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祛除青春痘一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。 祛除青春痘二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。 祛除青春痘三、避免使用油性或粉质化妆品酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。四、避免用手经常触摸避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。 祛除青春痘五、饮食饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。参考： http://www.fhdmr.com/。 祛除青春痘六、运动坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。以上就是我们日常生活中需要做到的几个方面，如果是痤疮较为严重的患者，可考虑采用激光祛痘的方法进行治疗，这种方法快速有效，而且不会留下疤痕。 您的健康、您的美丽是我们永远追求的主题！南京凤凰岛整形美容机构是女人梦想的加工厂，强大的专家阵容是您的信心，顶级的设备是您的保障，我们愿意为您的美丽而战！

建意你用一段时候(馥佩)去痘化状品，效果不错，更要注意休息时间，睡眠要充足

绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

周六早上我吃的牛奶，鸡蛋；中午鸡胸炒胡萝卜香菇，小半碗米饭；晚上苦瓜连拌菜周日早上猕猴桃，黄瓜，雪梨榨汁，中午煎鸡胸，一个玉米，晚上一个黄瓜，一袋牛奶昨天早上吃的小米粥，茼蒿，中午鸡胸金针菇，半个红薯，半个玉米，晚上黄瓜，牛奶今天早上鸡蛋，虾，中午苦瓜木耳，鸡胸，玉米红薯，晚上黄瓜，半个红薯。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好

不吃晚餐。早饭午饭正常吃。

我那阵是三餐必须都吃，然后特别平淡，配合一点运动，从126瘦到了103

早上要吃好一点，中午要吃饱，下午四点多吃点白粥什么的,就行了，不要节食，节食反弹大，对身体也不好

减肥要领是自我控制，适当的运动，平时少吃高脂肪、高蛋白食物，每天控制自己的食物摄入量，使自己每天都有饥饿感就行，我们楼上一中年妇女在南京造帀厂工作，身高1.63米左右，原体重在80公斤，一年未见，瘦了不少，现体重在65公斤左右，她讲，我只是控制食量，使自己常常有饥饿感，自然瘦下来，身体非常好，血压、血脂全部变成正常值了。本人身高1.75米，2014年10月我单位组织到省中医院体检时体重86公斤，偏胖，血压略高，我平时抽烟不多，但每天晚上喝三两白酒，我现在控制自己的食量，上午10点开始饿了，中午饭不多吃，下午四点开始就饿了，晚上喝白酒饭菜却不多吃，春节前我的体重在82公斤，血压正常。我认为：人每天能产生饥饿感，肥胖不会发生，当你每天有饥饿感，说明你新陈代谢旺盛，当人体新陈代谢旺盛时，不会肥胖，不会血压高、不会有糖尿病，当人体新陈代谢不足时，糖尿病、血压高、高血脂、腰酸背痛关节炎等一起找上你，当你新陈代谢崩溃时，癌症就找上门，死期就不远了。要使自己新陈代谢旺盛唯一有效的手段是适当的运动加饥饿感。【补充：某记者釆访一个102岁健康老人长寿之道，老人讲，我不识字，没有文化，但我只知每天都要下地干些轻微的农活，另外，我几十年来从未吃过一顿饱饭，他的长寿之道让人大跌眼镜。】