薏苡仁粥，用薏米可以做哪些粥怎么做呢

薏米红豆汤将薏苡仁,粳米洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮成粥,加白糖调成甜粥,随量食用.

薏米红豆粥的做法： 　 原料：薏米和红豆按2：1配（大约差不多就行啦，没有必要这么精确）。 　 做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

薏米做粥都可以，但要提前泡，煮出来味道有点涩，所以我都加蜜枣，就不用放糖了。你试试和红豆、花生、血糯、蜜枣、红枣、西米和一整个紫薯一起小火炖出来，（除枣、西米和紫薯外，都要泡半天，煮时水放少，炖干一点，我是用隔水电炖盅，就没过米一两厘米就可以了），炖出来放凉一点加几勺奶粉拌匀，这是我自己配的方子，最爱吃的，外面甜品店都买不到的美味，想到又流口水了。。。

薏仁米粥的做法材料粳米50克，薏仁50克，新鲜百合50克做法1.砂锅内放入足量的清水，大火烧开，粳米用清水冲洗一遍放入开水锅中2.薏仁用清水冲洗一遍，然后用清水提前浸泡至发胀3.泡好的薏仁放入锅中4.用勺子将食材朝一个方向搅拌几次，大火烧煮5.煮到锅里的水烧开，有浮沫飘起时用勺子把浮沫撇去，转中小火熬煮6.期间用勺子朝一个方向搅拌几下食材，煮到锅里的米粒开花7.新鲜百合用清水洗净表面的泥污，用手掰开并撕去百合表面带有的杂色物质8.处理好的百合放入砂锅中9.继续中小火煮5分钟左右至百合熟即可

我试过很多方法了，吃的药擦的药一堆，医生说这个要慢慢来，比较顽固。我老师最近告诉我说薏米粥有效，她以前也是扁平疣，吃了一个多月就好得差不多了。我准备试试，不过生理期不能食用，因为薏米是寒性的。你可以试试，吃这个对皮肤比较好，没什么害处，不过如果 你体寒就不要多吃了。我老师告诉我方法是，早晚空腹吃一碗薏米粥，忌辛辣的食物。还有最重要的你不要去抓它，会扩散的。切忌啊!我下周开始试，希望我们两个都能成功吧。

冰糖红豆薏米粥的做法步骤1. 红豆用清水浸泡过夜，不过时间不易太长，否则会发芽哦。2. 泡好的红豆，用清水过滤一下。3. 锅中倒水，倒入薏米，开火煮至半熟，加入红豆。4. 薏米仁和红豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌，以免糊底。薏米粥的做法步骤：1. 先准备好材料。2. 把材料都倒入沙锅中，洗净，加入大半锅的水，浸泡半小时。3. 用大火煮开，改用小火焖煮1小时左右。4. 如果有电焐褒，大火煮开后，直接放入电焐褒，1个半小时即可。薏米粥做法小贴士薏米仁：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常吃对头发有营养头发、防止脱发，使头发光滑柔软，也能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。大黄米：又称黍米，具有补脾止泻,和胃安神之功效.大黄米营养丰富,含有蛋白质,脂肪,炭水化合物,钙,磷,铁,锌,硒,硫黄素,核黄素,尼克酸等.

主料：薏米(50克) 粳米(100克) 　　 调料：冰糖(10克) 方法： 　　1.将薏仁、粳米淘洗干净； 　　2.薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时； 　　3.将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分； 　　4.锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸； 　　5.然后转小火熬煮45分钟； 　　6.见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

红豆薏米粥材料：红豆，薏米个100克，大米75克做法：1、将红豆，大米薏米淘洗干净，红豆用水泡3小时，薏米与大米浸泡1小时。2、锅至火上，放入适量清水和红豆，大火煮沸改小火熬煮至红豆开裂。3、将薏米，大米放入锅中，大火煮沸后改小火煮烂，粥稠即可。

薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对於中老年肥胖者，效果尤其好。在红豆薏米粥添加一些不同的药材，其起到的效果往往意想不到。1、若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。2、年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。用莲子的时候，要去掉裏面的心。当然，如果觉得粥没有什麼味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。3、如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥裏加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。4、如果咳嗽了，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。5、也可以往薏米红豆粥放山药和南瓜，山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。

薏仁20g 、绿豆20g做法： 1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。 3、用小火煮至熟透即可食用。

