本文观点：让车辆快速降温遵循停车前–上车前–上车后的顺序来进行操作，可以简单又快速的让车辆降温。这个时候车主朋友们必然会面临一个难题，面对高温暴晒后的汽车，到底该如何快速降温？第一时间打开空调是否能有效？该怎么做才是正确的方法呢？首先要打开驾驶座一侧的车门，并摇下副驾驶座的车窗，开关驾驶座车门往返3次左右，车内温度基本可降低5度，这也是老司机门口中所说的快速开关车门法，切记不要一上车就打开汽车空调，这样不仅油耗会增大，而且降温效果也不十分明显，长此以往会增加发动机的负担，减少发动机的使用寿命。
啤酒肚怎么减下来？
欲速则不达，作为健身的同学，这个道理 你应该是懂得。胖人先胖肚，肚子是我们身上最容易堆积脂肪的部位，也是减肥最难减的部位。很多人看着不胖，但是肚子上却有很多肥肉，平时站着看不出来，一旦坐下两瓶啤酒下肚， 肚子马上就鼓出来了。怎么样才能减掉啤酒肚呢？其实和减掉其他的部位一样，你也需要做全身燃脂，只有全身的脂肪降下来了，肚子才会慢慢的变小。
减肚子最好的运动就是做hiit，或者其他的有氧运动，再结合科学饮食就可以瘦身。下面是全部锻炼腰腹的动作视图，你也是健身爱好者，相信看到这些动作，你就能自己制定一个计划了。 1、常规仰卧起坐（Abdominal Crunch） 动作要领： 以感觉到腹部受力最大为根本目的， 实践时不要频率过快， 8~12个为一组即可 2、单侧腹肌练习（crossover crunch） 动作要领： 练右腹抬左腿 练左抬右 时刻保持姿势准确， 避免全身和腿部的多余用力， 集中精神在腹部。
3、肘膝交替（Alternating Elbow to Knee） 这个动作在日常健身中很常见， 目的同样是交替练习单侧腹肌。 4、抬腿90度仰卧起坐（90 Degree Crunch） 动作要领： 大腿与地面， 小腿与大腿均呈90度夹角， 想比第一个动作， 这个则更侧重于上腹部的锻炼。
5、踩单车（Bicycle Kicks） 让整个腹部持续受力， 并借着踩单车的姿势让腹部 的每个细微部分保持不同强度的替换。 6、左右摆动 7、高抬脚（Feet to Ceiling ) 上下两个动作区别在于有没有侧腹的受力， 它们同样都是以手臂作为支撑点， 抬起腿部让腹部受到作用力。
同样，每组8~12个，做五组到六组。 8、仰卧直腿触足卷腹（Toe Touches） 此动作难点在于长时间的保持腿部的直立， 高次数的触碰足尖， 一组10~20个即可。 9 、腿部左右扭曲（Twisting Knee to Floor） 此动作在于侧腹的练习 和腰部的活动。 10、“升旗”（Leg Raises） 这与李小龙练的“升旗”有一些相似的原理， 都是借用腿部， 区别在于没有头部上方的支点。
在做这个动作时， 一定要注意用力的大小， 以免伤到颈部。 11、抬腿画圆（Circular Leg Raises） 12、抬腿静止练习（Isometric Leg Raises） 这个动作旨在让腹部一直保持相同的作用力， 静止时间的长短由个人身体素质决定。 13、仰卧交替抬腿（Scissor Kick） 14、躯体抬腿（Jackknife） 注意事项， 作用力放在腹部， 以腹部带动全身， 切记用惯性做这个动作。
15、双膝到胸 16、侧身仰卧起坐（Lateral Sit-ups） 完全用力在侧腹之上 17、侧卧抬腿（Low Lateral Leg Raise） 18、侧卧飞鸟（Upper/Lower Lateral Raise） 19、侧卧支撑（Lateral Plank） 20 、V字仰卧（V-Sit） 21、L姿势 22 、跪式、站立式 如果没有健腹轮， 用一条毛巾也同样可以完成腹部大幅度练习 23、倒立飞鸟（Upside Down Jackknife） 24、飞鸟 25、俯卧抬腿（Arms Uder Leg Raise）。
如何快速让汽车降温？
