剧烈运动完喝了点白酒该怎么办，运动后喝点酒心口不舒服是什么情况

一直有这种情况还是就这一次？频繁心口痛赶快去医院检查下吧，自己身体不容忽视啊。

心口？是胃痛吧。是在肚脐上一拳处吧。这是胃酸。建议不要喝酒、咖啡和吸烟。

运动后过量的喝酒会损伤肌肉修复与重构过程中蛋白质的合成。这是由于酒精会抑制骨骼肌中的合成代谢反应，从而阻碍肌肉的修复再生过程。所以运动后过量饮酒会影响到运动效果。　　当运动后摄入酒精会影响肌肉的蛋白质合成，尤其是在蛋白质摄入不足的时候再喝酒则合成受损最为严重。　　所以，为了保卫辛辛苦苦运动锻炼的成果，除了要补充适量的蛋白质，还要切忌不可过量饮酒。

吃茵胆平肝吧，下次别再喝了，要是喝出胰脏问题神仙也难救了

正常啊，运动或者洗澡后，本身毛细血管就处于开放状态，血管扩张状态，尤其是眼睛和脸部。

不是的 有些人喝酒就是上脸的 那是因为喝了酒容易引起血液的加快循环导致脸色微红

酒精会影响健美训练后肌肉的恢复，对健身是不好的。饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，做完力量训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。训练后应该使身体的代谢降低，而饮酒后会使身体代谢增强，不利于肌肉的增长；酒精的代谢主要在肝脏进行，被分解成乙酸，从而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢复。另外酒精还促进了水的代谢，不利于训练后肌肉对水的补充。遇到健身后喝白酒的情况怎么办，当然是要尽量减少酒精对运动后肌肉恢复的影响。扩展资料：酒还有以下的一些负面效果：1、影响肌肉生成。2、影响体温调控。3、减弱肌力、肌耐力、爆发力。4、影响神经传导、降低反应速度。5、影响营养素的吸收（维生素等）。6、加速脂肪合成。参考资料来源：人民网—男性运动后喝酒 影响锻炼效果参考资料来源：百度百科—酒

可以，释放疲惫嘛

绝对能锻炼啊!放开喝,你会发现,人潜能无极限!

不可以喝酒，在锻炼的过过后喝酒，酒在体内会促使血液加速循环，心脏会比平常心脏跳动的跳动频率高出一倍，非常伤害身体。

不是的

不能马上喝…过半个小时

剧烈运动后喝酒会造成您的心脏负担加重，建议您不要在饮酒后剧烈活动，以免出现不良反应。大量饮酒后会大量消耗NAD，而NAD是糖代谢中的重要物质，体内储备非常少，如果缺乏会直接导致细胞无法利用葡萄糖，最终导致细胞死亡，其后果之严重是可以导致猝死的。建议避免过度饮酒，多喝水。规律生活，均衡饮食，避免熬夜，适量进行体育活动。拓展资料：运动注意事项：运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。参考资料：运动-百度百科

大吃大喝和运动可是背道而驰的啊 当然 为了工作 也难免 总比只喝酒不运动要好 注意补水就好了 喝酒后身体比较容易脱水 所以最好在跑步前喝半杯水 隔半小时在喝些水 跑完了也要少喝一些水 采纳哦

不能吧

喝酒可以，但要适量或者少量。因为健身时血管高度充血，酒精会持续这个效果，容易导致血管破裂。最好不要，如果长期健身后喝酒，酒内酒精会降低蛋白质的合成，减少肌肉的发展；而短期摄取酒精，会阻碍肌肉的成长。这对健身一点好处都没有，严重会危机身体的健康。

