适量抽烟的好处，适度吸烟对人体有好处关键是适度

适度吸烟，缓解疲劳，放松心情。吸烟有害健康，适度也没什么好处，排解疲劳的方法很多，最好不要用吸烟的方式。

我认为是没有任何好处的，吸烟的过程总是会吸入有害的物质，对人体根本没有好处。即便是适度吸烟也是有坏处的。所以才会有这么多人追求去戒烟。很多人就是打着适度吸烟的幌子，最后把自己害得很惨。

烟这种东西，他是没有适度的，只能是抽和不抽，我们所要求的理想状态是不吸烟。

它对人的身体有一定的坏处！！！ 可是呢，抽烟伤身，不抽伤心～～～ 看你怎么去看待了｀～～

世界卫生组织在很多年以前已经发出警告，吸烟是对人体有百害而无一利，根本就没有适度吸烟对人体有好处一说，所以说，一定不要吸烟。

抽烟没有好处。1. 吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。2. 吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。3. 吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。4. 吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。5. 吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。6. 吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。7. 吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。8. 吸烟致癌：吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。

抽烟就是不正确的做法

这问题要从两个方面来说，第一，从身体来说，是没有任何好处的，对肺只有污染，并且日积月累，对血液来说也没有好处，包括对血色素和血氧饱和度来说全是不利的，第二，对交际，对提神来说却有一点好处，我是这样理解的，呵呵

我建议最好不抽