如果您对酒精没有过敏，而且喜欢喝两口，每天晚上少喝点白酒还是有好处的。白酒的多少，可能是来自每一个人身体的接受能力，个体差异决定一个人，每天到底喝多少酒合适，中国人很多信奉每天少量白酒对身体有益，有些医生又持反对意见，美国有研究表明，老年人每天喝含有14-28克酒精的酒，可以降低总死亡率；中国也有调查显示，45-59岁的人群，每天喝含有5-10克酒精的酒，可能对预防高血压和高血脂异常有帮助。
1、每天晚上跑步之前可以少喝白酒吗？或者每天晚上少喝白酒好不好？
在下芙蘭一醉，非常荣幸，我来回答：每天晚上跑步之前可以少喝酒吗？我的认为运动前不建议饮酒。其实，我也是运动爱好者，因为平时喝酒应酬的缘故，身体出现了一些问题和红灯，所以为了不让自己的职业生涯被断送掉，于是自己开始运动锻炼，到现在差不多有3~4年的时间了。所以，我结合我自己个人经验和感受和各位酒友交流一下：运动前为什么不建议饮酒？中国人的饮酒方式和国外是不同，我们饮酒一定要有下酒菜，这么一来肯定得吃饱喝足，这种情况下，胃部饱胀、状态微醺，根本达不到运动的状态和效果，
而且人在饱腹的状态下是不宜运动的。不知道大家有没有这种体验，就是吃饱的时候，走快一点儿都容易岔气，胃部胀的不行，别说慢跑和运动了，如果是大量饮酒，就更不宜跑步运动了。醉酒状态下人的运动能力和反应能力都变得迟钝缓慢，以我个人为例，我在饮酒后运动有这样的感觉：浑身没劲、速度、力度都跟不上，没有兴奋度、反应能力不但差，而且气喘吁吁上不来气，心跳的特别厉害，
而且这种状态下跑步运动还容易发生意外危险。其实，运动前饮酒或是大量饮酒对身体的伤害还是蛮大的，有人会问了，那我就喝一点，也不配菜，也不喝多，这样行不？其实，我想说的是如果非要叫这个真儿，也不是不可以。但是没这个必要啊，跑完之后喝不行吗？怎么口就这么急迫吗？干嘛非得拿自己的身体健康做实验，让自己当这个小白鼠呢。
我饮酒后运动的体感已经很明确的说了我的身体反应和感受，如果真的还想试一试，我不拦你啊。每天晚上少喝点白酒好不好呢？其实，如果您对酒精没有过敏，而且喜欢喝两口，每天晚上少喝点白酒还是有好处的，我平时没事晚上就爱小酌几杯，配上自己爱吃的小菜，满满的幸福感油然而生。晚上少喝点白酒，不但可以缓解白天工作和琐事所带来的压力和疲劳之外，还可以让自己的身心得到释放和放松，让心情更加愉悦舒坦，
晚上带着微醺的状态，其实神志非常的清楚，这个时候不妨和家人聊聊天、看看电影、自己看看书都是不错的消遣方式。其实，人生苦短，给自己一些人生的慰藉和奖励，做个酒中妙人，是一件幸福的事情，您说，是不是这个道理？以上内容仅为鄙人拙见，浅陋之处、敬请海涵。如意见相左，承蒙不弃、期待互动，留言必回！文/芙蘭一醉，翘首以盼与您结缘，在此鞠躬谢啦！（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，
2、每天少喝一点酒有利于健康吗？喝多少合适？
您好，很高兴有机会来回答您的问题。“无酒不成席”，在中国的饭桌上，很多时候少了酒，总感觉少了点什么东西，但是喝酒是一件痛并快乐的事情，过量喝酒危害健康，那么适量饮酒是否对健康有利呢？美国有研究表明，老年人每天喝含有14-28克酒精的酒，可以降低总死亡率；中国也有调查显示，45-59岁的人群，每天喝含有5-10克酒精的酒，可能对预防高血压和高血脂异常有帮助。
而且我们还听说过这样的一句话：“每天一杯红酒，保护心血管健康”，这是因为红酒当中含有多酚这样的物质，能够抑制血小板聚集，防止血栓的形成，但是，上面这些说法还有待进一步的研究，适量喝酒有利健康的说法也是存在争议的。有研究表明，喝酒会影响大脑组织，一个人喝酒越多，他的海马体就会越小，导致认知能力下降，而且，如果每天摄入的酒精超过30克的话，喝的酒越多，血压也会上升得越多。
所以不建议为了预防疾病，开始饮酒或者是频繁饮酒，总的来说，喝酒对健康的影响是弊大于利，能不喝酒就不喝酒，如果一定要喝的话，可以按照《中国居民膳食指南》的标准，成年男性每天摄入的乙醇量不超过25克，成年女性每天摄入的乙醇量不宜超过15克。如果我的回答对您有帮助的话，给我点个赞吧~更多健康问题欢迎关注【家庭医生杂志】头条号（84）。