苏格兰羊肉薏米粥 原料：羊肉500克，薏米150克，葱头50克，萝卜150克，胡萝卜150克，豌豆60克，芹菜50克。 调料：大蒜25克，精盐、胡椒粉适量 烹饪方法：将薏米洗净后浸泡4小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净；备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。 特点：鲜美可口，别有风味。 煲汤高招：薏米粥治脚气祛风湿 功效：祛风湿,清水肿,治脚气水肿,风湿关节痹痛 材料：薏米(一两半),粳米(一两),水(适量) 做法：将所有材料洗净放进煲内,水滚转慢火煲至薏米腍身,加盐即可 慢性肠炎的食疗方——黄芪薏米粥 配方：大米100克、黄芪30克、薏苡仁30克 制作： 1. 将黄芪洗净切片；大米、薏苡仁淘洗干净。 2. 将大米、黄芪、薏苡仁放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。 食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。 功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。 减肥薏米粥 用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。 带下病的药膳-芡实薏米粥 芡实、薏苡仁各30克，小米100克。加水适量，煮粥代早餐食用。连用7～10天。 方中芡实、薏苡仁利湿止带。对寒湿所致的带下量多、清稀如水、腰膝酸软、全身乏力、精神萎靡，伴饮食不香、手足不温者颇有良效。 枇杷薏米粥 原料： 鲜枇杷杷果(去皮)60克，薏米600克，鲜枇杷叶10克。 制法； 1、将枇杷果洗净，去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片。 2、先将枇杷叶放入锅中，加清水适量，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即成粥。 特点： 米烂粥稠，枇杷清香味浓郁。 功效： 枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳作用。含有糖类、蛋白质、纤维素、果胶、有机酸、维生素C、鞣质等。枇杷叶有清肺化痰，和胃止呕作用。 枇杷与薏米成粥，具有清肺散热的功效。适用于治疗肺热所致粉刺。 山药薏米粥 【来源】民间方 【原料】山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。 【制作】将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。 【用法】空腹食用，每日2次。 【功效】健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症

要先用油过一下,再煮,很滑,很香

红豆薏米粥的制作材料： 主料：薏米100克 辅料：枣（干）25克,赤小豆50克,仙鹤草10克, 调料：白砂糖30克 红豆薏米粥的做法： 1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日； 2. 用纱布将仙鹤草包好； 3. 大枣去核浸泡； 4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中； 5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。 薏米百合粥 [组成] 薏苡仁3０克、百合6克、水适量。 [制法] 薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。 [用法] 早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。 [说明] 本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。 常见的有百合薏米腰豆粥，薏米百合红枣粥，绿豆薏米百合冰粥，薏米绿豆百合粥，木瓜薏米百合粥等。

山药薏米红枣粥主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣（干）15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克2.　大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时； 3.　长山药洗净，去皮，切成长滚刀块； 4.　锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠； 5.　再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右； 6.　把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。红豆薏米粥红豆，薏米，水，冰糖2.大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量要比红豆和薏米少一些。3.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。4.等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。绿豆莲子薏米粥薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许。山药薏米芡实粥山药1根（约300克） 薏米50克 芡实40克 大米100克2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。 3）带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。小诀窍:“对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常给他们同样的建议，去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。 通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。” **我喝过这款粥之后，明显的感觉是，面色红润，精力充沛，以往的疲劳感大大降低。据说女人要想变漂亮，气血是非常重要的硬指标哈。 **薏米和芡实在超市都可以买到。芡实，也叫鸡头米。薏米和芡实，买回家后，都要放在阴凉，干燥通风的地方保存。夏季，放入冰箱保存，否则薏米很容易生虫。粮食的保存方法，也可以参考这里。

一、将薏米与绿豆洗净后，用清水浸泡3到5个小时备用。我的经验是晚上睡觉前先将薏米与绿豆一起泡上，等早晨起床后放入电饭锅内直接煮粥即可。这样做有几种好处，一是煮出来的粥比较稀软易消化，二是煮粥的时间大大缩短了，节省了能源，三是方便适用。二、将浸泡好的薏米与绿豆一同放入电饭锅内，加入清水，原则上煮粥的水要稍微多一些，起码要加入电饭锅容量的三分之一为佳。三、盖上锅盖，打开电饭锅，煮10分钟左右即可。此时，将电饭锅调到保温状态，你可以用勺子搅动一下锅底，看一看薏米与绿豆是否煮熟烂。如果煮的稀烂松软即可关掉电饭锅电源。 四、加入适量白糖搅拌均匀调味，薏米粥做成了。五、将煮好的薏米粥盛出，你可以把它当成早晨的正餐来食用，一天一碗。你也可以把它当成辅餐，随用随吃。

看你想要什么样的功效啊。薏米是排湿的，要想排效果好，加红小豆。要想同时健脾，加山药。要想补气血，加红枣。最重要的是不能与大米同时煮粥，大米是湿性的，与大米同煮无法发挥薏米的效果。

红豆薏米粥的制作材料： 主料：薏米100克 辅料：枣（干）25克,赤小豆50克,仙鹤草10克, 调料：白砂糖30克 红豆薏米粥的做法： 1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日； 2. 用纱布将仙鹤草包好； 3. 大枣去核浸泡； 4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中； 5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。 薏米百合粥 [组成] 薏苡仁3０克、百合6克、水适量。 [制法] 薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。 [用法] 早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。 [说明] 本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。 常见的有百合薏米腰豆粥，薏米百合红枣粥，绿豆薏米百合冰粥，薏米绿豆百合粥，木瓜薏米百合粥等。

