旗风中萧萧 剑出鞘恩怨了

《红尘客栈》 词/方文山 曲/周杰伦 天涯 的尽头是风沙 红尘 的故事叫牵挂 封刀隐没在寻常人家 东篱下 闲云 野鹤 古刹快马 在江湖里厮杀无非 是名跟利放不下心中有江山的人 岂能快意潇洒我只求与你共 华发剑出鞘 恩怨了 谁笑我只求今朝 拥你入 怀抱红尘客栈风似刀 骤雨落 宿命敲任武林谁领风骚我却 只为你 折腰过荒村野桥 寻世外 古道 远离人间尘嚣 柳絮飘 执子之手逍遥 檐下 窗棂斜映枝桠 与你 席地对座饮茶我以工笔画 将你牢牢的记下提笔 不为风雅灯下 叹红颜近晚霞我说缘份 一如参禅不说话你泪如梨花 洒满了纸上的天下爱恨如写意 山水画剑出鞘 恩怨了 谁笑我只求今朝 拥你入 怀抱红尘客栈风似刀 骤雨落 宿命敲任武林谁领风骚 我却 只为你 折腰过荒村野桥 寻世外 古道远离人间尘嚣 柳絮飘 执子之手逍遥任武林谁领风骚我却 只为你 折腰你回眸多娇 我泪中 带笑酒招旗风中萧萧 剑出鞘 恩怨了

滚动是圆周运动，是自然界最普遍的运动。地球在做圆周运动，如果它不在旋转，它就不能独立的存在，它会脱离轨道，堕入深渊，被别的星球吞并。是旋转保证了存在。为什么会是这样？因为，圆周运动会产生向心力，这就象一个旋涡，外面的能量、物质在负压力的作用下，都会被吸了进来。所以，人只要滚，就感到充实，身上有力量，轻松。圆周运动有均匀性，这就有区别于其它运动，别的运动大都是突出某一部分，身体各部分处于不同的运动状态。所以嘛，就患不均，因此有：久站伤骨，久卧伤气，有一例，有一弊。久走、久跑、久坐都会对某些部位造成伤害。是因为身体的某一部分处于固定的受力状态不变化。而滚动就不同了，总是在变化，全身各部分轮流受力，什么地方也不突出，什么地方也不特殊。一律处在同等的变化之中。园就是有这样的好处，所以，车轱辘都做成园的，人的关节也是园园的，园园的地球，园园的月亮，园园的太阳，园园的原子，园园的电子，园园的脑袋，园园的阴阳，转起来也是园的，才能圆满，阴多了，不干，阳多了，也不干。露多大脸，丢多大人，阴阳相互转化，世界的万事万物，它们的运动，也是园的。再有，滚动是躺倒的，只有躺倒，才能放松，只有躺倒，关节才能失去压力，关节才能自主灵活的运动。人的脉络，象带脉，都是园的，怎么打通？只有大地神功。人什么运动没作过？就剩下滚了！人的五脏六腑，上下颠左右晃，就是没有在腔子里摆过。这一滚，看那心脏，被吊起来了，在胸腔中摆来摆去，和别的脏器，又揉又摩，哪里能不畅快？问题是过去，祖祖辈辈，几千年，几万年，几亿年，没有这样活动过。运动有死角，运动也有被遗忘的角落，这就是问题，运动是矢量，是有方向性的，在某个方向从来就没有运动过，可怕不可怕？不运动就会有淤积，藏污纳垢，是不是会有病？是不是缺少活力？大地神功，一下就解决了，你看，痛快不痛快？这些都是物理变化，不会有什么污染。污染都来自化学，化工厂，一起化学变化面目皆非。人不滚，驴滚，叫驴打滚，马也滚，猫也滚，狗也打滚，仿生学嘛，和动物学一学，有好处。它们都知道滚一滚，难道我们还不如那些。久卧伤气，可是一滚，卧和滚一结合，气也活起来了，不停滞，也不伤气。身体的基因密码，是什么形状？是一个双螺旋替，螺旋嘛，就是螺丝，水平运动，拧不开螺丝。只有滚动，对那个什么所谓的双螺旋体能产生影响，什么不是遗传？什么不是基因密码？癌症都与遗传有关，这么一滚，那个螺旋体也受震撼，气冲病灶。先冲一冲，动一动，看看哪里有毛病，睡眠时再修理你。 抽烟]喝酒都是毛病，尤其是现在，君不见，那些大款大腕，早年夭折，为什么？吃喝有关。要想不抽烟不喝酒，好办，只要一滚，烟不是烟味，酒不是酒味。找不到了，为什么？大脑发生了变化，再抽，抽不了，恶心。再喝，喝不了了，酒味到哪里去了？滚，对于血管有什么作用？人的血管可以饶地球半圈，称之为第二心脏，太重要了！人一运动身体就有反应，这叫适应。所以，长跑运动员，腿是细的，举重运动员，腿是粗的。有什么样的运动就有相应的身体。如果是滚的运动，该是什么样的身体呢？滚，使人晕头转向，为了改善这种难受的情况，身体必须作出反应，加大血流量，那么，血管要增加弹性，血压也要正常。还有，对五脏六腑，尤其是胃、肠、胰脏、肝、免疫。。。就是大家最关心的肾，也有神奇的效应。有一位大嫂，大家滚完了，她就去看，回来汇报说，大家的那个都是挺挺的。当时，我不以为然，气功嘛，练精化气，到今天斗转星移，变成了练气化精。滚动有利于睡眠，睡眠是人生花时间最多的生命环节。睡眠的作用绝不单纯是休息，更重要的是修复。睡眠的深度越深，持续时间越长，修复的越好。从这个意义上说，没有克服不了的疾病.----

