盐的功效，盐有什么好处

盐有清火凉血，通便解毒，滋肾坚齿的功效。氯化钠是食盐的主要成分。氯是胃酸（盐酸）的成分，能活化唾液淀粉酶，帮助口腔淀粉类食物。钠离子对肌肉的收缩，心脏搏动，保持血液流畅，维持体内渗透压，神经信息的传递，以及参与糖类和蛋白的代谢等都有重要的意义。

盐是味的根子,没盐没味. 盐中的钠离子钾离子是人新陈代谢维持体内渗透压,酸碱平衡有重要的意义

人体要得到正常的生长发育，维持健康，需要六大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和水。但是，很多人对矿物质的重要性认识不足。矿物质中比较重要的是钙、磷、钠、钾、氯、碘、铁和铜等十多种。

多吃盐也对人体有害无益。科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%；在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%；生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克 盐吃多了病也来了

有些盐里添加了微量元素 补内些微量元素的 不过多吃盐没什么好处

盐是百味之首.有到是好厨子一把盐就说明了这点.盐里含有碘,对人体有好处.不吃人回浮肿,没劲.但不可多吃.现在提倡健康饮食,要少盐多醋.嘻嘻~

盐有碘，还是有好处的！呵呵

什么东西都是多食无益喔~ 特别是中老年人清淡点比较好`

食疗作用 盐味咸、性寒，入胃、肾、大肠、小肠经； 有补心润燥、泻热通便、解毒引吐、滋阴凉血、消肿止痛、止痒之功效； 主治食停上脘、心腹胀痛、胸中痰癖、二便不通、齿龈出血、喉痛、牙痛、目翳、疮疡、毒虫螫伤等症。 营养分析 1. 食盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味； 2. 盐水有杀菌、保鲜防腐作用； 3. 用来清洗创伤可以防止感染； 4. 撒在食物上可以短期保鲜，用来腌制食物还能防变质； 5. 用盐调水能清除皮肤表面的角质和污垢，使皮肤呈现出一种鲜嫩、透明的靓丽之感，可以促进全身皮肤的新陈代谢，防治某些皮肤病，起到较好的自我保健作用。