男性补精食品哪种最好，男人什么补肾又补精的食物有用

锌含量丰富的食物对于补肾补精有用，比如海产品就含有锌，或者你可以想吃益生谷康爸爸，全面补充微量元素和所需的维生素，那样效果会更加明显。

人类对于食物改善生精，有着丰富的经验，大致分为4个方面：1、能够增强体质。增加精子数量的食物，这类食物大多是高蛋白的食品，比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶。还比如海产品，像海鱼、牡蛎，都有益精的作用。2、通过改善内分泌系统来调整激素水平。通常是动物的内脏，比如猪的肾脏、羊的睾丸，这些都可以补肾气、助肾阳。3、新鲜的蔬菜和水果。因为只有新鲜的蔬菜和水果，才富含微量元素以及抗氧化的作用，可以改善精液精浆的质量，这类的食物通常有带叶的青菜、西红柿，东北的菇娘或者是石榴、泥猴桃一类的食物。4、所有的坚果类的食物。中医认为这些带有籽类或者是坚果类的食物，富含油脂，富含营养，可以起到补肾强精的作用，这类食物有核桃、芝麻、瓜子等各类的坚果。

吃益生谷的妥金呀，里面含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂等，吃了壮阳补精效果好，对提高男性生育能力很有用。

日常生活中具有补肾益精的食物比较多，首先是肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、狗肉、驴肉等，都具有补肾益精的作用，蛋白脂肪的含量都比较高，热量也比较多，具有很好的补肾作用。其次临床常见的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、山药、枸杞、桑葚子、核桃、芡实、韭菜、莲子等，也具有补肾益精的作用。除此之外，日常生活中常食用海鲜，比如鱼类、蟹、虾等，也具有很好的补肾益精的作用。牛奶、红枣等，也具有补肾益精的作用。

含锌等微量元素和精氨酸的食物对补肾生精好，另外吃益生谷的妥金效果会更好，里面多种维生素、矿物质和抗氧化剂等，对提高精子数量和质量，提高生育能力很有用。

　1、泥鳅：泥鳅当中含钙、维生素a、维生素b1、烟酸、脂肪、磷、铁，中医认为味甘，性平，具有较强的养肾生精、补中益气、调节性功能的作用。研究发现泥鳅中含有一种特殊蛋白质，可以起到较强的生精作用，因此成年男子在平时可以常食泥鳅帮助滋补强身。　　2、驴肉：驴肉营养丰富、味道鲜美，性味甘凉，中医认为驴肉可以安神去烦、补气养血、滋阴壮阳。而驴肾可以强壮筋骨、益肾壮阳。在平时适当食用可以帮助治疗肾虚引起的腰膝酸软、阳痿不举。　　3、鸽肉：中医认为白鸽是一种具有扶助阳气强身、补益肾气、强壮性机能的飞禽。而白鸽蛋的功效比白鸽肉更胜一筹，因此在平时可适当吃一些白鸽蛋。　　4、鹌鹑：这种飞禽的肉嫩味香，营养丰富属于野禽上品。鹌鹑还具有补益强壮、益精血，温肾助阳的作用，男子在平时可以经常食用鹌鹑来壮筋骨、增强性功能。

日常生活中具有补肾益精的食物比较多，首先是肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、狗肉、驴肉等，都具有补肾益精的作用，蛋白脂肪的含量都比较高，热量也比较多，具有很好的补肾作用。其次临床常见的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、山药、枸杞、桑葚子、核桃、芡实、韭菜、莲子等，也具有补肾益精的作用。除此之外，日常生活中常食用海鲜，比如鱼类、蟹、虾等，也具有很好的补肾益精的作用。

鲈鱼、海参、粟米

男人吃什么食物补精子最快1蛋白质与精氨酸对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。2高蛋白质的食物蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。3含锌的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。4含维生素的食物维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。5含性激素的食物男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。6南瓜洋葱等食物经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。