喝点白酒恶心想吐怎么缓解，喝酒之后一直恶心想吐怎么办

吐说明喝酒者的胃或者说身体承受不了这么多的酒精,本能采取的排斥现象.是人体自我保护措施,对喝酒者来说是好事.吐过一次喂些凉开水让他再吐,并轻拍其背部帮其呕吐. 应该注意照看醉酒者,及时给他服清水,喝酒之后容易出现口渴.如果不能及时喝水后果很严重.这点切记! 其它的倒没什么了 至少选一下

及时给他服清水吐说明喝酒者的胃或者说身体承受不了这么多的酒精,喝酒之后容易出现口渴.这点切记,并轻拍其背部帮其呕吐.吐过一次喂些凉开水让他再吐. 应该注意照看醉酒者.如果不能及时喝水后果很严重,本能采取的排斥现象,对喝酒者来说是好事.是人体自我保护措施

买瓶葡萄糖喝了很管用的，葡萄糖能消肿解毒!

你好，酒精对人的细胞器官有很多不好的地方，比如会抑制肝脏里面很多酶的活性、破坏胃黏膜细胞上面的粘液屏障、还会引起神经细胞脱髓鞘（髓鞘好比电线的外皮）等，建议少喝酒。希望对你有用。

你好：你所说的症状是酒精后的中毒反应所致的，建议你现在可以适量的喝点蜂蜜水，注意休息，适量的补充能量，吃点清点的食物。必要时建议你医院做静点高糖来解毒。

考虑是喝酒后引起脾胃损伤而引起的恶心呕吐的情况，建议可以适当的吃一点止吐的药物，吗丁啉或者是多潘立酮片，在此期间可以适当的喝一点流质的食物，可以吃一点瘦肉粥类。

因为你喝太多了或是你酒量有限，第二天中午最好什么也别吃，饿也别吃，晚上在吃

一般不会，除非你不喜欢吃，恶心，排斥引起呕吐。胃以喜为养，恶心会条件反射引起呕吐。

没有良方，自己注意饮食是最好的良方！引起恶心的原因很多，如胃肠的疾病、咽部疾病、肝胆疾病以及泌尿系结石、炎症、妊娠、青光眼、屈光不正、癫痫、颅脑损伤等等.你这种情况最好检查一下肝功和胃肠，害怕有酒精肝或胃炎！如果非要应酬，1、先吃饭2、喝白酒最好喝汤稀释3、喝啤酒相对可以！良方：戒酒！

新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心 　新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

1、饮酒伤胃，建议不要空腹喝酒，酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，如果恶心可以用半个白菜心切丝后，拌少量白糖和醋食用，这种方法能快速解酒;也可以吃点西瓜，葡萄，或喝点酸奶，芹菜汁都可以。2、注意休息，不要吃辛辣食物，不宜饮酒，药物方面可以给与奥美拉唑胶囊、鸡内金片口服治疗。

我知道~胃不行了.我曾经也这样！弟弟兄兄的在一起经常喝翻.后来我发现不行了~！我教你一招.去喝酒前（啤酒就不用了）喝袋牛奶或者酸奶.会在胃里面形成一层保护膜.能保护胃.还有.喝白酒不要和茶和碳酸饮料（可乐之类的）.不但不能解酒.相反还会加快血液循环.醉的更快.不喝牛奶喝粥也行~！但是牛奶方便.随便一个商店都能买.我是过来人了.虽不说能千杯不醉.但是也最大限度的保护了自己.

喝点葡萄糖

估计你喝的是浓香型的劣质酒，一般都是酒精加香精勾兑出来的，随着年龄的增长，我现在喝酒也越来越感觉到恶心，但是自从喝了飞天茅台之后，我的这种感觉就没有了，以前喝一杯白酒都感觉到越到最后越恶心，上个月喝了一瓶53度的飞天茅台，竟然微醉，不恶心不呕吐，第二天不头疼。

