凤脚百香果，百香果凤爪的做法步骤图百香果凤爪怎么做好吃

百香果凤爪的做法步骤材料：鸡爪、朝天椒、小米辣、洋葱、大蒜、小蒜、生姜、小葱、香菜、百香果调料：菜酱、油、料酒、白醋、鸡精、白糖步骤：1.首先，生姜切片，大概5片的样子，锅中烧开水2.将超市买回来的鸡爪洗净，将它们的指甲咔擦掉，一定要多洗几遍，洗干净！！3.水烧开之后，将鸡爪倒入锅中，然后倒两勺料酒，大的勺子两勺哦，然后将姜片放入锅中（大概煮15分钟左右）4.这个时候趁锅里在煮鸡爪，我们就合理运用时间，准备这些配料啦5.切6个大蒜，半个生姜，半个洋葱，3个野小蒜（这个是看个人，我个人比较喜欢吃小蒜我觉得比大蒜更香），小米辣3个，朝天椒3个，百香果一个，香菜一把，小葱半把，将以上这些切好备用放入盘中。6.用一个碗来准备调料：白醋5勺，酱油3勺，白糖1勺，鸡精1勺7.好了，这个时候鸡爪差不多熟了，将鸡爪捞出用凉白开冲一会，再将鸡爪放入之前准备的凉白开中浸泡20分钟，主要是为了去油，还有就是可以让肉质变得更有嚼劲哦！8.鸡爪冷却完之后就可以将之前准备的调料配料倒入鸡爪中，最后一步加入百香果，然后开始拌9.最后用密封盒放进冰箱，腌制5.6个小时就可以吃啦，腌制一晚上更有味

用料 姜 一大块 姜 8片 料酒 适量 鸡爪 30只 生抽 适量 醋 适量 鲍鱼汁 适量 蚝油 适量 香油 适量 盐 适量 鸡精 适量 洋葱 半个 香菜 一把 百香果 2个 蒜 半个 辣椒 2个，按个人口味调节 百香果凤爪的做法 鸡脚切掉脚趾，对半切开。然后开水里放进拍扁的大块姜，和料酒，倒鸡脚，煮8-10分钟。停火捞出后用冰水浸泡鸡脚。把鸡脚上面的胶质洗掉。鸡脚倒入干净的盆里，加入以上调味料。再加洋葱，姜蒜，辣椒，香菜，百香果，盐，鸡精。充分搅拌。可以试一下酱汁的味道，稍微咸一点会更容易入味。盖上保鲜膜，冷藏3个小时以上，期间有时间可以搅拌一下以便入味。完成。

下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 在气温下降时，我们应采取一些有效措施，使脚部保持最佳温度，具体方法如下： 1。加强锻炼，多活动，以保证脚部的血液供应。 建议平常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液循环。 2。坚持睡前用热水洗脚。 自古就有“三天吃只羊，不如洗脚再上床”、“夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”的谚语。 每晚临睡前，用保持在40℃左右的温水浸泡双脚（水淹没脚踝关节处），坚持15～20分钟，浸泡同时揉搓双脚掌心涌泉穴，浴脚后皮肤呈微红色为佳，能促进足部血管扩张、血流加速，加快血液循环，同时使脑部血液相对减少，促进睡眠； 另外脚部的太冲、隐白、昆仑等穴位都受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。风寒湿邪引起的关节酸痛等症者可在泡脚水中加入吴茱、萸桂枝、丁香等中药，起到温经散寒，驱风止痛的作用； 感冒初起的市民在家泡足时，也可以在泡脚水中加入食盐一小勺、生姜一两。 3。要选择大小肥瘦都合适的鞋，因为穿过紧的鞋，让脚上的皮肤血管受到重压后，使血液的正常循环受影响。 4.如果是汗脚，那么就要穿丙烯酸类的化纤袜子，详情可以查下网页上的，我觉得不错。