你说：“谁先说滚谁肯定会滚了，哈哈”

那你就滚起啊。。

踹他，滚是他的天性，她只有把低滚干净的份（是想骂他还是咋的）

个别平台可以作弊！

yfkpjklfpjfulreeuxrto smile like the sunshine smdgfmdegnyukoblvldqpecw放 芯 吧莘 誉 褆 关 踺带;玩;老;大;-?166┘42┚5469·····························链路聚合有如下优点：1、增加网络带宽链路聚合可以将多个链路捆绑成为一个逻辑链路，捆绑后的链路带宽是每个独立链路的带宽总和、动态LACP。链路聚合的方式主要有以下两种：1、静态Trunk静态Trunk将多个物理链路直接加入Trunk组，形成一条逻辑链路，流量会自动在剩下链路间重新分配、提高网络连接的可靠性链路聚合中的多个链路互为备份，当有一条链路断开zuqegtbdjetzzpggkvore yesterday in the morning oyvupmdpofsdkqpqrncdp,.,

呿 嗒 ±也 方 茤 了棒 嗒 ±也 方 均 知 道威尼。斯仁棒 棒 嗒usc.baidu/www.nsi8.com?bieod----------------------蒸虾的做法图片第1步1、小龙虾用牙刷在水龙头底下刷洗干净。全部洗好后再用清水冲洗一次。蒸虾的做法图片第2步2、蒸锅加入适量清水，放入姜片，小葱，加入一瓶盖的高度白酒蒸虾的做法图片第3步3、洗好的小龙虾装进大盆里，加一勺高度酒拌匀。蒸虾的做法图片第4步4、蒸屉上铺上姜片。倒入拌过料酒的小龙虾，马上盖好锅盖。开火，蒸锅上汽后再蒸6.7分钟左右关火，虚火蒸2分钟即可。蒸虾的做法图片第5步5、醮料做法：生抽，香醋按1：1的比例装进小碗里调匀，倒入半勺凉白开。加入白糖搅到糖化。热锅上油，油热后下葱姜蒜，小火煸炒至焦香。把葱姜蒜捞出。倒入花椒炸香。把步骤1里调好的佐料碗里，加入一大勺辣椒粉。用滤网隔离着倒进锅里炸好的香油即可。蒸虾的做法小贴士1.用来清蒸的小龙虾要挑个头较大的。单只在一两以上为好。2.做这道清蒸虾，我没有去虾肠，

htoppd焕 一 个没（什 么）问 题 的人， 野 哆zhidao.baidu/www.j-pv.com~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~与电磁学中所定义的带负电的点电荷的矢量电场作用不同，电子只产生单向作用的单位负电场作用。电子的单位负电场一旦与质子的单位正电荷所产生的单位正电场相互作用，则将成为严格电中性的原子结构组合。[4] 在原子结构的层面上，无论是电子所产生的单位负电场力，还是质子所产生的单位正电场力，都不是矢量的电场力，而是相互严格锁定的单向作用力。

玩的地方多，但真的实在的地方很少了，还 是 这 里 http://xinne.net/?chashksh复 制 打 开， 人 气超 高分 享你,本人了建 议多去些正 规的希望楼主能在这里有一 番简 介