薏米淘洗干净挑出发黑不好的泡6-8小时，把水烧开下入薏米煮成粘稠状就行了。薏米可以和红豆黑豆一起熬粥，减肥补肾。

提问者： 食神网友最佳答案：一、美容薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。二、美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。三、绿豆薏米粥是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥四、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。五、简单薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，5a8牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。六、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。七、药用薏仁粥：薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。八、薏米汤：薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。九、薏米百合红枣粥制作：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。 要点：食用时冷热均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明显十、薏米百合粥：薏米30克，百合6克。 特色：清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。操作: 将薏米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。 十一、冬瓜薏米瘦肉汤：此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。 主料：瘦猪肉６两，冬瓜１斤，薏米１两，陈皮１小块。 将全部材料洗净后，放入煲内，加清水用武火煮沸后，文火煲２小时，调味即成。十二、排毒减肥汤的5种做法1、材料：薏仁、无花果、低脂无糖酸奶、柠檬汁将薏仁蒸熟，无花果（有润肠的效果）泡软，再用果汁机把这四样东西打匀就行了。早、中各喝一杯。2、材料：薏仁、佛手瓜、密枣、无脂牛奶将佛手瓜（有排便、清热、消肿的效果）去皮，薏仁烧烂，再把这四样东东用果汁机打匀就行了。可当正餐用。再来写咸的，可以当菜吃的。76a3、材料：薏仁、海带、盐少量把海带先煮熟再加入薏仁一起煮熟，最后加入少量盐就能当菜吃了。4、材料：薏仁、荷叶、冬瓜、瘦肉少量、盐少量先把薏仁、荷叶、瘦肉（肉是提鲜用的，怕胖可以放冰过的肉热量会比鲜肉低，烧好了之后可以不吃）烧熟，最后放入冬瓜，盐少量。可以当正餐用。5、材料：薏米、各种菇类、瘦肉少量、盐少量把这三种东东放在一起烧熟，最后加盐就可以了。可以当菜或正餐食用。

你可用电饭锅煮粥，如果早上吃你就晚上睡之前把薏米洗净放入锅内加适量水煮直水开，拔下电源（也可不拔掉电源调为保温）等第二天早上插上电源煮沸就能吃了。

薏米粥有诸多保健功效，它可以消除青春痘，滋润美白皮肤，消除浮肿等。所以女性朋友们不妨经常做来吃吃，薏米粥的做法很简单，下面我就把具体做法及保健功效介绍如下，供朋友们作为参考。　　　　薏米粥的原料：薏米50克，大米50克。　　　　薏米粥的做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。　　　　提醒：在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。　　　　薏米粥的功效：　　薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油.........　苏格兰羊肉薏米粥 　　原料：羊肉500克，薏米150克，葱头50克，萝卜150克，胡萝卜150克，豌豆60克，芹菜50克。 　　调料：大蒜25克，精盐、胡椒粉适量 　　烹饪方法：将薏米洗净后浸泡4小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净；备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。 　　特点：鲜美可口，别有风味。 　　煲汤高招：薏米粥治脚气祛风湿 　　功效：祛风湿,清水肿,治脚气水肿,风湿关节痹痛 　　材料：薏米(一两半),粳米(一两),水(适量) 　　做法：将所有材料洗净放进煲内,水滚转慢火煲至薏米腍身,加盐即可 　　慢性肠炎的食疗方——黄芪薏米粥 　　配方：大米100克、黄芪30克、薏苡仁30克 　　制作： 　　1. 将黄芪洗净切片；大米、薏苡仁淘洗干净。 　　2. 将大米、黄芪、薏苡仁放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。 　　食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。 　　功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。 　　减肥薏米粥 　　用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。 　　带下病的药膳-芡实薏米粥 　　芡实、薏苡仁各30克，小米100克。加水适量，煮粥代早餐食用。连用7～10天。 　　方中芡实、薏苡仁利湿止带。对寒湿所致的带下量多、清稀如水、腰膝酸软、全身乏力、精神萎靡，伴饮食不香、手足不温者颇有良效。 　　枇杷薏米粥 　　原料： 　　鲜枇杷杷果(去皮)60克，薏米600克，鲜枇杷叶10克。 　　制法； 　　1、将枇杷果洗净，去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片。 　　2、先将枇杷叶放入锅中，加清水适量，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即成粥。 　　特点： 　　米烂粥稠，枇杷清香味浓郁。 　　功效： 　　枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳作用。含有糖类、蛋白质、纤维素、果胶、有机酸、维生素C、鞣质等。枇杷叶有清肺化痰，和胃止呕作用。 　　枇杷与薏米成粥，具有清肺散热的功效。适用于治疗肺热所致粉刺。 　　山药薏米粥 　　【来源】民间方 　　【原料】山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。 　　【制作】将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。 　　【用法】空腹食用，每日2次。 　　【功效】健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症