要选择保暖、防水、透气性能好，能使脚保持干燥的鞋袜，并要及时换洗。经常用热水洗脚，能促进局部和全身血液循环；劳动过后，用热水烫脚，可消除疲劳，防止肢体麻木；睡前洗脚，能促使大脑皮层进入抑制状态，睡得香。 出门的话，袜子和鞋的保暖性要强，当然身上也要多穿，少吃寒性或者凉性食物，多吃温热属性的食物： 如下： 温热性水果:山楂;樱桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果 红毛丹 榴莲 金橘 水蜜桃 李子 芒果 温州蜜柑、红桔、南丰蜜 桔 槟榔 凉性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子 火龙果 杨桃、 山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、 柚子 . 中性水果:葡萄;苹果;杏;菠萝;龙眼;甘蔗;乌梅 百香果、柠檬、 番石榴、柳橙 热性食物（非水果）： 牛肉、羊肉、鸡、牛奶、鹌鹑、带鱼、鲫鱼、 黄鳝、 韭菜、洋葱、大蒜、红枣、乌枣、栗子 凉性食物：甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、 绿豆、苦瓜、银耳、海带、莴苣、萝卜、冬瓜、百合 属于凉性的食物主要有:小麦、大麦、荞麦、粟米、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、冬瓜、丝瓜、菠菜、苋菜、芹菜、草头、甜菜、马兰头、枸杞头、绿豆、绿豆芽、黄花菜、蘑菇、蛇、蜗牛、橘子、苹果、草莓、茶叶、菊花 这是饮食上的调理。

秋收场面作文 【第一篇】:秋收夏哥哥走了，秋弟弟却悄悄来了。这时，田野里的稻谷被染得金黄。一阵阵凉爽的秋风吹过，稻谷随风翩翩起舞，远远望去，就像一片金色的海洋。农民伯伯的脸上也挂满了微笑。因为他们知道：马上就要丰收啦！　　终于，稻谷完全成熟，农民伯伯笑嘻嘻的开着收割机来收割稻谷了。你看，农民伯伯熟练的驾驶起了收割机，一大块田不一会便只剩下稻草。这时，旁边的老年人说：“以前割一块田的稻谷少说也要一整天，现在几分钟就收完了。”我听后想：农民伯伯能如此快速的收割稻草，全收益于国家的发明啊，我以后一定要好好学习，争取也能为人们发明各种让人们更方便的机器，为社会尽一份力。　　天上的鸟儿叽叽喳喳，好像在诉说秋天的美景。花儿们摇晃着脑袋不停的说：“丰收啦，丰收啦！”【第二篇】:秋收金秋十月，我和奶奶回到乡下老家。路边田野里的稻子熟了，金色的稻穗随附摆动，发出“沙沙”声。　　下午，我在家啊无事可做便让奶奶给我一些活干。奶奶指了指门前割了一半的稻子，说：“既然没事干，就帮我一起割稻子吧。”没等奶奶说完我就拿起镰刀冲出门外。来到田里，脚就扭；一跤。站起来我才发现：原来，田地里有许多密密麻麻的深深的脚印。我一想，一定上次种到子时留下的。没准还有我的脚印呢！站在稻田里，我却不知该从何下手。奶奶见了，就用镰刀割了几棵稻子示范该我看。我学着奶奶右手抓住稻子挥起镰刀横着一割稻子立刻被割断了。我高兴的拿着稻子奔向奶奶。“奶奶，我我终于成功了！”“好继续吧。”我真割得高兴时，突然，感到手上一阵剧烈的疼痛。“啊”！我一看手上被割开了一个小口子。我一见问题不大，便甩也几下手就又放心地割起来。我正为刚才的粗心而感到自责时，真是老天不长眼，我一不小心，腿上又被划开了一道口子。我真是太马虎了！我打算回家看电视了。当我看到那一堆堆割好的稻子，想到爷爷一人在家白天要上班，晚上回到家还要割稻，太辛苦了！我怎能遇到这样一点小困难就退缩呢！我又拿起镰刀用力地割了起来。不一会儿，汗水就从额头上流了下来。一会时间一排稻子便被割光了。我割了一行又一行，手被粗糙有镰刀柄磨出了一个水泡。　　今天，我才真正感受到香甜的米饭是多么来之有易！【第三篇】:秋收　　转眼间，秋天就不知不觉的到来了，秋风吹过，望向田野，看到那一片片无边无际的泛着金黄的稻子迎着风摆弄它们婀娜的身姿。　　这是我仿佛看见了农民伯伯没日没夜的照顾，终于在秋天的到了回报，秋风吹过树叶在空中优美的旋转着，为大地铺上一层地毯，让人看到了不禁陶醉其中。　　“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”谁说秋天带给人们的只有悲伤？我想说：“秋是生的希望，是值的喜庆的日子，丰收的好季节，还带给人们喜悦。　　啊，秋，你悄悄的走来，带来了丰收喜悦，带来了丰硕的果实，使得农民伯伯脸上露出了喜悦的笑：又是一个丰收年！　　我喜欢秋，绚丽多彩的时节，果实丰硕的时节，欣欣向荣的时节！！！秋，一个梦幻的时节！！！【第四篇】:秋收　　　在一个秋高气爽，丹桂飘香的星期六，我和小伙伴们带着满怀的好心情一起相约帮农民伯伯摘果子。　　一路上，我们有说有笑，很快就到了果园。一到果园，我们就被眼前的景象惊呆了。你看，红红的柿子悬挂在枝上，就像一个个小灯笼。黄黄的橘子像一个个小皮球。百香果香甜可口，招来了几只可爱的小鸟。又大又红的桃子水灵灵的，像天上的仙桃一样。又红又大的西瓜像一个个足球躺在地上，等着人们去摘呢？　　看到这一丰收景象，果农伯伯的脸上露出了笑容，接着我们争先恐后地摘果子，享受着丰收的喜悦！　　摘果子，这是一件多么有趣的事情，秋天真是一个丰收的好季节！