常 呿 嗒 ±也 方老 长 时 间 了没（森么）问题 的lid.baidu/www.f1-0.com?ptsy----------------------第一步： 准备工作将工具（细十字螺丝刀、一字螺丝刀、镊子、刀片、软布 ）及待拆笔记本准备好。第二步： 拆电池将笔记本背面朝上，把电池的固定锁扣打开，取出电池。第三步：拆背面护板将笔记本背面两片护板的固定螺丝拆开，取下护板。第四步：拆硬盘拔开硬盘排线，取出硬盘。第五步：拆网卡从数据插槽中轻轻拔出网卡，轻轻撬开电源线金属卡子，网卡取出。第六步：拆扣条将笔记本正面朝上，液晶屏打开，将键盘上部扣条轻轻撬开上翻，然后，将与主板连接的排线打开，取出扣条。第十二步：拆内存轻轻向两侧推内存条固定金属卡子，内存条会向上弹起，然后，拔出内存条。第十三步：拆cpu松开cpu的金属卡子，拔出cpu

变频器启动冒烟不能用了，冒烟说明变频器已经烧坏，引起变频器烧坏的原因主要有以下几种： 1、金属等导电粉尘，灰尘。 （1）金属等导电粉尘过多造成主电路短路。 （2）灰尘堵满冷却片温度过高导致跳闸及烧毁。 2、腐蚀性气体 （1）因腐蚀性气体造成拨动开关，继电器接触不良。 （2）因腐蚀性气体造成晶体间短路 （3）端子腐蚀造成主电路短路。 （4）线路板腐蚀造成各器件间短路 3、结露、湿气、受潮。 （1）因湿气原因造成门极变色、导致接触不良。 （2）因湿气原因造成主电路板铜板之间的打火现象。 （3）引发变频器内部电阻发生电腐蚀，断线。 （4）绝缘纸内有结露造成放电击穿现象 4. 选型不准，参数未调整到最佳使用状态 （1）选型不准，会早造成变频器超载，小马拉大车现象 （2）参数未调整到最佳使用状态，使变频器经常过流，过压等频繁跳保护，提前劳损 有效的措施：建议使用奥圣全密封型变频器，能防水，防尘，防腐蚀，可大大降低故障率，延长变频器使用寿命，其国际先进的矢量控制技术，可自动优化参数，保护灵敏，使变频器运行在最佳使用状态。

1.食品的酸碱性与其本身的ph值无关（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子（五谷类）。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。2. 动物的内脏、肌肉、脂肪、蛋白质、五谷类，因含硫（s）、磷（p）、氯（cl）元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等，他们是人体内酸性物质的来源；而大多数菜蔬水果、海带、豆类、乳制品等含钙（ca）、钾（k）、钠（na）、镁（mg）元素较多，在体内代谢后可变成碱性物质。3.如果过多食用酸性食品，以至不能中和而导致酸性，消耗钙、钾、镁、钠等碱性元素，会导致血液色泽加深，粘度、血压升高、从而发生酸毒症（acidosis），年幼者会诱发皮肤病、神经衰弱、胃酸过多、便秘、蛀牙等，中老年者易患高血压、动脉硬化、脑出血、胃溃疡等症。酸毒症是由于过多食用酸性食品引起的，所以不能偏食，应多吃蔬菜和水果保持体内酸碱的平衡。4.水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。但草莓有不能氧化代谢的有机酸（苯甲酸、草酸），会使体液的酸度增加，属于酸性食品，是个例外。存在于蔬菜中的有机酸主要是苹果酸、柠檬酸、酒石酸和草酸。这里特别要注意的是草酸，它的有机体不易氧化，与钙盐形成的草酸钙不溶於水而累积於肾脏中，影响了钙的吸收。在菜蔬中，番茄、马铃薯、菠菜等都含有草酸。理论上碱性中毒（alkalosis）亦会发生，但人类碱性中毒现象不常见，因为人类有大量的胃酸可以中和。体液酸碱度[ph值]小于7.35时，称体液酸化，酸性体质。产生酸性体质的因素主要是：营养过剩、运动较少、压力过大和环境污染。其中最主要的因素是营养过剩，体内摄入过多的酸性食物，无法排出体外，其酸性分解产物导致体液酸化，如蛋白质分解出尿酸，脂肪分解出乙酸，糖类分解出丙酮酸、乳酸。（1）碱性食品简单分类根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。酸性食物 牛奶以外的动物性食品。碱性食物 除了五谷杂粮外的植物性食品。中性食物 油、盐、咖啡等。① 酸性食物含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。② 碱性食物含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。酸碱性食物有哪些：强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。某些干果(椰子、杏、栗)产生碱性灰分，而其它(如花生、核桃)产生酸性灰分。玉米和小扁豆则是成酸性食品。

苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一[2]。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。 　　◇功效 　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 　　吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。 　　苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。 　　苹果还能防癌，防铅中毒。 　　祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。 　　现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。 　　准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 　　◇适用人群 　　非常适合婴幼儿、老人和病人食用。 　　◇适用量 　　每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果了。 　　男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。 　　苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。 　　不要在饭后吃水果，以免影响正常的进食及消化。 　　苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。

吃什么有好处

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

苹果的好处多多 西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

苹果是低热量食物,苹果酸是低热量食品,是减肥的理想食物,苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩,这是因为苹果中营养成分可溶性大,易被吸收.

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/快去看看吧,呵呵 希望采纳！很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

这个问题问我就对了 我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg　　 　　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 　　她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然长了8kg 　　 　　她从小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也从来没有胖过，现在突然胖了当然很开心啊，左思右想，饮食习惯什么都没变过，唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了，因为怕一路肥下去 这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 我在告诉你一个快速增肥的方法，是我自己的经验 从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。 　　现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。 　　早上下班后一直睡到两点半, 　　三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦 　　三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了 　　三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟 　　三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的 　　三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方 　　四点钟:一分菜,两碗汤 　　四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼 　　嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了 　　如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢 对了，还有哦，多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物 你还可以看看下面这个网站，看看里面讲的增肥方法做个参考 http://www.kh21.com.cn/cjjb/zengfei/ 不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单的，多吃,不运动,吃完就坐在那里,或者睡觉,只见别人想减肥,很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥,可是控制不住自己的食欲,所以体重直线上升呢,想长胖太容易了,你可以在网上查一下食物的热量,看哪个热量高吃哪个,最后是晚上多吃点,因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还是要看你的生理构造,看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多长的胖,吃的手就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法,建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧,健康是最重要的,无所谓胖瘦,只要身体好就好 有几点要提醒你 第一条、身体健康。 建议你做一个全身身体检查。你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦，这个分两种： 一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。 原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你，只是有什么说什么。 另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月胖10斤就难了。 第二条、饮食正常。 早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。给你的健康食谱就是，早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆烫点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。 三、充足睡眠 如果没有很重要的事情，尽量在10：30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。 四、心情愉快 保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊天轻松的话题，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看电影什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就肥了。 不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。 有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。 与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。

可能是遗传哒。。也可能是肠胃不好。。肠胃不好可以去调调。。调好了再试试： 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

就是瘦哦！好羡慕啊！我稍微多吃一点就会胖，什么都不敢吃。你在胖5-10斤就OK啦！为什么吃不胖吗？是有压力还是有不良嗜好，比方熬夜什么的，不行话看医生，你说呢！

运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。 我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好） 所以： 你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 最后，希望我的回答能对你有所帮助

我以前就瘦 我看书说睡眠低过5小时的人得肥胖症的几率是70% 我就是这么做的 一天要比平时多吃一顿饭 两个月我张了30斤你可以试试 记得饿了就要吃 别控制

你可以尝试一下我说的， 1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲 的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。 2 多吃点鱼类，最 吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养 多吃肉类. 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很 的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。 4 开开心心的过每一天 心情 ，那就是胃口最 的时候。东西才能全部吸收。 5 心情开朗.而且牛奶可以美白 还可以养胃.还能帮助睡眠. 6 午饭过后 吃点巧克力 可以缓解压力 喔. 7 多吃多睡 比如多吃色拉等等. 8 现在这种天气 适合吃鸭子芋艿汤 很补的喔.

