1. 板栗热量相当于几碗米饭
3个板栗有120大卡。每100克去壳板栗的热量为340多大卡，比100克米饭还高了很多。日常食用一般在6-10颗左右即可。减肥的人最好不要吃板栗，因为板栗的淀粉含量很高，不利于保持体重。
如果减肥的人想吃板栗，那就要控制住主食，每日餐前食用，可以减少主食的摄入量。板栗可以治疗反胃厌食、痢疾、便血、瘀肿、疼痛。
2. 板栗相当于吃多少饭
毛栗子营养价值高，含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等营养素，不过医生也提醒，板栗虽营养丰富，但不建议多食，正常人群一次食用不要超过10颗。
如果是减肥人群的话，一次最好不要超过8颗，4-6颗是比较合适的。这个是防止发胖，一定要适时适量。栗子属于含淀粉较多的坚果。所以热量比较大。例如，100克米饭的能量为113大卡，100克栗子肉的能量为174大 卡，因此热量上2两栗子等于吃3两米饭。建议栗子一次别超过8颗，而且吃完需要相应减少主食的量，以防发福。
3. 一个板栗相当一碗饭的热量吗
10个板栗能顶1碗饭，一碗米饭100克。1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。100克米饭的热量是116千卡，1小碗米饭重约150克，热量为174千卡。不难看出，吃10个栗子，就相当于吃了1小碗米饭。
4. 四个板栗的热量比一碗米饭高吗
91大卡/100g。
要知道是薯类食物中糖分含量最高的一个品种，通常每100克的蜜薯中含有大概91大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，蜜薯的热量算是比较低的了，深受人们的喜爱和欢迎。
蜜瓜中除了含有大量的糖分之外，同时还含有大量的维生素、膳食纤维素以及多种矿物质化合物等成分物质，其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量不利于人体的肠胃健康，从而对人体的胃肠道造成威胁，所以蜜薯一般建议一天吃150-200克左右即可
5. 板栗 米饭 热量
6个栗子=一碗饭
糖炒板栗已经街头飘香，不过吃货们注意了：栗子可是高热量食物，吃6个栗子就等于吃了一碗米饭，专家建议，每天吃栗子别超过6个。
营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。专家认为，这则微博说法有一定道理，而且糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。
6. 板栗热量相当于几碗米饭的热量
,回答问题，一个板栗有多少克？
那个大一点的板栗嗯，有十克左右嗯，我们市场上卖的那个大板栗嗯，一斤也就才二三十个大的，还有20克的，反正那个板栗哦嗯，挺大的，也很好吃，也挺重的嗯，一般这个是用来做板栗鸡啊，板栗鸭呀，做美食都可以的嗯，一个板栗的，还要把它分成办去做菜很好吃
7. 一个板栗的热量等于三碗饭的热量
秋天，又到了吃栗子的季节，饱满的光泽、金黄的果肉、软糯的口感……栗子又称“木本粮食”，1颗10克重的熟栗子热量为17千卡，1小碗（150克）米饭热量为174千卡。这样看来，吃10个栗子就相当于吃了1小碗米饭，但栗子也要少吃，吃太多糖炒栗子还易长胖。
8. 板栗热量高还是米饭热量高
1、1个汉堡＝5碗米饭1个汉堡＝5碗米饭一个汉堡的热量等于5碗米饭！用每碗100g米饭的热量116kcal为标准，发现一个KFC的香辣鸡腿堡热量是571kcal相当于5碗米饭的热量，1袋中包的薯条110克热量328kcal相当于3碗米饭！
2、6个糖炒栗子=1碗米饭100g栗子的热量是185kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子约50克，热量约117kcal，而每碗100g米饭热量为116kcal，约等于1碗米饭的热量。
3、1瓶啤酒＝2个馒头一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1个馒头50g热量113kcal，1瓶啤酒相当于2个馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。
4、100g月饼＝4碗米饭100克月饼中潜伏的热量为421kcal，相当于4碗米饭，需要游泳30分钟才能将热量消耗掉。
5、1片桃酥＝2个馒头桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一片桃酥约50g能够产生热量317kcal，相当于吃2个拳头大小的馒头，建议少吃。
6、100g瓜子＝50g油瓜子等坚果类食物油脂含量很高，几乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相当于喝50g油，每天吃坚果要适量。
7、9个汤圆＝25g油每100克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆约含8克油，确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂。
9. 板栗热量比饭多多少
一般而言，板栗薯适合减肥时吃。板栗薯通常含有的热量较低，每100克板栗薯中约含有86千卡的热量，而每100克米饭中含有约116千卡热量。同时板栗薯中一般含有较少的脂肪，因此适合在减肥期间食用。
此外，板栗薯中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素B6以及钾、钙等矿物质，适量食用可为减肥人群提供日常所需的营养物质，还可促进胃肠道蠕动，有助于消化，且可以在一定程度上预防或改善便秘。
10. 吃几个板栗相当于一碗米饭
一颗板栗等于十分之一碗米饭。
一颗板栗的重量大约为10g，可食用部分大约为8g左右，热量为17千卡，所以十颗板栗可食用部分的热量大约为170千卡左右。按照一碗米饭150g左右来算，100g米饭热量为116千卡，因此一碗米饭的热量为174千卡左右。所以由此推算，吃10颗左右板栗所摄入的热量相当于一碗米饭。
