快乐山，好的新年短信 给长辈 老师 同学 朋友的都可以

新年短信祝福：一只快乐虎, 来到快乐山，喝了快乐泉；又到快乐殿，吃了快乐莲； 遇到快乐仙，听了快乐言：快乐很简单，快乐在身边; 快乐无极限，快乐在虎年!

宋小宝 赵老师的徒弟，在本山快乐营里演小宋大夫

宋小宝 赵老师的徒弟，在本山快乐营里演小宋大夫

你说呢...

伤不起啊！不可以

如果能做到忘记或是放弃自己，是人生最高境界的快乐！

助人为快乐之本…

快 乐=快乐

不是笑，是享受

【兔】兔生威开新篇【年】年有余迎新春【吉】星高照宏图展【祥】光瑞气喜盈门【开】门见喜逢好运【心】想事成万事兴 玉兔东升，盛世龙腾。红梅万朵，爆竹千声。神州百顺，丰收十成。三星拱照，五福同呈。九九归一，幸福一生。一只快乐兔,来到快乐山，喝了快乐泉;又到快乐殿，吃了快乐莲;遇到快乐仙，听了快乐言：快乐很简单，快乐在身边;快乐无极限，快乐在兔年你有情，我有情，谈"兔"风趣献真情；你添彩，我添彩，大展宏"兔"更精彩；你努力，我努力，"兔"飞猛进最给力；你祝福，我祝福，"兔"气扬眉沐万福！

新年到，鸿运照，烦恼的事儿往边靠;爱情滋润没烦恼;钞票一个劲往家跑;出门遇贵人，在家听喜报;年年有此时，岁岁有今朝;祝你一年更比一年好。新年虎年快乐！／喜气洋洋新年到，赶紧起床吃水饺。亲戚朋友多跑跑，一年还比一年高！祝您吃好喝好，玩好睡好，赢得多，睡得好！新年又来到，向你问个好，办事处处顺，生活步步高，好运天天交，越长越健康，家里出黄金，墙上长钞票。祝你虎年大吉！／想要得到春节礼物吗？那请你把手放在桌上，手心向上，再把头放在手心里，好的！这就是我送给你的春节礼物：掌上垫脑。呵呵，祝你虎年行大运，虎年快乐！／

昨天，我和张家海去爬山了！早上七点钟，小鸟才刚刚开始叽叽喳喳的叫个不停，我和妈妈就起床了。因为和张家海妈妈约好了，今天爬南山。我们到了明华登山口，爬山的人不多，很快，我们就爬到了小亭子。我和张家海一点都不觉得累，还想继续爬到山顶，可是妈妈们说要休息一下。于是，大家拿出早餐吃了起来。, 很快吃完早餐又出发了！才走到两百个台阶的标志上，妈妈就不想走了，说:"好累啊，回家吧！"我连忙鼓励妈妈要坚持，一路上大家说说笑笑，我们不知不觉就到了山顶。妈妈一个劲的夸我鼓励她，让她有信心爬到山顶。在山顶上，我们买了冰棍吃，吹着凉爽的山风，看着远远的跨海大桥，景色好美啊！这时，太阳公公才爬到了很高的地方，我们被晒得很热，流了好多好多的汗！妈妈说，大家赶快走吧。我们又高高兴兴的下山了，在下山的路上，我和张家海都想抢着打***太阳伞，妈妈就用成语填空来考我们。不过我们仍然没有分出胜负。期盼着下次再爬山，小朋友们，我们一起去吧，大家快联系我啊！

给多少经验啊？没经验就想别人给你写600字

在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 做好热身活动在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。如何节省体力走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就分配到大小腿乃至腰部，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的力。若坡路较平，也要尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是每一次迈步换脚时，最好将主要支撑力量的一条腿伸直，这样腿的承重会部分分散给腰肌，它能让人每走一步，另一条腿就有0.3秒的休息。用手能减轻双腿负重，爬山时，只要坡度超过45度，就可手脚并用，这样省劲。爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，这样减少了脚面与小腿的角度，肌腱会感到舒服。爬坡时可用手掌压在大腿下部助力，这样一是让手臂和腿形成一个力矩，将臂力转移到腿上；二是手掌的压摁有助于大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一条腿提迈另一腿时，会觉得像摁压着一块石头一样能借上力。别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。下山要放松下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。该答案来自极限户外网官方网站