茅台董事长一天喝多少水最好，一天喝多少毫升水合适

经营养学的方法测定，一般情况下，每天以不同方式消耗的水量如下：通过呼吸排出的水分约为400ml：通过皮肤排出的水分约400～800ml；通过粪便排出的水分约150ml；通过尿液排出的水分约1500ml。以上共计约排出2．5 L。然而每天从食物中可以得到的水分约为800ml，每天在体内分解氧化营养物质时，除产生能量外，还产生水分，约产生400 ml水。所以每人每天应该补充2000ml的水，才能维持我们身体的正常机能。

人的酒量没有相同的，有的人一杯就醉了，有的人一瓶还没事呢！再有，有的人买一瓶茅台酒，花了一周的薪水，有的人一箱茅台酒，不过是一个小时的薪水！你说喝多少合适？！

每工作半小时喝200毫升

至少2.5升。。。。。。。。。因为每天所排出的汗和废物都有1.5升，所以要补充一下水分

至少800ML吧

2升就可以拉啊

喝800ML。要多喝就好呢！

最好是喝绿茶，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。可以保持头脑清醒，精神饱满，增强思维能力、判断能力和记忆力。 一天饮用多少取决于每个人的饮茶习惯一口饮茶6克～10克之间，分2次～3次冲泡是适宜的。

大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带来麻烦。 专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。 那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤 蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法

人每天要喝多少水才算合适呢？根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多，超过1天的量，就会伤身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水，超量饮水人变鬼，成人每天限4斤，儿童过量也会毁。一杯水最少是２５０ｍｌ一天最多喝１０杯，那么要是活到１００岁的话，那就是２５００００ｍｌ水

人的一生要喝去80吨水，而通常情况下,水的密度是1000KG/立方米,也就是说,1吨水刚好1立方米.所以说人的一生要大约喝去80立方米水

转.... 人体内成分60％～70％是水，一个人如果没有喝足量的水，就会使自己生理的各方面受到损伤，这种损伤往往自己一时不易察觉，等到发觉，那已形成严重损伤，发生疾病了。事实上，人们常处于脱水状态中，只不过没有察觉罢了。 中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首，减肥是治疗各种疾病的必要前提。国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是：适量的饮水是减肥的关键。他们指出，喝水不足，很多人会身体发胖，肌肉减少，因为体内水分不足，身体就不能把脂肪代谢掉。 那么，一天究竟饮多少水为宜呢？国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这样，除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限。 可能会有人产生疑虑：喝这么多水，会不断地小便吧？是的，不过是暂时的，不久，膀胱会自动调整适应，那时就会增加每次排尿量而减少排尿次数，同时身体会更好起来。最后有一点需要说明，有肾脏病和肾功能不正常的人，不要随意增加饮水量，是否增加饮水量、增加多少须遵医嘱。

北京协和医院营养科副主任医师于康告诉记者，一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充 2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。给喝水定个时间表每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。喝水掌握五大原则洪昭光教授表示，中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：一口气喝完一杯水，指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用;喝好水，尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水;饮暖水，冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收;空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;能放能收，上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

250毫升就足够了哟，一天喝八杯水，促进人体新陈代谢更新

早晨以200毫升为好。切记要慢慢的一口一口的喝。晚上可以用枣泡点水喝。新疆丹圣的挺好的，tb能sou的到

过量喝水当然是不好的，如果过量喝水，可能引起水中毒。长期如此，可因胃酸稀释，而消化不良，胃病等，特别对于有心脏病的患者,过量饮水加重心脏负担，诱发心脏病。 夏天如何饮水才适宜呢？我看过一篇不错的帖子，并收藏了那个站，要上班了，我就复制一两篇文章出来：（注：转载自“一起来包装网”176bz com 09夏季“喝水美容减肥法”全解析（三）：什么是水平衡？人一天该喝多少水？怎么喝？(本站原创） 发布时间:2009-06-26 浏览:3 正常人每天水的摄入和排出处于动态平衡之中。水的来源有饮水、食物水、体内代谢产生的代谢水。我们这里说该喝多少水指的是饮水。先看下人一天排出多少水：尿量：1000-1500ml 皮肤蒸发： 500ml 呼吸蒸发： 350ml 粪便含水 150ml。加起来约2000-2500ml。所以，人正常一天约需要水量为2000-2500ml.扣去食物水：700-900ml，代谢水：300ml，一天饮水的量应该是1000-1300ml.由于季节关系，夏季人体经皮肤蒸发喝呼吸蒸发的水都增加，所以夏季应该多补充约500ml左右的说。那么这1500-1800ml的水该如何安排才算合理呢？应该分时间段来喝。普通一次性纸杯装水量约为250ml，即约5-7杯水。这是正常人的生理需要量。如果有减肥需要的MM，可适当增加2杯水，即7-9杯。取平均数8杯来举例，安排一天的喝水行程： 1.晨起一杯水：这是必要的，特别是在炎热的夏天，当风扇或空调吹了一夜，晨起的时候，是否感觉口干舌燥？这就是机体缺水的表现，此时急需补充水。大约7：00起床，先喝一杯。 2.上班两个小时后喝水：10:00左右 上班时间总是特别紧张，身体无形中会出现脱水现象，冷气房里又带走身体一不分水，此时喝一杯水，有助于缓解上班紧张的气氛和压力，补充水分。也能缓解早餐消化,所带来的饥饿感（早餐一定要吃哦，小站在减肥：三字经 里有重点提过）。可以有效减少午餐摄入量。 3.餐前半小时：11:30 差不多下班时间，喝一杯水，能润滑消化道，促进胃酸分泌，促进食物消化，又能减少食物的摄入量。饭后也可少量饮水，半杯为宜。因为有些人吃饭不喝水，很难。（饭中喝饭后都不可大量饮水，因为会导致胃液稀释，容易发生胃病） 4.午睡醒来一杯水：14:00 睡醒来喝杯水，补充一天当中最热的时间里，散失的水量及跟风扇空调带走的水。 5.下午茶时间：16：00 下午4点左右喝杯水或花茶外加少量谷物食品（饼干、面包干），刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，从而养成最完美的饮食习惯。 6.晚餐前半小时：也差不多是下半时间18：00左右 离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚饭时，自然不会暴食暴饮。 7.睡前1至半小时再喝上一杯水，预先补充下睡眠时间里丢失的部分水，不过别一口气喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质。 可以看出 从早上起床到晚餐前的饮水 基本上是2小时的间隔时间。有利于大家记忆哦。 希望对你有所帮助，要迟到了 ，呵呵 有什么问题可以发信息给我

　　一天的喝水行程表 　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。 　　 饮好水 　　 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说，如没选择，饮比不饮好！ 　　 　　饮暖水 　　 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。 　　 空腹饮水 　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！ 　　能放能收 　　 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 　　 只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。 　　 水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？ 　　 喝水行程表 　　 AM6:30 　　 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！） 　　 AM8:30 　　 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 　　 AM11:00 　　 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 　　 PM12:50 　　 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 　　 PM3:00 　　 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 　　 PM5:30 　　 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 　　 PM10:00 　　 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。