葡萄热量，一斤葡萄热量多吗是多少

葡萄 / 提子 100克 热量43

450到500卡

葡萄是高糖分的水果，虽然葡萄很有营养，如果晚餐只吃葡萄，没有淀粉质、碳水化合物的食品摄入对人体所需营养摄取不均衡合适不利健康的。有些人的身体特别容易吸收，所以无论吃葡萄或者喝水都是会发胖，但是关键的是健康。建议如果希望减肥，晚餐最好能够吃半碗麦片或粗粮，即能有碳水化合物的纤维摄入有利肠道通畅，排便减肥的功效，再加几粒葡萄，又能有水果滋润对皮肤也好。

@#早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

个人认为：胖瘦不重要，重要的是健康。真心关心你的人，不会介意你的胖瘦。健康快乐

晚上吃饭的话热量可能还比吃葡萄的热量少哦！水果还是别晚上吃的好，特别是晚饭后吃，不然很容易转化为糖份的，水果放在餐前吃才能减肥哦！还有，葡萄不宜多吃，因为它的糖份很高的！

我现在基本就天天把葡萄当饭吃,也没长胖啊,前阵子减了20来斤,生怕反弹!结果还好,其实减肥并不要太过于和晚餐叫劲,控制好一天里的总热量就OK了,然后一定要动起来,我天天慢跑噢,我可是胖了20年!不想再胖了,想想都恐怖!各位想减肥的JMS一定要有毅力啊,别对自己太苛刻才不会想说在下一餐拼命补偿噢!

汗．一颗葡萄的热量小 但那么多颗吃下去热量可是惊人的。晚上别吃葡萄 荔枝 香蕉 龙眼 这样的水果你可以放到早上 上午吃的 适量一点没关系。