夏天即将来临，很多人都开始进行健身减肥，想在夏天展现最完美的自己，无论男生还是女生，都想要在夏天展现出身材最好的一面，这个时候很多人都会选择健身房进行健身，但是有些时候拒绝不了朋友的要求，要喝酒。或者是自己突然想要喝酒了，那么这个时候喝啤酒会不会影响健身效果呢？也就是说在健身期间喝啤酒会有影响吗？接下来我们就详细的了解一番。
我不认为喝啤酒会对肌肉生长有不利影响。
但是如果你非常重视自己的健身情况的话，我强烈建议减少甚至不饮酒。
啤酒所含热量非常高，而且带来热量的是酒精而不是糖分，这就意味着分解这些热量会在肝百脏中度代谢，而不是直接给肌肉带来能量，不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料。
另一方面，酒精刺激排尿，在运动时或运动后，本来体内已经失去了非常多水分，再饮酒刺激排尿，容易造成更多的水分流失，对身体是很不利的。
而且，酒精刺激心血管，运动时和运动后心血管本来就承担了比较大的压力，这时候再喝酒刺激心血管，会增大心血管负担，甚至引发一些严重的问题。
如果在不运动时饮酒，酒精带来专的大量热量会容易产生过多能量堆积，这就跟你一边属健身一边吃垃圾食品是一个意思了，不利于塑性。
心理压力大对健身效果的影响更大!
什么时候最适合喝啤酒?
其实，每个人能喝多少酒和自身的体质有很大关系。有的人千杯不倒，有的人一杯就醉。甚至，每个人在不同的时间喝酒的量也是有差别的。主要是因为咱们个人的代谢功能不同，甚至是每天每个人时间段均有不同。所以，喝酒是个“技术”活，也是非常有讲究的。相信爱酒之人，已经发现了这其中的奥秘。一般早上不适合饮酒，中午可适量少饮，晚上喝酒状态就好。至于为什么会这样，这就与我们的“生物钟”有很大关系了。经过了解，人体解酒是通过自己体内的一种“酶”，它多则能喝，它少则解酒能力不够不。而这种“酶”是主要是肝分泌出来的。为什么老一辈的人常说喝酒伤肝，喝太多酒，对肝的负担太大，可能就是这个原因。这种“酶”每天午后左右逐渐增多，晚餐的时候会比较理想。别问我：这么深奥的知识，我是怎么知道的呢？谁叫咱也是爱酒之人呐！为了喝酒、为了把对方喝倒；每天什么时候喝酒最佳，这些小知识可是咱们的必备功课。
以前，有句非常好的广告词：X酒虽好，可别贪杯。让我牢记于心，这句话也被我实用到了生活里。不管什么样的酒到了我面前，小酌几杯即可，绝不贪杯。身边的老酒仙们常说：酒好，不可贪，不然误事。以前不太清楚，觉得把客户喝高兴，工作才能开展得了。可也因为喝得太过头，做了不少错事。逐渐也就有了体会，酒好，不可贪也！工作只要把客户陪高兴，也能顺利开展，并不一定要喝高兴。当然，酒不可少，有酒好谈事，有酒好交心嘛！
喝酒是一件非常有“学问”的事。许多爱喝酒的人都有自己独特的“小学问”。如什么时候开始喝酒，喝酒前要怎么做等。根据个人的一些经验，总结起来就是：莫空饮，莫急饮，莫贪杯，先垫底，小酌慢饮。简单解释一下就是：喝酒前先吃点食物，垫垫肚子。喝酒不能着急，慢慢喝，一口一口慢慢喝。不多喝，适中即可。
综上所述，在健身期间偶尔喝上一次的啤酒，其实上没有太大的影响，啤酒被称为液体面包，但是偶尔一次效果不是很大，虽然会有体重的一定浮动，可是对于经常健身的而言，这基本都不算什么事情，但是在健身的过程中尽量少喝酒，毕竟健身就为了见面喝酒反而影响了这种效果的，这样就不能在炎热的夏天中看到美美的自己了。