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年少时光/青葱岁月 的意思 希望你满意！

青春的时光

我肠胃也不好，可以把平时的一些注意情况跟你分享一下，如果肠胃不好，平时首先饮食就要非常注意，不能吃太刺激的东西，比如像辣椒就最好不要吃，酒最好不要喝，如果实在迫不得已，可事先吃点东西垫腹。平时吃饭前可以先喝汤，这样可以养胃，千万不能饭后喝汤，这样会把胃酸冲淡，造成消化不良。饭后半小时内不要喝水、不要睡觉、不要运动，这些都会对肠胃造成负担。多喝一些酸牛奶（注意：不是酸酸乳！）还有一个非常重要的一点：一定要按时吃饭，注意饮食规律，不可暴饮暴食，早饭尤其重要！平时注意的细节很多，自己要多注意身体的保护！

多食蔬菜补充纤维 节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。 多喝粥吃粗粮 春节里大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。一是多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。二是主食最好多吃些粗粮，例如适量增加玉米、燕麦等成分。 多喝茶解油腻 喝茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。 中医认为：茶叶味苦甘凉，有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等功效。茶叶中的丹宁可促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通气、令排便正常，使许多人无须借助药物来治疗便秘。而茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经，促进新陈代谢，使之兴奋，使注意力和精力得到有效集中，从而能快速消除疲劳。但需特别提醒的是：一部分患有神经衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影响睡眠质量。 巧选瓜果健胃消食 煎炸食品很香口，往往是节日里人们的宠爱，但吃多了肠胃难以消化，容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。调整节日里失衡的消化功能，可适当多吃些香蕉、葡萄柚、橙汁和木瓜等瓜果。 香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。 葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效，预防感冒，解酒精中毒。 橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。 另外，苹果汁能调理肠胃；甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐；西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。

身体虚一般是说肾虚，而肾虚有分四种：阴虚。阳虚。气虚和血虚。一般来说每一种虚都要有特定的食物来滋补。如果用错了多身体是没有好处的。反而会越补越虚。但有一种药食同源的植物果实——枸杞。它是唯一对这四种虚都好调补的食物。另外，茯苓对脾虚有很好的疗效。因此。我建议你可以服用这两种。如果效果不是很理想。你可以和我联系。我们有经 高科技提取的枸杞多糖和 茯苓多糖。另外。我们还在他们的基础上加入了牛黄酸和富硒酵母。所以功效很强大

参苓白术散口服。 坚持锻炼身体，生活有规律，三餐定时定量。禁生冷。坚持做按摩，有病治病，无病保健。按摩 内关在前臂掌侧 ，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。复溜 小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。公孙 足内侧缘，当第一跖骨基底的前下方。 三阴交 小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 天枢 脐中部，据脐中旁开2寸。 足三里 小腿前外侧，当膝盖骨下3寸，据小腿骨前缘一横指。巨阙 上腹部，前正中线上，当脐中上六寸。上脘 上腹部，当前正中线上，当脐中上5寸。中脘 上腹部，当前正中线上，当脐中上四寸。建里 上腹部，前正中线上，当脐中上三寸。下脘 上腹部，前正中线上，当脐中上二寸。

胃肠不好还没有形成疾病，你还是吃点天狮牌的功能性保健食品吧，锌补晶、螺旋藻、沙棘油、虫草薏米糊就行了，多吃黄色的食物和水果蔬菜。希望你早点康复。

肠胃不好一定要注意饮食，你可以在健康网站搜查一些关于这方面的饮食，这样安全一点。