生活中常常看到有些人,没几口酒下肚就满脸通红。这类人一般都被大家认为酒量不好,而喝酒脸不红的人,酒量就妥妥的。那么为什么喝酒会脸红呢?喝酒脸红的人该如何提高酒量呢?
为啥喝酒会脸红?
人的肝脏里有两种酶负责酒精的代谢。一种把酒精转化成乙醛,另一种再把一圈转化为醋酸,最后才能排出体外。
而其中的形成的乙醇就是一种血管扩张剂,在它转变成醋酸之前,会让毛细血管扩张。所以喝酒的人会显得得面红耳赤。
如果脸已经红了,还在继续喝酒,还可能会带来流汗、头晕和心跳过快等现象。
在亚洲,大约有三分之一的人肝脏中第二种酶的代谢效率要慢于他人。所以很多人一沾酒就脸红。
脸红的人可以多喝酒吗?
喝酒脸红这件事不仅仅是“脸色”问题,同样是醉酒,容易脸红的人和不容易脸红的人,要承受的健康风险是不同的!
如果拿喝下一杯酒这件事来说,容易脸红的人体内转化出的乙醇比不容易脸红的人要更多。
所以喝酒脸红的人宿醉的时候,头痛和恶心的症状会更严重。更值得注意的是,这类人酗酒会更容易存在健康隐患,比如高血压、食道癌等等。
喝酒脸红的人喝酒有哪些风险?
1、喝酒脸红,骨折风险高
近期,日本庆应义塾大学医学部整形外科学副教授宫本健史团队研究表明,喝酒后易脸红的人,患骨质疏松症骨折的风险是不易脸红者的2.5倍。
研究中,该团队将患有骨质疏松且骨折过的人群,和骨骼健康且未骨折过的人群进行了基因对比,发现前者体内的乙醛脱氢酶活性低。这种酶影响酒精代谢,活性越低,身体分解酒精的能力就越弱,喝酒也更爱脸红。
据宫本团队分析,因喝酒脸红的人分解乙醛的能力低,乙醛在体内积累会产生活性氧,当活性氧压力大时,可能影响骨头的新陈代谢,使骨密度下降,导致骨质疏松症。
就是说,喝酒爱脸红的人本来就不容易代谢酒精,如果再不节制饮酒,更容易伤害骨头。
除了骨折风险增高,喝酒易脸红还藏着这两个隐患。
2、高血压
与不喝酒的参试者相比,脸红组参试者每周喝酒4杯,高血压危险翻倍;不脸红组参试者只有每周饮酒超过8杯时,其高血压危险才会增加。也就是说,喝酒脸红者即使少量饮酒也会增加高血压危险。
3、食管癌
食管癌是常见的消化道肿瘤,男性发病率高于女性,这与男性喜好饮酒有关。
喝酒易脸红者的乙醛脱氢酶2功能低下,乙醛分解效率差,长期残留在体内,易引发食管癌。喝酒易脸红的人,如刻意在饭局中锻炼酒量,最后产生耐受,成为了“酒豪”,患食管癌风险会更大。
脸红的人怎么提升酒量?
虽然喝酒脸红的人不应该再喝,但在工作等场合中,遇到应酬就不得不喝。
最有效的办法是降低血液中的酒精浓度。小编有几个tips送上
①锻炼身体是增加人体含水量的有效途径。平时多注意健身与锻炼,肌肉增加、脂肪减少,人体内的含水量就会上升。
②喝酒之前保证你的身体水分充足。多喝点水再去喝酒,最好不要在口渴的情况下喝酒。
③喝酒时控制住自己身体吸收酒精的速度。尽量喝慢点,让身体有足够的时间处理你摄入的酒精。
④在喝酒之前,记得尽量吃饱!尤其是多吃一点高淀粉含量的食物,可以减缓肠胃对酒精的吸收速度。
⑤切忌将碳酸饮料、啤酒、气泡酒和烈酒同饮,这些冒泡的饮料会加速把酒从胃排到小肠的过程,加快酒精的吸收速率。
所以说,对一喝酒就脸红的人来说,酒不至于是完全碰不得的毒药,但安全饮酒的界限要比喝酒不脸红的人严格的多。当然,不仅是喝酒脸红一族,任何人饮酒都要懂得适度。