1. 油爆花生米热量
油爆花生米的做法：主料：花生
辅料
调和油适量
食盐适量
步骤1
花生米用水冲掉灰
步骤2
炒锅烧热，倒下花生米小火慢慢爆炒至表面水干
步骤3
淋入花生油
步骤4
慢火爆炒
步骤5
炒至花生衣爆裂，撒入盐粉
步骤6
慢火接着炒，拿来锅中晃动，听到趴趴声慢慢消失即可关火装出，放凉食用。
2. 油爆花生米热量多少
爆浆麻花是油炸的面点，热量相当高热量相当一瓶可乐
3. 油爆花生的热量
玉米油热量比花生油低一些，具体一些来说，在花生油中含有着比较丰富的不饱和脂肪酸，占比达到80%以上，所以长时间摄入花生油的话很容易造成肥胖，玉米油它不含胆固醇，而且它还能进一步抑制肠道对胆固醇的吸收过程，达到降低血脂、保护血管的效果，综合比较来说，花生油它更适合作为日常的烹调用油，如果能将家中的油全部换成玉米油的话，能很好达到预防动脉粥样硬化、冠状动脉硬化等诸多方面的功效。
4. 100克油炸花生米的热量
步骤 1
生花生米洗净控干，一是为了洗净灰尘，二是因为冲洗后受热均匀，不容易炸糊；炸花生米应凉油下锅，热油下锅会使花生米急剧受热，容易导致外焦内生；
步骤 2
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中火下翻炒，直到花生米为金黄色、且锅内几乎没有小泡时捞出，这时的花生米大约七八成熟，等全熟捞出就全糊了；将花生米捞出装盘后趁热洒上少许白酒，搅拌均匀，然后将花生米尽量摊平，等完全凉后再撒上少许食盐，经过这样处理的花生米酥脆一致，色泽美观，香味可口。
5. 花生米油炸热量
答:油炸鲫鱼热量（379大卡）。
食材：小鲫鱼200克、鸡蛋一个、葱花、姜末、蒜末、淀粉各适量。
制作过程
1、将准备好的鸡蛋打散在空碗中，搅拌均匀，之后将淀粉放在其中，进行调和。
2、再准备适当量的清水，放在其中，进行简单的调和。
3、加入适当量的盐巴，进行简单的调味。
4、再在其中加入适当量的胡椒粉，进行调味。
5、将准备好的、清洗干净的小鲫鱼放在面料中，进行蘸取、包裹。
6、起锅烧油，将准备好的小鲫鱼放在锅红，进行煎炸。
7、呈现金黄色或是焦黄色之后盛出来。
6. 花生米和油炸花生米热量
花生米油炸3-5分钟即可
1.材料（A)的花生粒洗净后，沥干水份。
2.将（B)料混合拌均匀，放一边至少20分钟，将（1）放入拌匀。
3.将（C)料混合均匀，把（2）倒入搅匀后，放在筛里或菜篮里筛出多余的干粉。
4.热油，将（3）投入，以温油炸至浅黄色捞起，放在吸油纸吸干油，待凉后收好在不透风罐子即可。
7. 一小把油炸花生米的热量
答；油炸小鱼热量（200大卡）。食材：
小鲤鱼适量、花椒10粒左右、香醋几滴、食用油适量、盐少许、椒盐1勺、面粉适量、香葱半根
制作方法：
1、准备好所需的食材；
2、鱼清洗干净后，先去掉身上的鳞，再去除鱼鳃和内脏并洗干净；
3、鱼处理干净后沥干水分放大盆中，加入适量的盐、花椒和几滴香醋拌匀腌制10分钟左右，腌制后再炸鱼吃起来更加入味；
4、鱼腌制好后，往干净锅里倒入适量的油，中火加温。锅中油的量不宜太少，过少不能将下锅后的鱼浸泡在热油温中炸；
5、用一个干净的盘子装上准备好的面粉，将腌制好的鱼放在面粉中裹一层薄薄的面粉，面粉不宜太多，过厚炸出来的鱼不脆；
6、待油温烧至七成热时，将裹上面粉的鱼放入锅中，小火慢慢炸。鱼放入锅炸前可以用筷子测试锅中的油温，筷子入锅后周围出现大气泡表示油温正合适，如果周围冒小泡需继续加热至合适温度；
7、用筷子翻面油锅中的鱼，让鱼两面都炸至金黄状态；
8、等待鱼两面都炸至金黄后，捞出放滤网上沥干多余的油；
9、锅中的油再继续加热至冒小气泡的状态；
10、将炸好的鱼再将放入锅中炸第二次，小火慢慢炸至鱼变酥脆状态出锅；
11、捞出炸好的鱼，放滤网上沥干多鱼的油装盘，撒上葱花和椒盐；
8. 油炸花生米热量是多少大卡
鲜花生的热量最低。具体数据如下： 花生(鲜)热量：298 大卡(每100克)，花生仁(生)热量：563 大卡(每100克)，花生仁(炒)热量：589大卡(每100克)，花生仁（油炸）热量：618 大卡(每100克) ，花生油热量：899 大卡(每100克) ，花生（烤）热量：566 大卡(每100克)！花生营养丰富，含有多各维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。
花生的产热量也大大高于肉类。比牛奶高1倍，比鸡蛋高4倍。故普遍受到人们的欢迎。花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮、从佐餐的佳肴到下酒的小菜，小小花生无处不在，在花生的诸多吃法中，以炖吃为最佳。
用油煎、炸或用火直接爆炒，对花生中富含的维生素E及其他营养成分破坏很大。
另外，花生本身含有大量植物油，遇高热蒸制，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。
因此，从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖花为最好。
它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。
倘若再适当加些中药一并煮食，食药并进，相得益彰。
9. 油炸花生米热量高不高
人造米是一种富含可溶性膳食纤维的低热量人造大米，其口感与天然大米十分相似。虽然魔芋米的热量比较低，但其不能长期替代主食食用，否则很容易造成其他营养成分的缺乏，从而引发身体健康问题。
人造米含有丰富的魔芋膳食纤维，进入胃部后会增加饱腹感，从而达到减肥效果
10. 油爆花生米热量高吗
200大卡，鱿鱼的热量不算高，对怕胖的人来说，吃鱿鱼反而是一种不错的选择。
主料：鱿鱼500克，笋片、黄瓜片各30克，油1500克，料酒30克，醋15克，盐2克，味精5克，葱花、蒜片各2克，水淀粉40克，花椒油20克。
油爆鱿鱼卷的做法：
1、把鱿鱼劈开，在里面打上麦穗花刀，和笋一起用开水焯一下，倒出控水。
2、等油六七成熟，下鱿鱼冲一下，倒出。放少量油，倒鱿鱼、笋片、汁、颠勺，淋花椒油，出锅即成。