相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50ml，高度白酒30ml。不管是二两白酒还是一瓶啤酒，天天喝酒并不是一件好事，建议偶尔小酌就好，每天喝点酒对身体并没有证据证明有好处反而是不利的证据很多，“女性每天饮酒不超过1份，男性每天不超过2份。
1、是每天喝二两白酒好，还是每天喝一瓶啤酒好？
感谢邀请。不管是二两白酒还是一瓶啤酒，天天喝酒并不是一件好事，建议偶尔小酌就好，虽然二两白酒，一瓶啤酒在很多朋友眼里看起来一点都不多，想那时和兄弟们大排档的时候酒可都是一件一件喝的啊，每天喝这点酒就有问题了吗？当然有问题，每天喝二两白酒的朋友可有不少在坚持了十年之后查出脂肪肝的，其中也就包括重度脂肪肝患者。
按照膳食指南推荐的饮酒量，我们每日摄入的酒精量男性在25g，女性在15g，这25g酒精要是换做酒的话也只能喝个二两白酒，女性的话8可钱都到不了，25g酒精换成啤酒能喝一瓶，红酒能喝满一杯，但咱们平时最好还是避免高度酒的摄入，喝点红酒，和朋友聚会喝点啤酒也就够了，很多朋友可能会有疑问，喝酒到底不好在哪？为什么不能天天喝？不是很多人提起家里人都很骄傲地说我爷爷喝酒到90岁还健在，我奶奶爱喝酒也没什么健康问题，身边的同事小伙子也爱喝酒，但好像也没什么毛病啊？这些表面现象并不能代表喝酒能带来什么好处，除了饮酒外，三餐的饮食习惯，生活作息、生活环境和自身基因表达、体质等因素都是影响健康或寿命的条件，90岁还每日饮酒的老人的确存在，但不排除如果不饮酒他可能更长寿，不排除一些朋友天生酒精耐受能力较强，只要控量饮酒可能对健康威胁比普通人小，也不排除大部分人每日饮酒可能寿命更短，而这些成为炫耀的饮酒长寿人只是少数，你们身边的爱酒小伙年纪二三十，要是再过10年，每人能保证他不得心脑血管疾病。
至少根据更多的研究资料，每日饮酒或过量饮酒带来的更多是弊端，更多的是奉劝我们少喝酒，为什么不推荐大家每天喝酒？其实无论喝酒多少，对肝脏都会有负担，酒精的中间代谢产物是有毒物质，为了尽快处理，肝脏必须优先处理酒精，其他工作可能会耽误，比如脂肪代谢，脂肪代谢受阻，更多脂肪可能会逐渐堆积在肝脏，哪怕每天只喝一点酒，也可能在肝脏中逐渐累积脂肪，最终诱发脂肪肝，还可能造成高血脂。
2、每天喝点酒对身体好不好呢？
每天喝点酒对身体并没有证据证明有好处反而是不利的证据很多，。美国临床肿瘤学会（ASCO）正式发表声明，确定酒精是明确的致癌因素，全球约有5-6%的癌症发病和死亡是由酒精直接引起的，癌症是一种很复杂的疾病，跟多种因素相关，所以很难界定一个安全的饮酒范围。ASCO的建议是：“女性每天饮酒不超过1份，男性每天不超过2份，
1份酒精＝1听（341毫升）啤酒，或1杯（142毫升）红酒，或1小盅（43毫升）烈性酒。不过要注意的是，这是对“适度饮酒”的定义，如果女性担心乳腺癌风险，还应该进一步限制饮酒，每周不超过3-4杯。饮酒会让人愉悦，吃饭时饮酒更能体现热情和亲密关系，还能烘托气氛，但是就算喝酒也要注意适量，不酗酒。每个人对酒精的耐受程度不同，有的人喝一点酒过敏或是昏迷，
有的人虽然耐受力强但是并不代表没有伤害，可能会造成酒精性肝硬化，酒精性脂肪肝、急慢性酒精中毒，还会增加患高血压、脑卒中等疾病风险。我国新出的《中国居民膳食指南2016》也建议：“成年男性一天饮用酒精量不超过25g，女性不要超过15g，男性相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或高度白酒50克，或38°白酒75g。
成年女性一天饮用酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50ml，高度白酒30ml。孕妇和儿童青少年应禁忌饮酒”还有特殊职业的人群也要控制饮酒，总之酒精对我们的健康的危害是不可回避的不管是什么酒都是一样的，酒越少越好不喝最好，已经要喝酒的话，红酒能相对好些！作者：史晓毅国家二级公共营养师/大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长儿童营养餐。