想吐 直接吐就可以了- -

喝白酒喝多了恶心想吐怎么办？ 专家说：呕吐是有效的解酒方法。急性酒精中毒患者被送往医院抢救时，洗胃是经常采用的抢救方法。饮酒过量时，可以用刺激咽喉的办法，引起呕吐反射，将酒等胃内物质尽快呕吐出来，减少进入血液的酒精含量。呕吐后，应该清除残留在嘴里的呕吐物，防止其阻塞呼吸道。但需要注意的是，呕吐有一定的危险性。剧烈的呕吐会使胃内压力剧增，引起胃贲门底部撕裂出血，对胃黏膜、消化道造成损害。 因急性酒精中毒而剧烈呕吐或者吐血的患者，可以服用胃复安或者雷尼替丁。胃复安具有强烈的止吐作用，可以避免因剧烈呕吐引起的胃黏膜撕裂伤，也可使已有的裂伤不再加深，以防累及小动脉而大量出血。 不过最好的方式还是要量力而行，少喝酒。 另外；我再告诉你几个解酒小方法：1`喝蜜水；取蜂蜜一匙，用开水冲服。2`吃柚子；将柚子切成块，粘糖口服。3`服橄榄；取鲜橄榄5颗，去核捣烂加白糖50克，用文火煎服。 不妨你先试试；效果不错，很管用的。

喝蜂蜜水。喝酸奶都是解酒的哦。而且味道很不错

醉酒后出现恶心反胃想吐的情况可以吃一些新鲜葡萄来缓解，原因有：1,新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。2,酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。除了吃新鲜的葡萄，还可以吃以下的这些食物：1,香蕉，香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质，血糖浓度上升，进而使得血液中的酒精含量下降，达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。2,西红柿汁，西红柿汁也是富含特殊果糖，能促进酒精分解吸收的有效饮品。3,橄榄，橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,能有效改善酒后厌食症状。4,蜂蜜水，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。除了以上这些食物，另外推荐几种解酒的方法：1,牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。2,豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。3,皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。4,蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。5,米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。6,绿豆醒酒法：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒，如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。醉酒后的注意事项：1,酒后不要立刻睡觉，酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。2,酒后千万别睡电热毯，酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。3,酒后不要立刻洗澡，洗热水澡或者是蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。4,酒后不要运动，酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。意见建议：建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，要是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。

吐说明喝酒者的胃或者说身体承受不了这么多的酒精,本能采取的排斥现象.是人体自我保护措施,对喝酒者来说是好事.吐过一次喂些凉开水让他再吐,并轻拍其背部帮其呕吐. 应该注意照看醉酒者,及时给他服清水,喝酒之后容易出现口渴.如果不能及时喝水后果很严重.这点切记! 其它的倒没什么了 至少选一下

喝点酸味的东西，例如酸的水果，葡萄、柚子、柠檬，酸味可以缓解恶心。蔬菜中有很多都具有很好的解酒效果，比如西红柿，芹菜等将西红柿榨汁，在酒后难受时喝一杯西红柿汁，不当能解酒还可消除酒后头痛头晕的症状。参考来源：恶心吃什么能缓解 孕妇、喝酒引起的恶心得这么吃！

缓解醉酒呕吐的方法：1、陈皮陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃之功，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠、大便溏薄及痰湿壅滞之咳嗽痰多等症。陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效果。2、香蕉有的人喝酒后会感到胸闷、心跳加速，这时候可以吃 1-3 根香蕉来缓解这一症状。因为香蕉中含有可以提升血液血糖浓度的物资，当血糖浓度上升时，血液中的酒精含量就会下降，可以缓解胸闷、心悸的不适症状。3、蜂蜜蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，减少反胃酸、呕吐。喝酒后泡点蜂蜜喝，能够加速酒精排除体外，特别是对红酒引起的头痛有很好的缓解效果。4、甘蔗甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。5、西瓜西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效。酒后来杯西瓜汁对预防醉酒十分有益，因为它进入人体后，可以对酒精的吸收产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的数量。另一方面，西瓜汁具有明显的利尿作用，可以促进酒精更快地排泄体外。扩展资料：喝酒禁忌：1、酒后不能洗澡很多人都在想喝酒之后洗个澡是多么美妙的事情啊，其实酒后洗澡容易导致血糖下降，而且影响肝脏对于葡萄糖的吸收，从而引起休克。2、感冒不喝酒秋季感冒十分的常见，不少人都认为感冒喝酒可以降温，实则不然，感冒必定会吃药，那么这个时候喝酒，两者产生的代谢物对于肝脏的伤害更加的严重。因此喝酒不但不能感冒喝，而且吃药的时候也是不能喝。3、肝病患者不能喝酒我们都知道喝酒严重伤肝，因此对于肝病患者来说，酒是他们不能喝的饮料。不过肝病患者在肝功能正常的情况下还是可以喝一点酒。参考资料：喝醉后想吐怎么办？4种食物有效缓解反胃-人民网

