两人剧烈运动又疼又叫，剧烈运动后全身疼痛

这就是肌肉撕裂产生的正常的状态 没事的 持续时间会有一周左右 等乳酸吸收了 就好了 泡澡 按摩 补充营养 药物？？没有特效药！！没必要！！你可以那么跑10分钟 放松 会好点的

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 　　一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

不会，过一段时间就会好的

不会，只是你经常不锻炼身体造成的后果，多多运动。

哼！还乳酸？这是运动过激肌肉负荷过大导致肌肉痉挛产生疼痛感，按运动量一般最多不过三天左右痛感可自动消退，没什么事情，这缺乏运动或长时间无运动，以后注意多锻炼一下就好，剧烈运动导致痉挛证明接近身体负荷极限，肌肉也更容易突显，剧烈运动对身体不好，人体支持经常轻运动，以达到提高机体免疫的效果。

你好 这是正常的现象，是乳酸的产生，对于乳酸，在锻炼快结束时减缓运动，减缓运动却有助于清除乳酸 用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。 运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。 这时再练要减小强度，使乳酸慢慢消耗

这核心乳酸

不会、正常的、

因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 措施：一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热水敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。

我也是，特别是小腿肌肉，需要放松捏肌肉，因为肌肉太死了…多锻炼就好了

是你的大腿发生了乳酸反应

大量运动使肌肉拉伤属于正常现象过几天就没事了

您好，如果是酸痛可能是因为很久不运动，肌肉分泌的酸造成的，如果是刺痛可能是人带拉伤造成的，再或者是肌肉的损伤。一般问题不大，后者可以用云南白药喷一下，过几天就好了

（一）避免跑步出现腹痛不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。（二）自我治疗运动性腹痛现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。1、准备活动不充分。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。2、胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。3、腹直肌痉挛。多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。4、呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

一般人运动时不会肚子痛。你可能有肠胃疾病或者不是经常性运动。如果是前者，建议去医院检查一下。

一些人在剧烈运动或急速行走时，常常发生腹痛，严重者还可出现恶心、冷汗和昏厥。运动时发生腹痛，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉。常见于下列情况：　　内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，由于人体的“惯性”作用，虽然神经、肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸、循环、消化、内分泌等系统，还需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。因此，人体各系统的配合就发生了脱节而导致功能紊乱。　　内脏重力牵拉：内脏特别是胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁，当机体运动剧烈时，这些脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心等症状。这种情况，在饱食后立即参加剧烈运动最易发生。此外，在运动时由于重力因素，使小肠内容物坠积于回盲部，该处神经、血管受到牵张，也可使右下腹发生胀痛。　　胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低，再作剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等;同时，胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。　　内脏扭转：由于内脏运动度增大和功能紊乱等原因，处于病态下的一些脏器有时可发生扭转。如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾、脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等。这种运动时腹痛，在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。锻炼有素的人，由于注意在运动前做好准备活动，运动量由少至多、由轻到重地增加，内脏器官已经适应，所以很少发生腹痛。　　要防止运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，又不要饿着肚子参加，一般在饭后1小时再进行剧烈运动为好。　　万一发生运动时腹痛，如何处理呢?　　放慢运动速度，减少运动量。如为球赛，可下场适当地缓慢活动一会儿，不要完全静止休息;若在中长跑时，可放慢跑速，待疼痛消失后再逐步加快速度。　　轻轻按摩和揉动腹部，可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用。　　进行一会儿深呼吸，可以增加氧气的吸入量，调节心肺功能;随着深呼吸动作，也可减轻腹肌的紧张，缓解腹痛。　　用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴，有助于止住腹痛。取穴时，伸臂，仰掌。在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间。　　顽固腹痛，不要勉强坚持运动，应适当休息;还可口服阿托品、普鲁本辛等药物解疼止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征，应立即平卧体位，并服一些糖。

这是剧烈运动导致的胃肠痉挛。 右上腹痛 :这多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多 ,因此呼吸急促。人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高 ,有利于肝静脉等处的血液回流 ,当呼吸急促时胸腔压变小 ,肝脏血液回流受阻 ,以致肝脏淤血 ,引起肝痛。 胃肠痉挛 :空腹跑步或餐后跑步 ,运动前吃得过饱或饮水过多 (尤其是食冷饮过多 ),均可引起胃肠功能紊乱 ,导致胃肠痉挛产生腹痛 ;运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物 ,产气过多 ,加之剧烈运动 ,腹压升高 ,腹膜受到牵拉引起腹痛 ,此时 ,腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。 腹直肌痉挛 :夏季进行剧烈运动时 ,由于大量排汗 ,机体失盐失水 ,未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱 ,加之疲劳 ,易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。 腹部慢性疾病引起的腹痛 :患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡病或慢性阑尾炎病的患者 ,参加剧烈运动时 ,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激 ,也会发生疼痛。 运动时血供不足引起的腹痛 :运动时骨骼肌的血供增加 ,增加的血量主要是从内脏器官抽调来的 ,因此支配内脏器官的血管收缩 ,血液供应不足 ,于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。 饭后跑步或剧烈运动时上腹胀痛 :随着运动吞咽了大量的空气 ,使胃更加扩张 ,容易产生胃食道逆流 ,出现嗳气、心口烧灼或反胃 ,因而发生上腹胀痛。

专业的答案我给不出，就说说我自己的感觉吧。我以前肥胖（现在也胖）和你一样，跑步十分钟后腹部疼痛，后来不疼了。我总结了几点1、吃多了，还没消化。或者是喝多了，食物在翻滚。2、缺乏锻炼，开始一段时间可能都这样。3、速度过快，你会发现你慢跑并不会有疼痛，或者是泡久了才疼。4、没有热身就快跑了不专业的建议：少吃点，别和太多水或饮料。热身后再运动，跑完一定要拉伸。如果我有什么地方说错了欢迎纠正（一个正在减肥的胖纸）