这样的日子，如果没了小酒，还真想不到会怎么窘迫。所谓的酒瘾，就是对酒的依赖，包含三个层面，每天喝，一天三喝，顿顿喝足喝好，一天不喝不能过，就像掉了魂似的，断酒会出大问题，搞不好小命就没了，一天不能少，但是不会喝多，只是生活享受的一部分，不会被酒牵着走。
1、经常喝白酒，习惯了就有酒瘾，应该怎么戒掉酒瘾？
首先要搞清楚“酒瘾”。所谓的酒瘾，就是对酒的依赖，包含三个层面：第一个，深度依赖，每天喝，一天三喝，顿顿喝足喝好，一天不喝不能过，就像掉了魂似的。断酒会出大问题，搞不好小命就没了，第二个，中度依赖。天天有酒，浅斟慢酌小快活，一天不能少，但是不会喝多，只是生活享受的一部分，不会被酒牵着走。第三个，轻度依赖，
有酒有菜就小酌几口，没酒也算了，不过几天不喝有点想，炒个菜，倒一杯，来着舒坦。论酒瘾，只要经常喝酒的都算，但是论到要不要戒酒，就要以酒精依赖程度说事儿，不能说经常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了，其次要搞清楚什么样的酒瘾需要戒。我有个朋友，原先是一个企业管理者，后来转型，思想有了落差，四十来岁的人缠上了酒，
缠到什么程度？见酒两眼冒绿光。譬如酒桌坐上，菜还没上，他就主动倒上酒，及至凉菜上来，他就喝的差不多了，再来的热菜就吃不成，晕了。我们一般的喝酒，都是皱着眉头苦着脸，一副难受不情愿的样子喝进嘴里，他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就满脸的熏陶感，舒着眉头眯着眼，嘴唇伸出老长接住酒杯，恶龙吸水一样，“吱溜”一声，一杯酒没了，就像吸进胃里。
看着非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也，后来我给他个机会，逼出了他的血性，果断戒了酒。由此可以看出，需要戒酒的，只有一个界限，这就是喝酒喝到“7954”的人，必须要戒了，7954是个民间传说里的暗语，谐音“吃酒误事”。更别说喝酒闹事、出事了，但凡喝酒耽误事，说明喝酒已经严重影响到个人价值，毁灭的开始，必须戒酒，
最后要与酒友们互勉一句话。我也是老酒鬼，年轻时混世界，职场如战场，鏖战酒场几十载，美酒阵里得人还，没被喝死，保住一条小命。如今采取养生喝法，一日1-2两，坤沙酱酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想尽办法去茅台镇淘宝捡漏，千辛万苦找来便宜美酒喝，然后每天喝茶美食写文章，悠哉乐哉品小酒，享的清福，过着轻松。这样的日子，如果没了小酒，还真想不到会怎么窘迫，
2、我两天一瓶52度的白酒，一年365天，天天如此，请问我该怎么戒掉酒瘾？
我也是喝了两年吧！一天也是七八两酒，身体感觉在退步，首先是记忆力明显下降，上梯子量得数下梯子就忘！还有就是酒后吃的饭很少，就是一肚子酒睡觉！喝啤酒喝的还有点尿频！一肚子肥油！一个月前在大兴观音寺小区自己一个人因为家里的琐事，喝了一瓶二锅头，两瓶啤酒！在回小区的时候边走边给老大哥打电话，跨护栏时（主道与辅道之间的链子）拌住脚了，摔倒了十多分钟没起来！一位老大爷看我穿着工作服，说：小伙子你是没有地方睡觉吗？地下凉不能睡！我说我有只是刚才喝多了摔倒了，他把我扶起来，又把我送到楼道门口，真的是遇到好人了！我一直说说谢谢大爷！因为天黑也没有看清老爷子的容颜！第二天早上：六点左右吧！我老大给我打电话：兄弟，一个人在外边少喝点，喝多了摔倒了连个扶你的都没有啊！把我说哭了！戒酒！媳妇也给我打电话，父母也打电话！戒酒！说不喝就不喝，我一想喝酒我就说：男人是不是要说话算话！一个月了！天天回去饭量大增，重了2斤酒是穿肠毒药，少喝就轻点，多喝就重点！我觉得啊戒酒的路上会越来越多。