晚上喝多少白酒有助睡眠，晚上喝什么酒睡眠好

喝红酒不错哦！！

晚上适量饮用白酒，能够帮助睡眠，过多饮用则有害。如果酒量较大，喝100毫升白酒没太大影响，随时可以休息，睡前多喝些温开水，利于分解排泄，对保护肝藏也有好处。

你说的是血液里的酒精含量吧，这因人而异，有些人消化酒精是很快的，酒精测试仪只显示轻度微量，但是有些消化慢的就会酒气冲天

无论白酒、果酒、黄酒，还是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，万变不离其宗，其中都含有酒精。 酒精，化学名叫乙醇，由甜食或果料发酵而得，有特殊的香味。酒精进入人体后，很快便会被胃肠吸收入血，并随血液循环流遍全身，其中最重要的内脏是脑和肝。少量饮酒后，低剂量的酒精会对中枢神 经系统产生兴奋作用。自然是睡不着的。所以，小剂量酒精会使人失眠。

当然有助于睡眠而且还促进血液循环,不过不要喝多了.而且最好不要再混着几种酒喝.

适当的饮用葡萄酒是好的，对人身体非常的不好，对人身体有益最好是不要，葡萄酒和白酒混在一起

.....是真的啦～～喝一点会亢奋.所以会很难睡.喝过量会吐身体不舒服更难睡.通常久经过了累到不可思议.肯定睡到友人把你台去大街都不知道.不过喝一小杯对身体循环还是好的.小白酒杯那种要喝高浓度（就是贵点）纯的酒不对水或饮料.才会好睡.啤酒是不可能的～～解渴还可以

酒精有兴奋大脑神经细胞的作用，睡前饮酒只会导致睡眠变浅，易醒睡眠的质量下降，不利于睡眠。建议采用别的方式，可以从饮食上调理：1.每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。2.核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。3.大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。4.小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5－羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。5.蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百之效，对失眠者疗效显着。6.睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。若饮食调理疗效不佳，且因为睡眠问题对生活或工作影响较大，建议及时到医院明确诊断，在医生的指导下治疗。

喝点红葡萄酒有助于睡眠但是睡觉前喝酒比平时喝酒更加伤肝脏、脾胃，尽量不要多喝

睡前饮少量红酒对睡眠有帮助，并且少量红酒对女士来说，还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。对男士而言，红葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网络，起到减缓生殖系统衰老的作用。有资料表明，红葡萄酒还有一定抗癌防癌作用。

饮适量白酒，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用；例如红花酒治疗血淤性痛经症；龟肉酒治疗多年咳嗽；蛇血酒补养气血；桔子酒、桃仁酒治疗肾虚腰痛等。要注意的是：适量而止、过量伤身！

喝酒短期内确实有效果 但长此以往 神经中枢形成耐受 就必需增加酒量才能达到催眠的效果 否则失眠程度更深 所以不要采取喝酒催眠 还是改喝牛奶好的多

有人认为，睡前饮酒可助入眠。医生认为，“饮酒助眠”实不可取，因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢活动，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们，常会感到头昏、脑胀、头痛等不适症状。 经常夜饮入睡的人，还可能导致酒精中毒性精神病，神经炎及肝脏疾病等。 睡前饮酒还最易影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之对人体会造成诸多危害。 酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、铅等，这些物质进入人体后，要靠肝脏的解毒功能，才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易被排泄，但夜晚饮酒入睡后，人体新陈代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，有害物质轻易智慧积蓄，故对健康极为不利。 所以，失眠者切莫以饮酒助眠，应积极寻找病因，以求正确的治疗。健康人在夜间入睡前，也切莫在餐桌上贪杯好饮，否则，同样也会损害你的健康

我恳求你不要喝酒，可以吗。我说话当然不算什么但是。我不知道你多大岁数。科学证明酗酒在20年以上的。75%都有肝病，肝腹水，~~~~不要喝了。睡不着可以数羊啊。

酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。调查显示，10个慢性失眠者中，有1个是酒精惹的祸。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。南京龙蟠医院专家指出，其实这是一种误解。 　 睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。 　 对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。那些睡眠不良者，在上床前4～6小时内不宜饮酒。当然，睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定会对睡眠产生不利影响。

有 对神经中枢有抑制作用 但是不好~

无论什么酒，万变不离其宗，那就是含有酒精（乙醇），酒精进入体内，很快被胃肠道吸收入血，并随血循环流遍全身，其中最重要的内脏是肝和脑。饮酒过度，不仅伤肝，而且伤脑。 饮酒量不同，对睡眠的影响也是不同的。准确地说，饮酒量不同，对大脑的作用是不同的。与其说过度饮酒致人昏昏欲睡，不如说是酒精中毒对大脑产生了严重的抑制作用。 1、低剂量的酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用，许多不善言辞的人，少量饮酒后往往变的能言善变，少量饮酒会使人失眠。 2、如果继续喝下去，神经系统就会有进一步的变化，一是小脑功能失控，这进饮酒者，说话不清，端杯不稳，走路摇晃，医院上称为共济失调；二是大脑功能异常，喝酒者会变得脾气暴躁，酒后肇事往往在这个时候，如斗殴、车祸等。 3、再喝下去大脑就挺不住了，会进入抑制期，人会昏昏沉沉进入梦乡，严重者还会昏迷不醒，这是很危险的。

