白酒怎么不伤肝，怎样喝酒不伤肝

喝酒喝多少可以不伤肝？听听专家怎么说 00:00 / 01:4970% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

喝酒前吃点东西，作为碳水化合物，既能减少酒精对胃黏膜的刺激，延缓酒精的吸收，不会出现过早醉酒的情况，而且碳水化合物通过尿酸葡萄糖醛酸的方式生成，是人体结合的重要解药，能与酒精结合，降低酒精的毒性，并解毒。过度饮酒，最容易牵扯到肝脏。酒精主要在肝脏中代谢，一个体重60公斤的人，每天最多可以氧化60克酒精。如果饮酒过量，多余的酒精会在肝脏中积累，产生大量的过氧化物，其代谢产物会引起肝细胞损伤。据研究，正常人每天平均饮酒40至80克，10年后就会出现酒精性肝病，如果每天平均饮酒160克，8至10年就会出现肝硬化。建议正常人在日常生活中要合理膳食，实现食物多样化。日常饮食中的营养成分可以满足身体的需要。不建议人们在正常饮食之外长期坚持服用大量的保健品，因为这类物品在肝、肾中代谢，增加肝、肾的负担。另外，要注意调养好我们平时生活中的肝脏、肾脏的细节地方，比如说肝脏还是偏大，肾脏怕冷，那么我们除了要注意平时的腰部保暖，喝红枣枸杞汤以达到健脾养肝的目的等热泡泡脚，揉揉腰腹部，在11点前采取右侧睡姿是保肝护肾的好方法。酒精与神经系统是一种 "友好 "的伙伴关系。酒精具有亲神经性，而神经系统也是被酒精损害的主要器官之一。以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

一杯酒，就可以测出人们的“脸色”，有人千杯不醉，面不改色，有人一杯倒，满脸通红，还有的人脸色铁青。通过喝酒呈现出不同的脸色，分别暗示了什么呢？ 酒在人体内的代谢过程是，酒精经乙醇脱氢酶催化，成了乙醛，接下来，乙醛经过乙醛脱氢酶的作用，又转化成了乙酸。 到了这一步，酒就被代谢的差不多了，最后 乙酸会通过人体内的多个代谢渠道变成二氧化碳和水 排出体外。 喝酒脸红的人，是乙醛代谢能力差 ，这种情况下， 容易引起肝脏和心血管疾病 ，尤其是那些沾酒就脸红的人，因为喝酒而对身体造成危害的风险非常大。所以一喝酒就脸红， 最好就是别喝或者少喝酒 。 而 喝酒后脸色变青 的人，往往还 伴随着头痛、恶心、呕吐、出汗、口渴、视力模糊以及神志紊乱 等症状。这是乙醇代谢过程中，乙醛水平过度升高造成的，在临床上被称为 乙醛综合征 ，出现这种情况就得戒酒了。 无论喝酒后的脸色变成什么，综合来说都是身体对于酒在体内的代谢出了某种问题。若是频繁发生喝酒后脸色变了的情况，就需要提高警惕，不能再随意的喝了。 虽说有的人喝酒已经出现了某些身体症状，可是在喝酒文化的主导下，很多人每天晚上都还是在酒桌上度过的。即便一时戒酒不成，那么如何在有限度的范围内，尽量减少酒精对肝脏的伤害呢？ 第一，就是要控制好酒精的摄入量。世卫组织的建议是， 每天的纯酒精摄入量不能超过20克 。而我国的建议是，酒精的日摄入量不超过15克， 女性的摄入量还应该减少 。 一般来说， 低度酒不要超过2两，中度酒不超过1两，而高度酒最好不要超过25毫升 。一旦过量，就会给肝脏、胃等器官的运行带来负担。 第二， 尽量选择低度酒 。在相同的剂量上，高度酒对肝脏器官的损害远远高于低度酒，因此上了酒桌，尽量喝低度酒，肝脏遭受的损害会相对小一些。 第三， 温着喝伤害更小 。古代人有烫酒喝的习惯，现代人这种习惯基本绝迹了。事实上，白酒和黄酒在加热的过程中， 甲醇、醛和醚，会随着温度的升高而挥发 ，乙醇也会有一定的挥发，酒精的底数降低了，对身体的伤害就能减轻许多。 第四，很多人上了酒桌就分不清东南西北了，往往喝的昏天黑地，然后第二天却一个人独自面对宿醉的痛苦。 事实上， 喝酒的过程中多喝一些白开水 ，有助于增加排尿量，从而减少酒精在体内的停留时间，减轻肝脏的负担。此外，也可以多吃一些 西瓜或者多喝一些西瓜汁 ，这都有利尿的作用，可以在一定程度上通过排尿将酒精排出体外。 第五，醉酒之后，可以适当 喝一些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁缓解 一下症状。如果实在忍受不了酒醉的症状，也可以马上催吐，吐出一部分的酒精，对身体的伤害就会小一些。 总的来说，这些办法应对的都是喝酒的具体过程，这只能减少伤害，并不能够完全消除酒精对身体的伤害。所以如果想要保护自己的身体，最好的办法还是限酒和戒酒。 不要等到自己的肝脏彻底损坏和发生病变之后再来考虑戒酒，到那个时候就迟了。再者，如果身体出现了某些明显的症状，更应该马上戒酒及时就医。#女性疾病的真相##真相来了##39 健康 超能团#