松鼠的介绍 清晨或傍晚时分思源亭旁常看到松鼠出没觅食的情形,模样极为可爱,你不去打扰它可以观擦几分钟,真有趣.松鼠在生物学中属啮齿目.啮齿类动物的最大特点就是它们的门齿会终生不断地生长,因此,为了避免长得太长,它们必须常常啃磨硬物来磨牙.它们的门齿上下各一对,没有犬齿,门齿和臼齿中间有很大的空隙,吃东西时,上下门齿前后啃咬. 松鼠科的动物共有二百四十多种,但是依生活方式不同大致可区分成地松鼠,树松鼠和鼯鼠三类. 赤腹松鼠是台湾最常见的一种松鼠也是幼儿图画书中的常客.赤腹松鼠的体长180-240mm,尾长180-200mm,体重小於500g 栖息在大树上,主要在晨昏活动,除交配期与育幼期之外,一般为单独活动.从平地到高山都可发现它们的踪迹.赤腹松鼠很机灵敏捷,它平常小跑步的速度约为每秒三公尺,可是如果彼此打斗追逐起来,每秒可达二十公尺以上.它们常会发出「卡戚」的叫声,遇到危险时,会不停地拍动尾巴,甚至将尾巴向前伸直,竖起毛发,眼睛瞪著目标物,口中不断地发出「咕—咕—」的长音,愈叫声音愈高,最后就变成沙哑的「啾——」声.赤腹松鼠会在大树上筑巢,巢的形状为椭圆形,外层由竹枝及枯叶框成. 松鼠的食物 以五榖和水果为主食,菜单复杂,野生的松鼠以植物种子,果实,树皮如板栗,牛奶榕,等为主.另外吃坚果,花及嫩芽,但吃昆虫,虫缨及蕈类.一般私人饲养多以瓜子和常见的水果如百香果,香蕉,木瓜,苹果,番石榴,凤梨,玉蜀黍,但要补充维生素 E. 求偶 它们追女友的方式在人类眼中相当有趣,拿台湾的赤腹松鼠来说,当雄鼠追求雌鼠的时候,常常是一只雌鼠在前面跑,后面有好几只雄鼠排成一路纵队紧跟著她,每当雌鼠停下脚步,所有的雄鼠也都停下来,有时雄鼠还会趁机打上一架,竞争相当激烈.当一只只体弱的雄鼠被淘汰以后,最后胜利的一只强壮的雄鼠,才会赢得雌鼠的芳心与它配对.体背呈深褐色,腹部粟赤色而得名.它喜欢在白天活动,以枯枝叶构筑窝巢.每年 3 月至 7 月为繁殖期,每胎产2---3只. 幼鼠 小松鼠刚出生时,全身无毛,体色粉红,耳朵和眼睛都还没打开.大概一个月后眼睛才张开,二个月后断奶,会吃些果实.小松鼠长大后,会跟著母亲外出觅食.母子或同窝幼鼠之间相遇时,往往会表现出有好的行为,像口对口的问安,或彼此修整皮毛或抓痒,被修整的那只半闭著眼睛,表现出很舒服的样子.幼鼠出生 6 个月即可单独觅食生性机灵,行动敏捷,稍有风吹草动即窜入密林中. 生活 赤腹松鼠并不是夜行性动物,大多住在树洞或枝桠间的巢窝中,白天常单独出来,在树上的时间比较多.当它们遇到两株距离较远的树,就会表现出跳远的绝技,先在起跳点附近来回走动,接著后蹲,双腿一蹬,轻轻一跃,就见它灵巧地跳过去了. 最常见的树松鼠活动就是寻找食物,它们鼻子挨著树干或地面一边走著一边来回嗅著,碰到喜欢吃的食物就用前爪构取,然后捧著.它那副捧食翘尾的灵精模样,真惹人怜爱.有时是规规矩矩地坐著吃,顽皮起来还会倒吊著身体吃呢! 在秋天,树松鼠也会贮藏食物,不过它们的内颊囊袋已经退化,因此,每次只能叼一颗果实,带到落叶堆,树洞或在地下挖洞藏起来. 居家环境 自平地到3000公尺的山区阔叶林,竹丛是它们的主要的栖所.松鼠经常在清晨和傍晚活动,但是天一黑就钻入巢中休息. 基本上我们并不赞成人工饲养但若不得已一定要养的话,养大了能够放生是最好平常因此,过了黄昏,要把笼子提到宁静的地方,不要亮亮的,以免影响它睡眠. 私人饲养要保持室内的光亮,夜晚则尽量不要开灯.放置笼子的地点最好能够控制到室内的温度,不会被其他宠物危害到. 放置要离窗子远一点但要通风,避免阳光的直射以及直接被风吹到的地方. .不仅是温度,湿度也要注意,理想的湿度是40~70%. 温度要维持在17度以上. 它们先天就会攀爬的.但因为被关在网笼内,一方面想爬出去;一方面又好奇,所以就会攀爬网笼.尤其是网底的铁条部分会勾住鼠鼠的脚,或是在攀爬时跌下来而造成骨折、扭伤、爪子脱落,严重时还会造成死亡. 因此,如果要用网笼饲养鼠鼠的话,最好在网底铁条的部分拆除,或是铺上垫材,让鼠鼠的脚不会被绊倒. 有的网友说从松鼠出生后,就用人工哺乳.不过这样小松鼠夭折的机率很大.稍微大一点的小松鼠,在它饥饿的时候,用手拿它喜爱的食物餵它,轻叫它的名字让它养成和人亲近的习惯.