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。

我有同学的同学通宵之后喝了白酒睡了一觉就嗝屁了

当我们剧烈运动之后，我是不建议大家喝酒的，因为这样会危害到自己的身体，所以我们大家一定要引起重视，并且及时的去制止运动之后喝酒的人，这样更有利于他们的身体健康。因此，不能喝酒的原因有以下几种：一、打乱自己的作息当自己运动完之后，身体会出现酸软的一种情况，那么在这个时候，如果自己又去饮酒，就很容易导致自己的睡眠质量不好，甚至是让自己的作息时间混乱，所以我们最好是杜绝喝酒，这样也更有利于我们自己的健康。作息时间二、身体不能承受喝酒虽然对我们的身体有好处，但是当我们剧烈运动之后，自己的心跳呼吸都没有很平稳下来，又去喝一些刺激性的酒水，就很容易导致自己的身体承受不住，所以我建议大家在自己平时想要喝酒的时候，就不要大量的运动，而是专心去做好一件事情。喝酒的危害三、阻碍血液流通我们都知道血液和酒精是有一定的阻碍的，如果说在这样的一种情况下去饮酒，就很容易导致自己出现充血的情况，所以如果是自己在非常口渴的情况下，我们还是可以喝少许的水，来缓解自己口渴的情况。喝酒以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时我也希望，大家在处理这样的一种情况的时候，可以牢记这些小的常识，这样才会更有利于自己的身体健康。

激烈运动以后不应马上喝冰水，激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了，激烈运动后稍适休息，不要大口大口的往血管而相对的不要那么急。 而且，运动后最好不要一味的喝白开水，因为， 汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。长时间的运动下，流失的汗水中夹着钠的含量最多，而钠离子和氯离子的流失就无法适时地调节体液与温度等生理变化，这时光补充水分可能恐怕不足以应付电解质的流失。一味喝太多的白开水，会稀释血液中的电解质，导致低血钠症。而运动饮料中不但可以补充水分，里面更含有钠、钾、氯等离子及葡萄糖等，也可以补充流失的电解质等。