葡萄酒设计说明书 1、产品定位 本产品有两个口味：甘草香和玫瑰香，满足于不同群体的不同需求。红酒庄葡萄酒定位在国内高端市场销售，主要在酒类专卖店以及超市专柜销售。 2、设计手法及思路 分类: 云南 弥勒县 随着人们对葡萄酒的要求的增高，葡萄酒的种类也越来越丰富，设计不同口味的葡萄酒也是产品在市场竞争中的一种必要，此次设计推出两种口味，甘草香和玫瑰香，一个香得清淡，一个香得浓郁，可以满足不同群体的需求。 一个完整的酒品包装主要包括三大部分：酒容器、酒标以及外包装。酒标的设计包括瓶签及挂签，有的酒包装只有瓶签而不一定有挂签，而且这～部分也包括酒容器封口部分的设计，甚至有的酒包装还包括酒盖或酒塞的外观设计：外包装包括的方面比较广泛．对于精装的酒品和简装的酒品在这一部分可能有些不同，但总的来说一般包括外盒、手提袋等。 酒标的设计与印刷 每当提起葡萄酒，脑海里总是出现淡黄的、标记着年代的长 装潢在发展的初期只有一种次要的艺术性质，悦目的形式只是依附于实际的重要状态上的，正像一颗藤子的卷须附着于大树枝干一样，可是后来藤子的稠密绿叶和花朵掩蔽住了大树。同时次要的装潢也渐渐失去原来的意义而发展到纯粹的美的形式中去了。 人类对于酒的喜好可以说是历史悠久。葡萄树在人类诞生前就已经存在，因此葡萄酒也被认为是在遥远的过去就存在了。后来随着基督教传教士到世界各地传教，葡萄酒也进一步在各地散播普及。葡萄酒与人类的历史同步演化，可以说是“永远的酒”。 随着社会经济的发展．人们的文化、生活水平得到了不断的改善与提高，对于酒文化的认识也在不断地发展，从最初只是对于酒本身的喜好，发展到今天．有不少的人对酒包装也情有独衷。消费者喝完酒以后会爱不释手地把许多名酒精美的包装盒和造型别致的酒瓶保留下来， 陈放在酒柜里或餐桌上作为一件装饰品。正如艺术史家格罗塞的比喻： 装潢在发展的初期只有一种次要的艺术性质， 悦目的形式只是依附于实际的重要状态上的，正像一颗藤子的卷须附着于大树枝干一样，可是后来藤子的稠密绿叶和花朵掩蔽住了大树。同时次要的装潢也渐渐失去原来的意义而发展到纯粹的美的形式中去了。”包装的价值在酒文化中日显重要。 一个完整的酒品包装主要包括三大部分：酒容器、酒标以及外包装。酒标的设计包括瓶签及挂签，有的酒包装只有瓶签而不一定有挂签，而且这～部分也包括酒容器封口部分的设计，甚至有的酒包装还包括酒盖或酒塞的外观设计：外包装包括的方面比较广泛．对于精装的酒品和简装的酒品在这一部分可能有些不同，但总的来说一般包括外盒、手提袋等。 酒标的设计与印刷 每当提起葡萄酒，脑海里总是出现淡黄的、标记着年代的长的、方的或椭圆的酒标，这是我对葡萄酒一直以来的记忆，不仅如此，还有一些城堡果园的印象以及漂亮的西文花体字。实际上，这也是典型的葡萄酒标签的设计。对大部分的葡萄酒来说，干红常使用深色的玻璃瓶装，而干白则常选用绿色的玻璃瓶。酒瓶表面的商标，很多则选用黄色为主基调，并配以红色、金色等文字．使得色彩对比较强：而对于瓶嘴的收缩膜颜色来说，经常选用金色 与商标形成了呼应， 浑然一体。当然．除了多数的葡萄酒标签采用黄色基调的颜色之外．也不乏有黑色和普通的灰白色或者深酒红色等，但是那种眩目耀眼 跳跃性很大的色彩确实不多见。这可能是因为葡萄酒的历史渊源．用这些。发旧的 颜色酿造一种年代久远的印象。 在葡萄酒的酒标上通常会注明葡萄酒品种、采收年份 制造者 产地、容量 酒精浓度等信息，可以说是葡萄酒的履历表。