有些人会因为生意的原因，经常出去应酬，应酬的时候喝酒是难免的，而喝酒会损伤胃黏膜的，长期下去，对胃的损伤很大，那么有什么办法来缓解呢？建议在喝酒后多吃下面介绍的食物，可以有很好的保养胃的作用。
喝酒以后吃什么养胃？
1、酸奶
早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便，备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。
2、薯类
这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。
3、白开水
白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。喝酒的时候，同时喝点儿菜汁儿，如西红柿汁、萝卜汁、西瓜汁等，能够起到一定的解酒作用，对头疼、头晕、面红耳赤等症状也有缓解功能。
4、蜂蜜水
蜂蜜水的养胃效果也非常好，酒后喝杯蜂蜜水可以大大降低酒精对胃部的伤害。并且喝蜂蜜水可以减轻酒后头痛的症状，因为它含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收。另外蜂蜜还有促进睡眠的作用，能加快入睡，第二天早上起来不会头痛。
5、新鲜葡萄
新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用，形成酯类物质，有效降低体内乙醇浓度，解酒效果十分显著。同时，葡萄酸酸的口味能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。饮酒前吃葡萄，还能预防醉酒。
6、西瓜汁
喝酒后吃什么养胃？喝杯西瓜汁吧。西瓜汁不仅能加速酒精从尿液中排出，避免被机体吸收从而引起胃部不适或者全身发热，而且还能清热去火，帮助全身降温。
7、西红柿汁
西红柿汁含有特殊的果糖，可以促进酒精分解吸收，酒后饮用300ml以上，能使头晕感逐渐消失，并能保护胃黏膜。饮用前加入少许食盐，还有助于稳定情绪。
长期喝酒有什么危害？
长期或大量饮酒对我们身体有哪些危害？
1、肝脏损伤：
长期或大量饮酒引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，严重时造成酒精性肝硬化。
2、消化系统损伤：
急性大量饮酒可以出现胃粘膜的急性糜烂性出血，还可能诱发胰腺炎，同时酒精也是消化道溃疡的病因。
3、增加心脑血管风险：
大量饮酒可导致高血压，引起慢性病，增加意外事件的发生率。
4、中枢神经系统受损：
长期大量饮酒会削弱记忆、视觉感知，使语言能力和运动协调性降低，严重时可导致老年性痴呆。
5、致癌风险：
1988年，国际癌症协会就已经把酒精定为一类致癌物，酒精在体内的初级代谢物乙醛，使内脏机能退化、肿瘤风险增加。与酒精最相关的恶性肿瘤是肝癌，其次还有食道癌、胃癌、结直肠癌等。
6、对生殖系统造成影响：
长期饮酒是男性不育的原因之一。所以备孕夫妇最好限酒或忌酒。
如何健康地饮酒？
1、空腹时不要饮酒
进食后或一边进食，一边饮用白酒，就会使酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，不易酒醉。
2、不要多种酒混合饮
因为各种酒的成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
3、饮酒后切记不要洗澡人
饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，严重时会危及生命，引起死亡。
4、不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能会跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令入恶心、呕吐和不适。科学用白酒，有益身体健康。要想既满足酒瘾，又不伤身体，就应尽可能地遵循以上几种饮酒原则。
以上就是喝酒以后养胃可以吃的食物，以及长期喝酒的危害，小编建议大家，平时少喝酒，如果需要喝酒的时候要空腹喝，并且不要牛饮，控制饮用量。