酒果，常吃酒枣好不好有啥忌讳女人应该怎样吃科学

酒枣，功效很强，是补气养血的圣品，因为枣是很好的营养品，同时也是百果之王 ，这东西其女人要常吃，但不能一次吃太多，对胃不太好。可以 每天取出一小碗，全家在吃早点的时侯每人吃上两三勺。别说，常吃这东西确实很养生。特别是在电脑前工作，眼睛常常感到干涩，头晕的亚健康人群，可以常吃。 女人应该怎样吃科学？一餐一道过油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。不过，就算是在减肥期间，一餐吃一小匙左右的油还是有必要的。专家表示：油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会，并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。 吃够白鱼、红肉、豆制品 低热量且高质量的蛋白质一定要多加摄取，代表食品则有白色的鱼、红色的肉类、豆类及豆类制品、乳制品等。女性一天所必须的蛋白质为６０克。专家提示：蛋白质除了制造肌肉及血液外，也是成为荷尔蒙材料时不可或缺的营养素。蛋白质不足的时候健康状态就会受到影响，少吃的行动无法长期持续。 砂糖一天一大匙 砂糖和脂肪一起吃是发福致病的原因，不过要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙为限。吃点心时要尽量避免喝甜的饮料或吃蛋糕类的食物，如果真的很想吃甜点时，与其选择使用大量脂肪和砂糖制作的甜点，倒不如食用羊羹或小馒头等不含脂肪的糕点。 改变烹调方法 油炸食物或用油拌炒的食物摄食过量是肥胖的元凶，因此不要因为速食品方便又好吃，便经常做油炸的食物，而是要积极考虑能减少热量的调理法。此外，就算是同样的油炸食物，如果将食材切得很细小后再炸，比较容易吸附油脂因此热量较高。也就是说依据油炸法的不同，所含的热量会有相当大的差异。“成人为了配合正在成长期间的孩子，通常会烹调油炸食物等菜肴的例子相当多，这种情况绝对会肥胖的。因此，即使是使用相同的素材，成人的部分请使用蒸、煮、烤等低卡路里的调理法较为合适。“依据专家的这种建议，只要稍稍改变调理的方法，便能使菜肴更美味并减少热量。 喝白开水 酒精或甜的饮品是减肥最大的“敌人”，而开水及茶是你最好的伙伴。即使是果汁成分１００％的饮料，也含有相当多的糖分，因此尽量忍耐不喝才是最上策。一般认为喝酒不会囤积热量，实际上酒类所含的热量相当高，像１００毫升清酒所含的热量为１９８大卡（糖质９．０克），一杯红葡萄酒的热量也有８０大卡（糖质１．７克）。 专家表示：无论如何都无法戒除的人，甜的饮品以一天一瓶、啤酒（大瓶）一瓶，用这个作为标准，自己决定饮用的量。 吃二两主食 一餐中所吃的米饭，以小饭碗一碗（１１０克）为限，面包则是以六片装的一片为限。专家建议：将１１０克的米饭填入饭碗中，请用眼睛打量并牢记分量的多寡。同样的，乌龙面、意大利面等面食，只要事先牢记一次食用的量，便能很容易地控制热量了。

适当的吃是好的 枣可以补血 酒精会暖胃 但要适当 一次不要吃的过多

以M开头的水果以下是你可能还不知道的以M开头的水果。1 –马邦水果：马普朗果是一种开花植物，原产于东南亚。马普朗的另一个名字是枫芒果。2 -澳洲坚果:澳洲坚果是proteadia科植物的一部分。它被包裹在绿色的外壳里。3 -樱桃果:柚子生长在一种生长缓慢的树上。熊经常吃这些水果，因为它们很容易得到。4 -马来苹果:马来苹果是一种开花树，原产于马来群岛和澳大利亚。它的学名是黑斑合子。5 -梅莓子果:Mamey sapote是一种椭圆形的热带茶果。它与树胶有密切的亲缘关系。6 -奶妈苹果果:奶嘴苹果是一种可食用的水果，属于可食用的科，被称为甜果科。它也被称为美洲妈妈。7 -马尾果:马蒙西罗是另一种以M开头的水果。它是哥伦比亚的一种可食用水果，也被称为西班牙酸橙。8 -柑桔:桔子是一种类似桔子的柑橘类水果。它属于芸香科。9 -芒果果:芒果是一种更年期水果，其成熟的特点是其变红。它富含维生素A、B1、B2和C。10 -马尼拉罗望子马尼拉罗望子是一种酸的、可食用的水果，通常用于烹饪而不是生吃。它属于豆科。11 -马努果:manao是一种生长在Podocarpaceae科的水果。它通常在新西兰被发现。12 -酒果:玛基酒是一种水果或浆果，原产于智利。有紫色的。13 -玛琅果:玛朗果是一种果肉表面布满刺的水果。它被称为菠萝蜜的表亲。14 -桔果:“Marionberry”是“Chehalem”和“Olallie”黑莓的混合体。它的学名是Rubus L。15 -马鲁拉果:马鲁拉是一种在地上收获的水果。那是因为它们成熟后从树上掉下来。16 - 马来果仁苹果酱水果：玛雅坚果mayapple是一种绿色的可食用水果，生长在Mayapple的树上。它的学名是Podophyllum spp。17 - MAYPOP水果:Maypop是西番莲属植物之一。西番莲是它的别名。18 -梅花果:Melinjo是一种可食用的水果，生长在一种叫做gnemon的树上。水果是桔红色的。19 -瓜梨水果:梨看起来像梨，但吃起来像黄瓜。瓜梨的另一个名字是Pepino dulce。20 - MIDYIM水果:Midyim是一种原产于澳大利亚的水果或浆果。成熟的时候看起来又圆又软。21 -神奇水果:神奇果是一种浆果，它能把食物的酸味变成甜味，因此被称为神奇果。它的学名是Synsepalum dulcificum。22 -假草莓水果:假草莓是一种和真草莓很像但比真草莓更圆的水果。它属于蔷薇科。23 -美味怪兽果:美味怪兽(Monstera deliciosa)是一种水果，长达25厘米，表面覆盖着绿色。它的学名是Monstera deliciosa Liebm24 -巴戟天果:巴戟天是咖啡科的一种巴戟天柑橘树的果实。它原产于东南亚。25 -山椒果:山椒是一种类似浆果的水果，最初是红色的，成熟后变成黑色。它的学名是塔斯马尼亚spp。26 -山酸果:山酸草是一种可食用的水果，原产于中美洲。它属于番荔枝科。27 -麝香果:麝香葡萄是一种葡萄状水果，成熟时呈青铜色、深紫色或黑色。它的学名是圆叶葡萄。28 -山竹果:麦格汀是一种可食用的热带水果，原产于东南亚岛屿。它的学名是藤黄。29 - MORA DE CASTILLA FRUITMora de castilla是一种可以与罗甘莓相比较的水果。卡斯蒂利亚的另一个名字是安第斯山莓。30 -芒果:芒果是核果，果肉是黄色的，可以食用。它是一种暖季水果。

山竹

蜜桃，芒果，猕猴桃。这些水果有很高的营养价值，可以帮助我们减肥，还能补充营养，提高免疫能力，预防疾病。

以m开头的水果有芒果、蜜桃、猕猴桃、 梅莓子果、马来苹果、马尾果、马尼拉罗望子、马努果、梅花果等等。