番茄酱的热量，番茄酱的热量是多少

番茄酱的热量(以100克可食部分计)是81大卡(338千焦),在同类食物中单位热量较低。 每100克番茄酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

虽然我只是初二学生，但是据我了解，它的热量不大，最起码有助于减肥

很高的，不要在吃了

高啊

见食物热量表查询-番茄酱热量 热量(千卡) 81 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 28 蛋白质(克) 4.9 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 37 脂肪(克) .2 烟酸(毫克) 5.6 铁(毫克) 1.1 碳水化合物(克) 14.8 维生素c(毫克) 0 锰(毫克) .28 膳食纤维(克) 2.1 维生素e(毫克) 4.45 锌(毫克) .7 维生素a(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .33 胡罗卜素(微克) 2.2 钾(毫克) 989 磷(毫克) 117 视黄醇当量(微克) 75.8 钠(毫克) 37.1 硒(微克) .4 番茄酱是以番茄为主要原料制作的一种调料，味道酸甜，清爽香浓，常作为鱼、肉、蔬菜、煲汤等烹饪作料，或用于制作酸甜味的菜肴，如“茄汁锅巴”、“茄汁鸡丁”等。 番茄酱中除了茄红素外还有维生素b群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，比起新鲜番茄来，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。番茄酱里的茄红素有利尿及抑制细菌生长的功能，也是优良的抗氧化剂，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，从而阻止癌变进程，在一定程度上预防癌症的发生。茄红素也可有效保护心血管，对防治动脉硬化，高血压和冠心病很有帮助。此外，番茄酱还有促进食欲、预防便秘、延缓衰老、美容养颜之功效。 每次15~30克为宜。特别适合动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎患者食用。急性肠炎、细菌性痢疾及溃疡活动期病人忌食。番茄酱与某些食物同食会产生丰富热量，正在减肥的人士慎食。番茄酱与橄榄油搭配烹调最好，不宜与牛奶同食。 优质番茄酱大都呈深红色或红色，酱体均匀细腻、黏稠适度，味酸甜、无杂质、无异味。番茄酱在开瓶后，应置于5℃左右冰箱冷藏，保质期约1个月。