白酒是我国特有的蒸馏酒，包括的品种很多，风味多样，生活中有不少白酒爱好者。而且白酒也经常出现在我们的餐桌上，是人们聚餐吃饭时常喝的酒水饮品，甚至很多每天都有喝白酒的习惯！那么，白酒长期喝对身体有害吗？长期喝白酒对身体有什么危害？下面我们一起来了解看看。
白酒长期喝对身体有害吗？
事实上，白酒长期喝对身体有没有害处主要还是要因人而异，因量而异，具体看以下两个方面：
1、因人而异
酒里面最让人担心的就是酒精，酒精的代谢主要在肝脏中进行，先被乙醇脱氢酶转化成乙醛，再由乙醛脱氢酶进一步氧化成醋酸，最后分解为二氧化碳和水。如果人体内这两种酶都充足，就能较快的分解酒精，全身各组织系统受到的影响就较小。
有的人喝酒很容易脸红，就是因为体内乙醛脱氢酶较少，乙醛不能被及时分解，可刺激毛细血管扩张，从而导致脸红。如果说酒精主要干扰神经功能，那么乙醛则对身体细胞有多方面的毒性。喝一点酒就脸红的人，天生乙醛脱氢酶就比较少（遗传决定），最好少喝酒，细胞长期接触乙醛容易诱发食道癌、胃癌和肝癌。
同样，对肝功能不好的人或者肝病人群、心脑血管疾病、综合代谢症人群而言，前者代谢酒精的能力有限，后者经不起刺激，每日摄入酒精的量也应该越少越好——最好不喝酒。
2、因量而异
就健康人而言，如果每天摄入的酒精量在肝脏的正常处理范围内，肝脏还是能恢复过来的；如果酒精摄入量过多，超出肝脏能力，就会损害肝脏，同时也会损害脑神经细胞。《中国居民膳食指南2016》建议成年男性每天摄入酒精不要超过25克，女性不要超过15克——注意，这是按健康成人的量估计的。
白酒饮下5分钟后，酒精就会进入血液流至全身，饮酒后30至45分钟人体内的血液酒精浓度会达到最大值。一般普通人每小时可以消化15毫升酒精（约12g）。普通人喝1瓶啤酒一般在2小时内血液中仍可测出酒精含量。人体各组织器官都会受到酒精的影响。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒。
综合来说，如果是身体健康的人群，长期喝的白酒的话，在适度饮用的前提下对身体是没有什么害处的。但是如果是健康状况不好的人群则要另论。还有，如果身体健康的人群长期大量喝白酒，那么肯定对身体有害，而且危害还很大。因此，想要喝白酒降低对身体的危害，首先要喝优质的好酒，其次根据自身情况选择是否适宜饮酒，最好科学合理的饮用。
长期喝白酒对身体有什么危害？
1、伤害大脑
酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外,对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来,那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上,过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格改变,精神异常,定向力差,记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂,其实是最大的误解,酒精的作用根本就是在麻痹大脑,假使你不想提前出现老年痴呆症状,那就给自己定时定量吧。
2、引发急性胃炎
不用怀疑,一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状,而连续大量摄取酒精,则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称,宿醉之后仍能龙腾虎跃,但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神,相信我们,伤害的出现只是时间早晚问题。
3、导致身体营养素缺乏
喝酒的时候,很多人就只顾酒劲上来,兴奋地谈天说地,却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物,可能在人的体内产生热量。但是酒里面是没有营养元素的,所以经常喝酒的人群,身体就会缺乏很多的营养元素,这样对于胃部的伤害非常的大。
4、威胁生命
喝酒会破坏人的中枢神经,当喝酒达到一定量之后,人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象,而且还会失去知觉,这样很容易危及到生命。
5、导致肝病
对于长期大量喝酒的人来说,肝脏细胞是很容易受到损伤的。如果我们的肝脏代谢出现一些问题的话,那么是很容易引起肝脏的疾病的,而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病,对于肝脏的伤害非常的大。
长期喝白酒的注意事项
1、要注意喝酒的时间，喝白酒最好是在下午2点之后，因为上午胃里分解的酒精的酒精脱氢酶浓度低。不易分解酒精，会使血液中的酒精浓度升高，对脑和肝等器官造成很大的伤害。另外，空腹，和睡觉之前。还有生病时都不宜饮白酒。
2、按照比例饮酒，一个五十公斤体重的人，每天的饮酒量限制在50克以下。人体内肝脏每天的代谢酒精量约为。每公斤体重1克酒精。
3、先填肚子后喝酒，空腹不宜喝酒。空腹喝酒有害身体健康。所以喝酒时一定要注意，酒菜搭配。在想口福的同时，又减少了酒精对身体的危害。一举两得。酒精的代谢也是有规律的。饮酒时的配菜最好选择蛋白质含量高。维生素含量高的食物，比如鱼，鸡蛋，瘦肉，还有蔬菜。
4、对品牌的选择。喝白酒不但要注意上面提到的几项事，选择品牌也要正规。正规的品牌对白酒的酒质有保证。市场上有很多乱七八糟的品牌。有很多都是勾兑酒。喝完后对人体危害大。一定要认真的选购。
综上所述，白酒长期喝如果是针对健康人群，在科学适度饮用的情况下对身体没有什么危害。但是，如果是长期大量饮用白酒的话毫无疑问就会危害身体健康，所以大家一定要科学饮酒，保持良好的饮酒习惯，避免对身体造成危害！
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