质信车服——保障品质，坚守诚信。本文观点：让车辆快速降温遵循停车前–上车前–上车后的顺序来进行操作，可以简单又快速的让车辆降温。首先，停车前。尽量选择阴凉处避免太阳直晒，这一点说实话按照目前的现实条件只能碰运气了。实在没有的话只能先停下来再说，当然此时有条件的话尽量让侧面或是后档对准太阳光，这样起码玻璃被直晒的面积较小。
如果不嫌麻烦可以考虑购买一些车辆的遮阳工具，安装收纳也不是很费劲。其次，上车前。先打开四个车门 后备箱盖，然后启动车辆打开空调，把温度调至最低，风量调至最大，模式调为内循环 吹面部和前挡方向（热空气都集中在上方），把聚集在空调风箱和风道内的热空气排出来，顺便还提前让空调预冷，再把左前门或右前门来回开关5-7次左右，把车内的热空气加速排出车外，这样可以让车内温度瞬间降低5度左右。
再次，上车后。此时继续保持空调的状态，同时把车窗玻璃降下一部分，利用车速带起的气流继续排出车内高温空气，在行驶5分钟左右后关闭车窗，空调风量调至合适大小，模式调至吹面，并且把出风口调到向上出风，因为冷空气相对较重，是从上往下流动的，所以可以更快的降低车内温度。希望我的回答能够帮助到你。以上仅为个人观点，欢迎大家留言评论/点赞/转发/关注。
户外暴晒后，如何给肌肤快速降温？
谢邀。现在这个天气，面对夏天高温其实想要不被晒伤，真心得多上点手段才行。我个人自用的方法，觉得还行，如果觉得可以不妨试下哦。既能给自己降温，也能防止中暑，你不妨这么做：1，早上化妆一定要用防晒产品不管是防晒霜，还是隔离霜，你得有一个。它们是皮肤对抗紫外线的重要防线之一，要谨慎对待。我的皮肤是稍微有点容易过敏的，所以为了安全起见，我使用的都是物理防晒产品，不会与肌肤起太大的反应，建议尝试。
2，出门要用防晒伞防晒伞不是雨伞，虽然也能当作雨伞用。但它是有着防紫外线涂层的，不管是黑胶的还是PG布的都行。只是黑胶的还有着很好的隔温效果，这样的高温天气里，非常建议尝试哦。3，常备防晒喷雾出门时候补妆不好办的话，可以常用防晒喷雾，觉得脸上太烫，就随手喷一喷，简单方便，真心挺好用的。去沙滩的话，长时间暴晒，全身来一遍防晒油也是可以的哦。
这就要看你自己到底去哪里，每天被晒的时间长短了。退一步来讲，就算不是防晒喷雾，单纯的补水喷雾也是最好常备一个，经常喷一喷也是会好太多的哦。4，要不要带扇子？怕晒的话，建议还是带一个比较好，坐下休息什么的，给自己降温也方便。5，多喝水这样的天气出汗的情况实在太多了，加上持续的高温，如果不能及时补水，很容易让人中暑脱水，所以经常喝水是非常必要的。
汽车在户外曝晒后，要怎样快速给车厢降温呢？
现在已经临近8月初，全国各地都是高温天气，汽车经过暴晒之后，车厢内温度基本会保持在65摄氏度左右。这个时候车主朋友们必然会面临一个难题，面对高温暴晒后的汽车，到底该如何快速降温？第一时间打开空调是否能有效？该怎么做才是正确的方法呢？首先要打开驾驶座一侧的车门，并摇下副驾驶座的车窗，开关驾驶座车门往返3次左右，车内温度基本可降低5度，这也是老司机门口中所说的快速开关车门法，切记不要一上车就打开汽车空调，这样不仅油耗会增大，而且降温效果也不十分明显，长此以往还会增加发动机的负担，减少发动机的使用寿命。
其次，在行车途中，一定要把前后对向车窗摇下，要让整个车内外空气循环形成对流，加快车内热气排出。有很多新司机都会误以为，把所有车窗都摇下来这样降温速度会更快更明显，但事实上，将车窗全部摇下的话，会形成乱流，并不会有助于热气的排出，反而还会因为气流不稳，造成行车的不安全，所以在这里我们并不建议在行车时将所有车窗摇下，而是只摇下对角车窗即可。
最后在到达目的地之后，如果有条件的话，最好是把爱车停放在较为阴凉的地方，最理想的情况就是能够找到一个室内停车场，从根源上解决问题，毕竟无论是车身表面，还是汽车内饰，经过暴晒之后都很难快速降温，只有将车停在阴凉处才是最好的降温办法。综上所述，暴晒之后快速给汽车降温的方法还有很多，但是无论使用什么方法，在这里我都建议车主们可以在后备箱里常备一个汽车专用遮阳布，实在找不到阴凉地方停车的时候，将太阳布覆盖在车顶上，可以让我们暴晒过后的车厢内温度不再那么高。