此外,西瓜、石榴、龙眼、芒果、菠萝等高升糖指数的水果能刺激胰岛素大量分泌,引起血糖剧烈波动,导致血管损伤,亦不适合血管狭窄者食用。对于血管狭窄者,苹果、梨、柚子、桃子、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果都是不错的选择,血管狭窄通常是指动脉粥样硬化,即动脉管壁增厚变硬、失去弹性,动脉内膜有脂质聚集,外观呈黄色粥样,导致官腔缩小、狭窄或闭塞,造成器官缺血缺氧或坏死。
1、茅台酒可以降血压吗?为何?
茅台酒作为,高档的酱香型白酒倍受推崇,但高档并不等于健康,即便它真的很贵,对高血压人群而言也不建议过量饮酒,或者最好不喝,更不能以降压的目的来喝酒。可能有朋友会有疑惑,我喝完酒后血压会下降啊,这不就是降压吗?为什么不能喝?这个问题,我们要从酒精的代谢以及对血压的双向作用说起,即便茅台酱香型蒸馏酒,可能品质会高于一些勾兑的酒,但是不可忽视的是作为白酒,它的酒精度数并不低,一般在52~54℃。
而酒精进入人体后的代谢流程,与是什么工艺的酒没有关系,都是一样的,酒精进入人体后,会被分解为乙醇,而乙醇的特点是具有毛细血管扩张的功能,血管扩张会导致血压出现不同程度的下降,但这种反应并不持久,大概在3~4小时后酒精代谢完后消失,这时血管又会重新收缩,血压会再次升高,甚至出现反弹性升高,而血压的大幅度波动会对血管壁造成伤害,进而增加中风、脑出血等心血管疾病的风险。
2、血管狭窄吃什么水果好?
血管狭窄通常是指动脉粥样硬化,即动脉管壁增厚变硬、失去弹性,动脉内膜有脂质聚集,外观呈黄色粥样,导致官腔缩小、狭窄或闭塞,造成器官缺血缺氧或坏死,动脉粥样硬化是一种多病因的疾病,是多种因素作用于不同环节所致,这些因素主要包括性别、年龄、脂质代谢异常、吸烟、糖耐量异常和糖尿病、肥胖、冠心病、糖尿病、高血压、血脂异常家族史、饮食习惯(高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高糖饮食)等。
水果是营养膳食不可或缺的一部分,它们味道酸甜,营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、维生素C、铁、钾、钙、镁、膳食纤维、花青素、黄酮类物质等多种营养素,且脂肪含量低,《中国居民膳食指南》(2016年版)推荐每天吃200~350g新鲜水果,大约一个拳头那么大,不包括果皮和果核。水果中各种成分对血管健康有益,
维生素C具有抗氧化、调节血脂、抗动脉粥样硬化等作用;钾可促进钠盐和尿酸排泄,有助于稳定血压和血尿酸,减少氧化应激压力和炎症,保护血管免受机械损伤;镁可舒缓血管紧张,放松精神;膳食纤维有助于控制体重、稳定血糖、血糖和血压;花青素、黄酮类物质具有抗氧化应激、调节血脂、降低血压、抗动脉粥样硬化等作用。对于血管狭窄者,苹果、梨、柚子、桃子、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果都是不错的选择,
水果富含糖类,包括果糖、蔗糖和葡萄糖,果糖最甜,蔗糖次之,葡萄糖排在最末,果糖摄入过多会引起心跳加快,血管收缩,血容量增加,血压升高,故椰子、牛油果、榴莲等高甜度、高热量的水果,血管狭窄者不宜经常吃。此外,西瓜、石榴、龙眼、芒果、菠萝等高升糖指数的水果能刺激胰岛素大量分泌,引起血糖剧烈波动,导致血管损伤,亦不适合血管狭窄者食用,
3、有高血压的人可以喝白酒吗?
这个问题,其实回答起来没有那么简单,有几种常见类型,需要跟大家说清楚的。首先,得了高血压,我们得对高血压患者进行评估,根据它血压高多少,是否有靶器官损伤,对它要进行高血压分级,像高血压最常受累的靶器官是心脑肾,通过测量患者血肌酐浓度、尿微量白蛋白、左心室肥厚(LVH)及颈动脉内膜中层厚度(IMT)或斑块情况等等进行评估,如果已经出现明显的靶器官损伤了,戒酒是最好的选择!其次,对于不管是白酒,还是其他什么酒肯定是多喝无益的,曾经已经有研究表明如一个人长期喝酒不加以控制,尤其是其每天乙醇摄入量>80g,即半斤左右白酒,不超过10年,必然会造成肝损伤,引发高血压、冠心病、痛风等等代谢性疾病。