有说法称：适当喝红酒能够促进血液循环，不仅能软化血管还有降血压的效果，睡前喝一点还能帮助睡眠？很多朋友们对此非常怀疑，红酒到底能不能降血压？一起来看看吧。
红酒真的能降血压吗？
一项调查研究表明：轻度饮酒者高血压患病率低于不饮酒者，而中度、重度和极重度饮酒者高血压患病率高于不饮酒者。
可以看出，轻度饮酒有助于降低高血压患病率，也就是说，适当饮酒能够预防高血压，但是一定不能过量（一天1-2杯，每次不超过30-50ml）。然而对已经患有高血压的患者来说，饮酒仍需要慎重。
有的高血压患者会发现，饮酒后的3-5个小时内，血压会出现不同程度的降低；但一般到4-5个小时后，血压又会出现严重的反弹升高。这是因为酒精在低剂量时让血管扩张，血压降低，而当酒精到达一定剂量时，则会刺激血管收缩，此时更容易诱发高血压急症的发生，血压忽上忽下更不利于控制血压。同时酒精也会增加降压药物的抗性，所以建议高血压患者戒酒。
为什么说喝红酒能降压？
之所以说红酒能降压是因为红酒中有“白藜芦醇”的天然化合物，它能预防心脏血管疾病，同时有抗癌、抗氧化、保护肝脏、免疫调节、防辐射等效果，因此就有了“红酒能降血压”的说法。
然而研究表明，红酒中白藜芦醇的含量并不高，一般为1.5-3.0mg/L，根据美国白藜芦醇膳食补充剂的建议，每天服用4mg白藜芦醇才有作用，如果换算成普通红酒要喝近2L才能达到这个剂量。
红酒虽然不能降压，却有促进血液循环、利尿杀菌、增进食欲的作用。并且红酒含有多种氨基酸、矿物质和维生素等，相对于其他酒类含有更多的多酚，这些物质能够软化血管，抑制血小板聚集，防止血栓形成，在一定程度上能保护心血管系统，避免高血压的并发症出现。未患有高血压的人或者轻度高血压患者适量饮用有一定的益处。
高血压患者可以喝多少红酒？
中度以上的高血压患者（血压超过160/100）就不要尝试了，酒精刺激反而会引起脑血管病，脑梗死，脑出血等。
总的来说，对高血压患者最好的建议是“戒酒”，尤其是中度或重度高血压患者一定不要喝酒，轻度高血压患者可以根据自己的身体需求适当喝一些红酒，但千万不要过量，最好限制在25ml以下。
高血压患者如何调理？
1、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
2、合理膳食
高血压病与饮食有直接关系。所以，饮食要合理。控制总热量以保持标准体重；限制总脂肪量；蛋白质摄入约占总热量的15%；限制食盐摄人量;多食蔬菜水果和海产品，增加钾钙的摄人量；饮食要定时定量，晚餐应安排清淡易消化的食物。
3、多吃降压食物
多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。
4、少吃脂肪高的食物
少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。
5、少量喝茶
茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸，故不可多饮。
6、戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
小编建议大家，千万不要轻信各种红酒降血压的偏方，最好到专业的诊疗机构进行治疗，以免反而对自己的身体健康带来更大的影响。