3种方法缓解醉酒反胃：1、陈皮泡水中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠、大便溏薄及痰湿壅滞之咳嗽痰多等症。陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效果。2、吃甘蔗甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。3、蜂蜜水蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多一种。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，减少反胃酸、呕吐。拓展资料如果眩晕、恶心，可以用半个白菜心切丝后，拌少量白糖和醋食用，这种方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁，将芹菜切碎榨汁后，每隔5分钟喝一次，喝3次后头昏脑涨感就会马上缓解;西瓜利尿，吃一块可缓解身体发热;葡萄可治反胃、恶心，香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，以缓解酒后心悸、胸闷;酸奶能保护胃黏膜，其钙含量丰富，喝一杯对缓解醉酒后烦躁尤其有效。参考资料：人民网--醉酒反胃怎么办? 3种食物缓解醉酒反胃

最好先喝点醒酒的食物，如花生和牛奶，然后再用热水敷下额头

喝酒呕吐怎么办： 可以采取以下措施： 1、蜂蜜治酒后头痛 蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。 2、如果喝的是葡萄： 葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在喝酒前吃，还能有效预防醉酒。 3、西瓜汁治酒后全身发热 西瓜汁可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。 4、柚子消除口中酒气 实验发现，用柚子肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的作用。 5、芹菜汁治酒后胃肠不适 这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。 6、酸奶治酒后烦躁 酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。 7. 绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。 8. 甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。 9. 食盐解酒 饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。 10. 甘橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末，加食盐1．5克，煮汤服。 11. 白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜。 12. 鲜橙解酒 鲜橙（鲜橘亦可）3—5个，榨汁饮服，或食服。 13. 橄榄（青果）解酒 橄榄10枚，取肉煎服。 14. 甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。 15.鲜藕解酒 鲜藕冼净、捣成藕泥，取汁饮服。 16. 生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。 17. 药物方面，西药有：纳络酮，是特效药，用于中重度酒精中毒。 轻中度，就让他呕吐，吐完后多喝水。

喝水，或吃梨，因为水份可以稀释酒精浓度呀

喝酒后吐了不停怎么办？ 专家说：呕吐是有效的解酒方法。急性酒精中毒患者被送往医院抢救时，洗胃是经常采用的抢救方法。饮酒过量时，可以用刺激咽喉的办法，引起呕吐反射，将酒等胃内物质尽快呕吐出来，减少进入血液的酒精含量。呕吐后，应该清除残留在嘴里的呕吐物，防止其阻塞呼吸道。但需要注意的是，呕吐有一定的危险性。剧烈的呕吐会使胃内压力剧增，引起胃贲门底部撕裂出血，对胃黏膜、消化道造成损害。 因急性酒精中毒而剧烈呕吐或者吐血的患者，可以服用胃复安或者雷尼替丁。胃复安具有强烈的止吐作用，可以避免因剧烈呕吐引起的胃黏膜撕裂伤，也可使已有的裂伤不再加深，以防累及小动脉而大量出血。 不过最好的方式还是要量力而行，少喝酒。 另外；我再告诉你几个解酒小方法：1`喝蜜水；取蜂蜜一匙，用开水冲服。2`吃柚子；将柚子切成块，粘糖口服。3`服橄榄；取鲜橄榄5颗，去核捣烂加白糖50克，用文火煎服。4.饮芹菜汁 取芹菜适量洗净切碎榨汁，每隔5分钟饮1次，连饮3次。此法可解酒后头痛脑胀、脸面潮红等症。 5.饮荸荠汁 取荸荠10余只，洗净切碎榨汁饮用。此法最适宜高粱酒等烈性酒醉患者。 6.饮甘蔗汁 将适量甘蔗洗净除皮，切成小段，榨汁饮用。 7.饮绿豆汤 取绿豆2两，加适量水，煮熟后连汤带豆一起饮用。8.饮鲜橘皮水 取2两鲜橘皮加1斤水煮沸，加少量细食盐摇匀后当茶饮，一次1茶盅，隔5分钟再饮，三次见效。 9.饮牛奶 牛奶与酒混合，可使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收，且有保护胃粘膜作用。 10.饮浓米汤 浓米汤含多种糖及维生素B1，具解毒醒酒之功效；加适量白糖效果更佳。 11.吃生姜 酒醉后恶心呕吐者，可取一小块生姜含于口内。12.吃白菜心 取出大白菜心切成细丝、加少许白糖和白醋，拌匀后腌渍三五分钟吃下。 13.饮雪梨汁 取雪梨2至3个洗净切碎，用纱布包裹榨汁饮用。 14.饮白萝卜汁 取生白萝卜2斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下；每次1茶盅，10分钟1次，3次即可。以上这些小方法都很管用；效果不错，不妨你先试试看。