为恪守葡萄酒的品质．欧盟还制定了有关葡萄酒的基准．各国也有专属于其国家的法规将葡萄酒予以详细的分类。酒标依据国别不同表示的方法也有所差异．但无论如何．这些酒标都可以让饮用者在享用之前先对葡萄酒有所了解。 酒标的印刷属于标签印刷中的一类．通常使用胶印 凸印或柔性版印刷的方式来完成．并区分为不干胶标签和一般的纸类标签印刷。其加工还含有各种印后加工技术．比如烫印、压凹凸上光等。 由于在酒标上常常会使用金色的线条或文字来表达高贵之气．因此．在酒标的印刷中常有金(银)墨印刷．也有采用烫印的。为此．印刷的过程中要特别注意金(银)墨的正确使用．或者烫印材料及工艺的选择。否则．不仅达不到预期的效果．反而会弄巧成拙。 鉴于酒标的特殊用途及摆放的特点．要特别考虑其耐水防潮性以及耐摩擦性．因此．酒标印刷中使用的承印材料(如纸张)和油墨等应满足以上要求. 酒盒的设计与印刷 酒品的外包装在销售中起着重要的导向作用。酒盒就像是一件漂亮的外套．要能够吸引顾客的注意力并引起其强烈的购买欲。葡萄酒外包装盒的设计可以说有比较大的灵活性．但应尽量做到全面、协调，能够给酒品购买者比较宽的选择范围。因此我们可以见到单瓶装 双瓶装 系列装等不同风格的酒盒。葡萄酒盒的形状也不仅局限于长方体．圆筒型的葡萄酒盒也不少见．而且常见于档次较高的一些名品葡萄酒的包装上。 葡萄酒盒的包装材料常选用纸板．对于一些高档的葡萄酒还有以木材为外包装材料的．显示其自然与文化气质。例如英国的matter系列葡萄酒在设计定位的时候就立足于体现乡村特色比较浓厚的葡萄酒文化，在酒包装设计中使用了大量的木质材料来制作葡萄酒的外包装，而且在葡萄酒的内盒中加入了稻草以衬托磨砂材质的葡萄酒瓶．将葡萄酒浓厚的乡村文化特色体现了出来．做到了酒包装设计与酒文化的和谐统一。而与白酒的包装中常用金(银)卡纸作为承印材料不同，葡萄酒盒则较少以金(银)卡纸为材料而设计，但其高贵气质却是更胜一筹。 色彩在包装设计的运用上相当重要。葡萄酒盒的色彩多见深底色 印刷黄色系或白色及金(银)色图案与文字．形成鲜明的对比．用色少而不单调，多而不杂乱。而且，在深底色上通常会有代表年份或酒名称的同色文字．很有品牌的特质。 酒盒的印刷目前主要使用单张纸胶印或者柔性版印刷的方式，加之各种复杂的印后加工工艺 来满足客户的高质量要求。在欧洲．一些印量特别大(例如几百万)的葡萄酒盒通常采用柔性版印刷的方式．一方面可以很好地满足各类卡纸、纸板、瓦楞纸板的印刷要求，同时，也保证了绿色环保；与此同时．对于一般印量的葡萄酒盒则采用胶印的方式．那些大幅面 适用于厚纸板及瓦楞纸板印刷 自动化程度很高的胶印机在葡萄酒盒的印刷中发挥着很大的作用。葡萄酒盒表面的整饰加工精细而复杂．例如在葡萄酒盒的印刷中常常会采用烫印、磨砂、压凹凸 模切等手段。随着表面整饰技术的不断发展．在葡萄酒盒上我们也会不断地发现新的光彩。 传承了百年文化的葡萄酒包装与新的印刷技术、新材料同步发展。对于葡萄酒的包装设计，我们不仅要在新的市场竞争中把握时代的发展趋势，将其融入到现代社会文化中．还要将葡萄酒这一传承了百年的文化精髓加以挖掘，将古老的传统葡萄酒文化中的精髓部分和现代文化的时代气息结合走来。把新时代的包装设计新理念充分运用到葡萄酒文化中．让葡萄酒文化在新时代的文化中散发出新的气息和新的活力。用现代的设计思想为新世纪的葡萄酒文化注入新的血液．使葡萄酒文化在流传千年的人类文明中散发出新的光芒