运动后喝少量的白开水或矿泉水，不要和太甜的饮料，运动饮料也不是很好，尽量都少喝！

剧烈运动之后不能立刻呵冰水，应该等呼吸稍微调匀了之后呵点温开水或者是运动饮料。

我有个朋友,他的块头比我小一点,但比我更精瘦,他喝酒喝得很凶。我开他健身又喝酒的玩笑。他就只是笑了笑,举起酒杯说:“不,老兄,我今天去健身房锻炼了。这是我的训练后加餐。”我们都笑了,他每个周末都这样喝酒。但你知道发生了什么吗？他再也没有变得更大,但他也没有长出所谓的”乳房” 。健身期间喝酒怎么办？教你怎么喝不掉肌肉！酒精的代谢当你喝啤酒,葡萄酒或烈酒时,这些酒中的酒精是你体内代谢的重点。身体几乎停止了所有事情,并且进入了四步骤的过程,是以下这样的:乙醇——乙醛——醋酸——乙酰辅酶A醋酸和乙酰辅酶A可作为能量被身体利用,但代价很高。1g的酒精有7kcal的热量,但和蛋白质一样,它转化为能量的效率很低并且会损失17-20%的能量。换句话说,和蛋白质一样有很高的食物热效应。所以酒精不易转化为脂肪。这个过程的代价太高了。在细胞中的醋酸和乙酰辅酶A向大脑发出信号说：不需要燃烧葡萄糖或脂肪。所以说喝酒不是贮存脂肪,更准确地说是抑制脂肪燃烧。有关于酒精的事还有你很多不知道的。没错,如果明智地使用,它可能真的没那么糟糕。酒精会停止增肌吗？你可能听说过酒精会影响增肌。在这方面你是正确的。我在大学的朋友是很精瘦,但喝酒的习惯可能是让他无法增肌的原因之一。酒精有几种机制会对肌肉蛋白的合成和运动恢复产生负面影响。无论如何,只要保持适度,一切OK。酒精对肌肉的代谢有几种效应:提高肌肉生长抑素，减少肌糖原再合成，抑制运动后炎症反应,抑制运动诱导的mTOR（其机制可能是通过减少细胞内的磷脂酸），这可能会影响胰岛素和IGF-1（胰岛素样生长因子）的信号传递。所有的这些都对肌肉有害。健身期间喝酒怎么办？教你怎么喝不掉肌肉！然而, Matthew J. Barnes在2014年6月出版的<<运动医学>>期刊中发表了一篇综述,其中明确提到：在一项研究中, Barnes给受试者含1g/kg的酒精饮料或等量的无酒精饮料。在喝这些饮料前让受试者完成300个深蹲,并且30分钟内喝完饮料。酒精组和橙汁组在36及60小时后对比两组人在肌肉等长（控制）,向心（举高）,离心（下放）肌肉收缩等方面能力差异，酒精组比橙汁组在这三个肌肉能力方面分别低了22%,12%和15%。这个研究结果符合常理,对吧？但如果你喜欢喝酒的话,你会喜欢接下来的结果。Barnes做了一个类似的研究,他把1g/kg酒精消耗量和0.5g/kg作了比较。结果再次表明, 1g/kg的酒精水平会破坏肌肉的恢复,但是, 0.5g/kg的酒精没有影响。所以说,同样180磅的人,6杯酒精饮料可以喝挂他。但喝三杯,他依然能保持头脑清醒。这是一个非常有用的经验法则。饮酒是如何影响运动表现的？打橄榄球的那些大块头看起来都很能喝,不是吗？在一项研究中,这些人平均喝20杯酒精饮料，换句话说,这些人应该会在后面的比赛表现地很差。你猜猜两天后这群人出现在训练场上是怎么样的？他们有很高水平的运动表现,象是什么都没发生过！如果你的肝脏没有在喝完那场酒当场爆炸的话,在几天后你的运动表现不会受到影响,依然可以表现得很好。但为了安全起见,我认为休息是更明智的选择。健身期间喝酒怎么办？教你怎么喝不掉肌肉！啤酒和葡萄酒是怎么影响减脂的？酒精本身并不会增肥。人类通过身体自然机制来调节并且减少摄入的食物量。但是,你想下人们喝醉以后就各种疯言疯语的状态,那时候会吃所有在清醒时不会吃的食物。对食欲的影响也会随着酒的种类而变化。任何酒精类饮料都会增加食欲,但增加食欲的效果取决于你喝什么样的酒精类饮料。从这个研究中得出结论,再加上一点我个人经验,得出以下结论:啤酒＆白葡萄酒 < 红酒 < 混酒（各类调酒）睾酮及其他激素酒精对睾酮,雌激素和其他激素有什么影响？0.5g/kg,酒精摄入量在这个水平几乎不会影响睾酮。在剧烈且消耗大量体力的运动后饮酒肯定会使睾酮水平大幅度下降。这但在重量训练后饮酒量在1.09g/kg时,游离睾酮和总睾酮水平却都提升了。说到睾酮,原则是这样的:1. 可以少量饮酒（小于三杯）。2. 如果你想要喝更多,在训练后喝。3. 在有氧训练后喝酒不是个好主意。

因酒的成分对体内血管的作用，本来喝了酒血液就到往脑上冲的，如果再激烈运动的话血液交替不循环，全往上冲，所以会出现眼冒金星，头昏腿发软的现象。喝完酒后尽量的走走，不要大量的运动，虽然出汗是解酒的，但大量的运动在酒后对心脏和脑神经都不好！

不可以,容易挂

9种方法快速解酒！ 1蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。 2西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上 ，能使酒后头晕感逐渐消失。 3葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。 4西瓜：西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。 5柚子：实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。 6芹菜：芹菜中含有丰富的b族维生素，能分解酒精。 7酸奶：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。 8香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。 9橄榄：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

你在开玩笑吗？不可以拉！最好可以喝一点醋+白糖+白开水 ；或者吃水果。但是，不要喝茶，伤肾！

跑步这样的高强度运动比起低强度运动，在休息时可以燃烧更多热量，最简单的例子就好比跑步和走路等距离，跑步的效果比较好，研究发现，跑步可以有效 的减重.其实人生就是这样，自己注意坚持，不坚持是不可以的。的

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。　　国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。　　需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。　　另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。