松树

（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷 手脚冰凉四大原因 　　一、循环障碍 　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 　　二、阳气不足 　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 　　三、月经和生育引起的激素变化 　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 　　四、疾病因素 　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 　　手脚冰凉的危害 　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 （二）防治手脚冰凉七绝招 　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 　　1、保暖 　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。 　　2、运动 　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 　　3、饮食 　　多补充维生素e；多吃含烟酸的食物和b族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 　　4、服用中药 　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 　　5、按时吃饭 　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 　　6、泡澡 　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。 　　7、按摩阳池穴能暖身 　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。 　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。 　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。 （三）怕冷的小女人应该吃多些什么？ 寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有： 　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。 吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 　　甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。 　　含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。 　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 ---转 自39网

不是所有的水果都是可以降火的，芒果是越吃越上火。吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。绿茶能排毒排毒食物：01.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。02.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。03.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！04.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。05.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。06.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。07.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。08.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。09.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。10.牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。11.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。12.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。13.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。14.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。15.地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！16.萝卜叶萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。17.川七川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。18.优格优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。19.醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

1、芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。2、平时注意多吃点苦瓜，中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。3、总之呢，不要太过于偏食，尽量少吃热带水果，照你说，你有点像阴虚体质（外虚内燥），找个正规医院的老中医调理一下吧，有条件的话，练练瑜珈，很不错的，祝你健康！