9.1本例是一个洋酒玻璃瓶包装制作实例，包括了酒瓶前标和后标的设计制作以及玻璃瓶效果图的制作。如图 9-1 和图 9-2 所示，分别为“ Beautiful 葡萄酒”的酒标展开平面图和玻璃罐装成品立体效果图。 设计前序 “ Beautiful 葡萄酒”是 来自法国大香槟区精心酿制的干红葡萄酒， 色泽琥珀，果味醇和，稍具酒性但又不乏细腻，深受世界 酒类 鉴赏家青睐。现要投入国内市场，应国内总代理商的要求，须重新设计酒标。 已知 Beautiful 葡萄酒瓶的尺寸是： 300mm （高）× 75mm （瓶底直径），如图 9-3 所示。 学习要点 ?? 酒标设计的定位 ?? 设置酒标的标准尺寸 ?? 制作酒标的平面展开图 ?? 制作酒标的条形码 ?? 酒标烫金版的制作及拼版 ?? 制作包装的立体效果图 创作思路 1 ．产品定位 “ Beautiful 葡萄酒”定位在国内高端市场销售，主要在酒类专卖店以及超市专柜销售，消费对象为具有一定品酒能力和经济能力的消费者。 2 ．设计手法 在设计瓶标的时候要融入法国本土风情，设计风格上要区别于国内普通红酒沉闷呆扳的表现方式，以法兰西浪漫派的手法赋予瓶标灵气。 3 ．印刷思路 瓶贴采用 220g 的特种刚古纸印刷，印刷工艺可采用平版双色印刷和局部烫金，酒瓶瓶体则经过特殊的磨砂处理。 4 ．成品流程 葡萄酒包装的制作流程大致分为：设计构思→设计初稿→定稿→印前制作→ 输出菲林 → 成批印刷 → 罐装 → 贴标 →装箱成品。 设计人员能完成的任务就是从设计稿到印刷前的制作，如图 9-4 所示是“ Beautiful 葡萄酒”包装前期的制作过程。 9.2 操作过程精解 因该产品客户已提供了一切所需要的素材和资料，设计师只要在原有的基础上做出版面的重新排版与整理即可，而且客户所提供的材料是矢量图形，所以直接在 CorelDRAW 12 中制作。 9.2.1 设置酒标的标准尺寸 （ 1 ）启动 CorelDRAW 12 软件。 （ 2 ）新建文件夹为“图形 1 ”，在属性栏设置纸张宽度为 297mm ，纸张高度为 210mm 。如图 9-5 所示。 根据酒瓶的实际尺寸及客户要求，酒瓶的前标尺寸高为 94mm ，宽为 68mm 。加上四边 留 个出血 3mm ，酒瓶的前标实际尺寸为 100mm × 74mm ，如图 9-6 所示。 9.2.2 制作酒标的平面展开图 （ 1 ）单击工具箱中的 【矩形工具】 按钮， 绘制一个高为 100mm 、长为 74mm 的长方形，按键盘 P 键，把方框居中到页面。并根据图 9-6 所示，拉出参考线，如图 9-7 所示。 （ 2 ） 继续运用 工具箱中的 【矩形工具】，绘制一个高为 10mm 、长为 74mm 的长方形，单击工具箱中的 【挑选工具】选取两个方框，执行菜单栏【排列】→【对齐和分布】→【底端对齐】命令，结果如图 9-8 所示。 （ 3 ）单击工具箱中的 【选择填充工具】，弹出【颜色】泊坞窗，设置参数如图 9-9 所示。然后填充矩形，如图 9-10 所示。 （ 4 ）运用工具单箱中的 【文本工具】，在编辑菜单栏里的字体列表中选择 AvantGarde Bk BT ，输入文字 PRODUCT OF FRANCE ；然后单击属性栏里的 【文本格式】，对字体进行编排处理。单击工具箱中的 【选取工具】，调整文字的比例大小，如图 9-11 所示。 （ 5 ）再次输入客户提供的文字资料，单击属性栏里的 【文本格式】，对其进行编排处理，调整成如图 9-12 所示效果。 （ 6 ）单击工具箱中的 【导入】按钮，分别输入客户提供的资料文件图片和 LOGO ，然后单击工具箱中的 【挑选工具】，选取素材进行位置编排，如图 9-13 所示。 （ 7 ）执行菜单栏【编辑】→【插入页面】命令，弹出对话框 ，如图 9-14 所示进行设置，然后单击【确定】按钮。 插入一新页面，如图 9-15 所示。 （ 8 ）在“页面 1 ”单击工具箱中的 【挑选工具】选取整个酒标，按 Ctrl+C 键将其复制，选择“页面 2 ”，按 Ctrl+V 键将其粘贴。清除酒标中的文字及素材，只保留外框，如图 9-16 所示。在 【 颜色 】 泊坞窗后设置参数“ C ： 0 、 M ： 20 、 Y ： 60 、 K ： 20 ”，并将其填充，如图 9-17 所示。 （ 9 ）输入客户提供的文字资料，中文为宋体，英文与前标一样，可单击属性栏里的 【文本格式】，对其进行编排处理，调整成如图 9-18 所示。 