澳洲牛排，澳洲牛排怎么做好吃 五种做法吃出美味

澳洲牛排的做法：1.将牛排拿出解冻，可放入温水浸泡；2.将食材洗净，把胡萝卜削皮后切片（不能太薄了），在用小刀切去6个角；3.把土豆削皮后，切片（不能太薄了），再用小刀切出心形（若宝宝有模具的话，就用模具吧，切的话要好久！！）4.把西兰花洗净切成如图的形状；5.往锅中加水，水沸后，放入切好的土豆胡萝卜西兰花，煮3到4分钟后取出；6.往锅中放入黄油，黄油化开后，翻入牛排煎至变色后翻面，煎好后翻入盘子，再把胡萝卜、西兰花和土豆一起装盘；7.最后把黑胡椒料包放入锅中翻炒30s即可出锅，淋在牛排上就可以开吃啦！！烹饪技巧：买回来的速冻牛排中有黑胡椒包和黄油包哟

用料 现磨海盐现磨黑胡椒色拉油安格斯牛排一块大蒜一粒横切澳洲安格斯牛排的做法 牛排从冷藏中拿出，放室内20分钟左右牛排两面撒上海盐、黑胡椒及色拉油腌制5分钟把平底锅大火烧热，放入牛排全程大火，牛排两面各煎40秒，并用大蒜擦拭牛排表面出盘，放置3分钟后撒上海盐和黑胡椒五分熟

老佛爷去日本玩,与小孩一起吃了一次和牛,

澳洲牛肉是不含防腐剂、添加剂和色素的天然产品，澳大利亚像全球100多个市场提供牛肉，是时间最大的牛肉出口国之一。澳大利亚畜牧和肉类工业以食品安全、整体化和出色的产品质量而着称于世并应以为荣。牛肉的好处蛋白质-澳洲牛肉可以提供高质量、易吸收的蛋白质，可以补充人体所需的所有必须的氨基酸。有研究表明：吸收越多的蛋白质，越容易提高饱足感，从而有益于体重控制。铁-澳洲牛肉可以提供丰富的可吸收的血红素铁。事实上，儿童有规律的吃肉可以减少缺铁性贫血的可能性，而在亚洲地区，缺铁性贫血是最常见的营养不足现象。铁是给血液循环送氧气的必须营养物质，也是大脑发育和新陈代谢的主要元素。锌-澳洲牛肉富含免疫系统需要的抗氧化剂-锌，可以促使伤口愈合和生长的需要。当您有下列情况可能缺铁注意力不集中，容易疲劳眼神容易呆滞，皮肤较无血色、手脚冰冷、无力听觉受到影响，经常头晕、疲劳智能发展不完全，记忆力差学习能力缓慢（如语音及走路），手脚协调及平衡感差脾气容易暴躁维生素B12-存在于动物食品中，在脑细胞和DHA合成传输信息过程中，起到了很重要的作用。欧米加-3脂肪酸-澳洲牛肉富含欧米加-2脂肪酸（EPA和DHA），在脑健康和眼力功能方面起到了重要的作用。其它的营养物质-澳洲瘦牛肉其它多种营养物质，包括硒、其它维生素B族和磷。瘦牛肉--草饲牛肉占主导地位，因而肉类偏瘦并富含脂肪酸欧米加3.澳洲牛肉是把肥肉完全剔除，食用时搭配蔬菜和沙拉，就可以得到健康、均衡的营养。