酒前服用L-半胱氨酸胶囊。L-半胱氨酸能够抱合乙醇进入人体代谢产生的有毒物质乙醛，将其分解为乙酸排出体外，缓解饮酒带来的酒后不适。

喝酒后吐了不停怎么办？ 专家说:呕吐是有效的解酒方法。急性酒精中毒患者被送往医院抢救时，洗胃是经常采用的抢救方法。饮酒过量时，可以用刺激咽喉的办法，引起呕吐反射，将酒等胃内物质尽快呕吐出来，减少进入血液的酒精含量。呕吐后，应该清除残留在嘴里的呕吐物，防止其阻塞呼吸道。但需要注意的是，呕吐有一定的危险性。剧烈的呕吐会使胃内压力剧增，引起胃贲门底部撕裂出血，对胃黏膜、消化道造成损害。 因急性酒精中毒而剧烈呕吐或者吐血的患者，可以服用胃复安或者雷尼替丁。胃复安具有强烈的止吐作用，可以避免因剧烈呕吐引起的胃黏膜撕裂伤，也可使已有的裂伤不再加深，以防累及小动脉而大量出血。 不过最好的方式还是要量力而行，少喝酒。 另外；我再告诉你几个解酒小方法:1`喝蜜水；取蜂蜜一匙，用开水冲服。2`吃柚子；将柚子切成块，粘糖口服。3`服橄榄；取鲜橄榄5颗，去核捣烂加白糖50克，用文火煎服。4.饮芹菜汁 取芹菜适量洗净切碎榨汁，每隔5分钟饮1次，连饮3次。此法可解酒后头痛脑胀、脸面潮红等症。 5.饮荸荠汁 取荸荠10余只，洗净切碎榨汁饮用。此法最适宜高粱酒等烈性酒醉患者。 6.饮甘蔗汁 将适量甘蔗洗净除皮，切成小段，榨汁饮用。 7.饮绿豆汤 取绿豆2两，加适量水，煮熟后连汤带豆一起饮用。8.饮鲜橘皮水 取2两鲜橘皮加1斤水煮沸，加少量细食盐摇匀后当茶饮，一次1茶盅，隔5分钟再饮，三次见效。 9.饮牛奶 牛奶与酒混合，可使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收，且有保护胃粘膜作用。 10.饮浓米汤 浓米汤含多种糖及维生素B1，具解毒醒酒之功效；加适量白糖效果更佳。 11.吃生姜 酒醉后恶心呕吐者，可取一小块生姜含于口内。12.吃白菜心 取出大白菜心切成细丝、加少许白糖和白醋，拌匀后腌渍三五分钟吃下。 13.饮雪梨汁 取雪梨2至3个洗净切碎，用纱布包裹榨汁饮用。 14.饮白萝卜汁 取生白萝卜2斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下；每次1茶盅，10分钟1次，3次即可。以上这些小方法都很管用；效果不错，不妨你先试试看。

可以采取以下措施： 1、蜂蜜治酒后头痛 蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。 2、如果喝的是葡萄： 葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在喝酒前吃，还能有效预防醉酒。 3、西瓜汁治酒后全身发热 西瓜汁可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。 4、柚子消除口中酒气 实验发现，用柚子肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的作用。 5、芹菜汁治酒后胃肠不适 这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。 6、酸奶治酒后烦躁 酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。 7. 绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。 8. 甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。 9. 食盐解酒 饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。 10. 甘橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末，加食盐1．5克，煮汤服。 11. 白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜。 12. 鲜橙解酒 鲜橙（鲜橘亦可）3—5个，榨汁饮服，或食服。 13. 橄榄（青果）解酒 橄榄10枚，取肉煎服。 14. 甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。 15.鲜藕解酒 鲜藕冼净、捣成藕泥，取汁饮服。 16. 生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。 17. 药物方面，西药有：纳络酮，是特效药，用于中重度酒精中毒。 轻中度，就让他呕吐，吐完后多喝水。

你好，酒后吐了喝酸奶，保护胃黏膜，止痛，喝蜂蜜加西红柿汁用温水调解酒最快。缓解酒后头痛喝蜂蜜水，缓解酒后头晕喝西红柿汁，酒后胃痛喝酸奶，喝酒前先喝一杯蜂蜜水，解酒，挥发乙醇，保护您的肝脏，解酒的食物有，葡萄，西瓜，芹菜，香蕉，柚子，以上食物，是解酒的天然药，帮助代谢酒精，解酒，缓解胸闷，保护胃黏膜，保肝，去除酒气，挥发酒精。

远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。 酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。 3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。 当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。 酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。 也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。