有的人有一种习惯，在每天睡觉之前会适当的饮用一些红酒，从而达到帮助睡眠的目的。这样做真的有用吗？为什么有的朋友说我明明喝了红酒，可是依旧失眠啊。小编要说的是，喝红酒有助于睡眠，但并不能治愈失眠。而且，如果睡前喝红酒没有注意以下这3点的话，很可能适得其反。
【睡前喝多少红酒合适】
每天喝30毫升的红酒就可以了，大家在临睡之前喝一点红酒是可以很好的帮助大家入睡，也不容易做噩梦。而且在晚上喝红酒能够有效的抑制人体对脂肪的吸收，如果想要减肥的人平时可以多喝一点红酒，既能够美容养颜又能够瘦身减肥还能够延缓衰老，特别适合大家在日常生活中饮用。
【睡前喝红酒的最佳时间】
晚上睡觉之前喝上一杯红酒是最好的时间，也可以帮助我们拥有更加甜美的梦。而且红酒中含有糖，氨基酸，维生素，矿物质等营养物质，能够补充人体所需要的营养元素，最重要的是它可以直接被人体所吸收利用，特别适合身体虚弱的人使用，而且经常饮用适量的红酒能够有效的预防衰老，抗氧化，特别适合中老年人食用。
【睡前喝红酒的注意事项】
不要在睡前喝太多的红酒，最好不要超过25克，而且红酒的度数应该在10度左右，并且在睡前也不要空腹喝红酒，否则会加重肠胃的负担，不利于身体健康，应该在喝红酒之前喝一点奶制品，在补充蛋白质的同时，还能够缓解我们身体对酒精的吸收速度，有利于身体健康。
所以，爱喝红酒的你，这几点是否都注意了呢？