有！不过是有前提的，要在每天睡觉前10分钟 少量个点白酒 注意是白酒噢… 它可以促进睡眠

白酒和啤酒喝完，会使神经兴奋。所以睡前就不要喝了。睡前喝一点红酒还是很有好处的。1.降低肺癌发生机率，由于红酒中含有的大量抗氧化剂，也就是葡萄皮中富含的白黎卢醇化合物，而这种成分在临床医学中被运用到对肺癌的治疗上。2.可防蛀牙，根据最新研究表明，红酒中含有一种链球菌，这种细菌很容易与唾液以及唾液包裹的钙瓷珠混合，从而达到防止蛀牙发生的目的。3.促进睡眠，由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生。所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒，则可以改善睡眠质量，让第二天的你充满精力。4.调节情绪，通过一天紧张的工作，很多上班族在睡觉前偶尔会感到疲倦和压抑，此时如果喝一点红酒，则有利于舒缓紧张、压抑的情绪，让自己放松身心，踏踏实实地入睡。5.美容养颜，红酒中包含了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂，睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环，快速地排出体内毒素。而且选择在临睡前喝红酒，既有情调，又有安神的作用，比白天喝红酒更有利一些。睡前喝红酒的注意事项，睡前喝红酒的好处虽然很多，但是睡前喝红酒的注意事项小编在此也要提一下。首先睡前红酒不宜喝过多，以不超过25g最好，而且红酒的度数应该在10度左右。另外，睡前不要空腹喝红酒，在喝红酒之前稍微喝一些酸奶，在补充蛋白质、钙的同时，也能缓解身体对酒精的吸收速度。

睡前喝点小酒 对睡眠没有好处，反而有害。　 酒精起初可能会帮助人们入睡。但是，这也可能导致人们在夜间或清晨中途醒来。且酒精会使得使我们更难再次进入睡眠。　　酒精会影响大脑的睡眠-觉醒系统，这个系统会带来清晨的唤醒。这项研究的作者说有失眠或其他睡眠问题的人应避免饮酒，并与医生交谈其他的睡眠策略。　　人类有一个内置的平衡系统来调节睡眠的需要。如果患者缺乏睡眠，他们的身体会分泌出一种化学名为腺苷的物质，以增加他们对睡眠的需要。　　如果患者早点去睡觉，但是平衡系统平衡度欠佳，就会导致他们早早醒来。　　酒精会改变这种平衡系统。它可以使患者进入睡眠状态且在夜间的第一阶段睡得好。因为它影响大脑的平衡系统，然而，患者也可能会更早醒来。沉迷于酒精的患者在戒酒后可能发展成完全的失眠。

想在睡前来杯小酒吗？你最好再考虑一下，因为最新研究显示，虽然酒精有助眠效果，能让你早点入睡，但它也可能会让你在睡梦中经常醒来。这是个奇怪且矛盾的现象，酒精能使人镇静安眠，但也会让你在睡眠循环中醒来，发表於8月份「酗酒：临床与实验研究（Alcoholism: Clinical & Experimental Research）」期刊中的研究也显示，酗酒的人一旦戒酒可能会有数个月的睡眠障碍。《但在过完辛苦的一天之后来点小酒会有什麼问题呢？》研究人员表示，其实酒精所可能产生的伤害比好处还多，加拿大Calgary大学精神病学与心理学兼任助理教授Shawn Currie说，3 ~ 4杯酒就能使人比平常容易入睡，然而，快速入睡仅是酒精有助於睡眠的唯一好处，其它更常见的破坏作用包括在睡眠中经常醒来、更差的睡眠品质、减少睡眠深度、比平常早起、总是没睡饱的感觉等。其中有一个很重要且必须谨记在心的观念是，在医学的研究上通常会把1杯酒精性饮料视为相当於4盎司（半杯）的葡萄酒（wine）、1杯啤酒，或1杯蒸馏而得的酒（liquor）。经常喝酒的酗酒者会经历类似但更严重的睡眠障碍，通常他们在寻求协助改善睡眠问题后仍会持续长达6个月之久的睡眠障碍，所以Currie的研究团队希望能找出问题的根源。在这个研究中，研究人员检查63位正在复原中的酗酒者，包括44位男性与19位女性，他们都有失眠的困扰，研究人员经由面谈、睡眠日记、问卷与睡眠监测等方式来评估他们的睡眠问题，同时对照另一组有慢性疼痛困扰的受试者相同的问题，这些人也有很高的失眠比例。结果显示，无论酗酒或有慢性疼痛的人，在入睡与维持睡眠方面都有问题，长期或短期戒酒的人在睡眠障碍的严重程度上是类似的，也就是说，这两组人可能会在酒精直接作用后一段很长的时间后，再经历一段酒精的后续拖延作用。研究人员也发现，大部分正在复原中的酗酒者很难入睡，而慢性疼痛者则是很难维持睡眠，此外，一半以上的酗酒者表示他们在染上酒瘾前就已有睡眠障碍。虽然现在还不能确认失眠认可能是引起酗酒的原因之一，但Currie为很难将这个因素排除在外，Currie说，一般人发生慢性失眠的盛行率约为10 ~ 15%，在我们的研究中，50%以上的酗酒者表示在他们染上酒瘾之前就已经有好几年睡眠障碍的问题了。

喝点牛奶倒是有利于睡眠