9.2.3 制作酒标的条形码 （ 1 ）执行菜单栏【编辑】→【插入条形码】命令，弹出 【 条码向导 】对话框 ，在行业标准格式中选择 EAN-13 ，输入客户提供的条码数字后单击 按钮，如图 9-19 所示。单击之后出现的对话框可以修改条形的属性，这里选择默认选项，单击 按钮，如图 9-20 所示。 （ 2 ）之后弹出的对话框可以修改条码的文字属性，选择默认选项，单击 按钮，如图 9-21 所示。插入条形码完成，可缩小放大并放在合适位置，后标制作完成，如图 9-22 所示。 （ 3 ）在“页面 1 ”单击工具箱中的 【挑选工具】，选取整个酒标，单击工具栏中的 【导出】按钮，将其导出“ AI 格式”（即 Adobe Illustrator ），如图 9-23 所示。 9.2.4 酒标烫金版的制作及拼版 因客户需要，在此酒标上需要进行烫金工艺。下面就进行烫金版的制作以及拼版。 （ 1 ）单击工具箱中的 【挑选工具】，选取整个酒标平面图，按菜单栏 【取消全部群组】按钮，将包装解散群组。然后执行菜单栏【编辑】→【全选】→【文本】命令，查找出所有文字 , 按 Ctrl +Q 键，将所有文字转化为曲线。 （ 2 ）单击工具箱中的 【手绘工具】，绘制套版线（俗称角线），线段长度为 7mm 左右，轮廓宽度为 0.176mm ，如图 9-24 所示。 （ 3 ）单击工具箱中的 【矩形工具】绘制扣刀线，轮廓宽度为 0.176mm ，如图 9-25 所示，效果如图 9-26 所示。 （ 4 ） 执行菜单【编辑】→【插入页面】，弹出对话框，如图 9-27 所示进行设置，单击【确定】按钮，插入一新页面。在“页面 1 ”单击工具箱中的 【挑选工具】，选取整个葡萄酒包装的平面展开图，按 Ctrl+C 键将其复制，选择“页面 3 ”，按 Ctrl+V 键将其粘贴，如图 9-28 所示。 （ 5 ）单击工具箱中的 【挑选工具】，选取需要烫金部分与文字，单击属性栏中的 【组合】按钮，将烫金部分与文字进行组合，并将其填充为黑色（ K100 ），轮廓描边为黑色（ K100 ），如图 9-29 所示。 （ 6 ）将 LOGO 填充为黑色（ K100 ），轮廓描边为黑色（ K100 ），将其他组件删除，如图 9-30 所示。 （ 7 ）在“页面 1 ”单击工具箱中的 【挑选工具】，删除烫金部分，如图 9-31 所示。按 Ctrl+C 键将其复制，建立新页面， 在属性栏 【 纸张宽度和高度 】，设置纸张宽度为 596mm 、 高度为 888mm ，此尺 寸为标准大度对开， 如图 9-32 所示。 国内通用的纸张尺寸分为菊全、全开（四六版）、菊倍三种：菊全为 634mm × 888mm ，全开为 786mm × 1091mm ( 正度 ) ，菊倍为 888mm × 1193mm ( 大度 ) 。全开纸张的一半叫对开，简称 2K ， 2K 的一半叫 4K ， 4K 的一半叫 8K ， 8K 的一半叫 16K…… 由此类推，菊倍亦同。 本案例“ Beautiful 葡萄酒”酒标的展开实际面积为 100mm × 74mm ，印刷时不可能在一张硕大的纸张上只印刷一个小小的酒标，所以必须要经过“拼版”，在这里我们选择在“大度对开”的纸张上印刷，纸张的大小尺寸就应该设置为 888mm × 596mm 。因此，此包装印刷时采用大度对开平版印刷机印刷。 （ 8 ）按 Ctrl+V 键将酒标粘贴其中，执行菜单栏【排列】→【变换】→【位置】命令，如图 9-33 所示进行设置。 将 酒标 紧密并排在页面中间， 并用 【椭圆工具】和 【手绘工具】制作十字线，并上下对齐，如图 9-34 所示。 （ 9 ）执行菜单栏【编辑】→【插入页面】命令，插入一新页面为“页面 2 ”。按以上方法排列出扣刀线，并将“页面 1 ” 的十字线复制到“页面 2 ”中，如图 9-35 所示。 （ 10 ）执行菜单栏【编辑】→【插入页面】命令，插入新“页面 3 ” 。按以上方法排列出烫金版，除了将“页面 1 ” 的十字线复制到“页面 3 ”中外，将烫金版中的角线去除，如图 9-36 所示。 角线在此前的作用在于方便排版，能整齐地将烫金部分对齐，但在进行烫金工序的时候，角线将不会起到任何实质性作用，因为上下已经有了十字线在套版了。所以在此将烫金版中的角线去除。另外在去除角线时要注意不要将其他组件一并删除掉，在排版制作的时候经常进行群组和解散群组的命令，在操作的时候要做到细心细致，要把好最后一道关，避免在以后的印刷成品中出现错误从而造成经济上的损失 。