啤酒他一直以来被人们认为是造成啤酒肚的原因，很多人认为他有着丰富的热量，被人们称之为液体面包，实际上啤酒的热量相对来说是比较低的，它的度数也比较低，人们在家庭聚会的时候总会喝上一点啤酒，对于他有着情有独钟。那么啤酒具体的热量是多少呢？
一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说、喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭。
100ml的啤酒，也就是100g的啤酒，所含的热量约为30-35大卡左右。若你对这个概念不熟悉，那就是相同的重量下的啤酒的热量比苹果还低，略高于黄瓜而已。所以若你只喝一杯的啤酒，这个热量几乎可以忽略不计！
但虽然啤酒单位热量很低，但一瓶640ml的啤酒，大约为180大卡，那两瓶啤酒也就是360大卡左右，喝3瓶啤酒则为540大卡。
造成啤酒肚的原因有哪些
一、每天饮食中含的热量过高
虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多。
二、年龄增长新陈代谢速度变慢
一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。
三、压力过大会加大食量
男人在社会上扮演着重要的角色，承担着家庭重任，工作压力，容易焦虑。压力过大容易吃多，并且会影响代谢，让人变胖。而腹部脂肪层厚，又是消化系统的中心部位，最容易堆积脂肪了。
久坐不运动造成啤酒肚
四、久坐不运动容易堆积脂肪
人们大多坐着办公，缺乏运动，长期下来腹部就会堆积大量的脂肪。
五、睡眠不足容易影响身材
年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。
小编总结，其实总体而言啤酒的热量并不算太高的，如果我们只是喝上一杯啤酒，那么热量才只有64卡，他比我们吃一碗米饭的热量还要低得低，在一些活动中我们可以进行新陈代谢，将这些热量消耗掉，但是有一些人之所以会造成肥胖和啤酒肚的原因是因为，啤酒会与其他热量高的食物进行以前饮用两者进行结合造成过量热量的积累，这样算下来它的热量会比较高，随着时间的流逝，从此以往那么就会导致肥胖。
