说宿醉的危害之前，看似有必要首先讲一讲什么是宿醉。答主自从出现过一次严重宿醉后，就几乎远离酒精，喝酒几乎不会超过一瓶啤酒，相比于醉酒，宿醉远没有引起人们的重视，研究很不深入，宿醉可能产生危害认识也不充分，大致上，宿醉的危害主要是由宿醉造成的系列不适的结果，概括起来包括。
1、宿醉有什么危害？
宿醉有什么危害？说宿醉的危害之前，看似有必要首先讲一讲什么是宿醉。因为，现有的几位答主似乎并不知道宿醉是个啥东东，特别是，向下面这位认证为“戒毒中心专家”的医生居然大谈醉酒冻死人的新闻事件，就很不应该了，毕竟酒精属于成瘾物质滥用范畴。什么是宿醉？题图很清楚地展示了什么是宿醉，就是过量饮酒几个小时后，当血液酒精浓度（BAC）显着下降时，反而出现令人不快的系列身体和精神症状的情况，
这些症状通常出现在喝酒后8到16小时，当BAC恢复到接近零（喝酒前的基线水平，由于人体血液原本有微量酒精，BAC不会为零）时症状反而达到高峰。这些症状除了一般性不适外，具有酒精宿醉特征的症状包括头痛、疲倦、注意力不集中、口渴、头晕、恶心呕吐、认知障碍和情绪变化，简单来说，通常，醉酒后我们会说，睡一觉酒酒自然醒了，就没事了。
宿醉就是，大量喝酒后，到了原本“醒酒”（BAC恢复到喝酒前的水平）的时候，反而出现明显的不适症状，现身说法宿醉症状有时甚至比醉酒本身更难受，这种不舒服的程度，以至于会让人发誓“这辈子再也不喝酒了”。答主就是一个典型的宿醉者，因为多年前的一次宿醉，以至于再也没有敢稍微大量的喝酒，一次都没有，记得是大三那年，在送老乡学长毕业的同乡聚会上，答主平生第一次正儿八经喝酒。
喝到最后，所有人都喝趴了，答主还清醒的很，似乎完全没有感受到什么醉意，然而，回到宿舍躺在床上却怎么都睡不着。熬过几小时，天亮起床后，感觉头疼恶心，一点胃口都没有，没有吃早餐，随着时间推移，难受的症状不但没有好转，反而愈演愈烈。幸好那天恰逢周末，艰难熬到接近中午，为了排解不适，约上几位同学一起上街闲逛，
事与愿违的是，闲逛不仅没有帮助舒缓不适，头疼恶心反而更加严重。到下午3点多钟的样子，症状发展到头痛欲裂，并开始呕吐，呕吐一旦开始，迅速加剧，很快发展到翻江倒海的程度。经过那一次惊天地泣鬼神的宿醉折腾，答主从此再也不敢稍微大量的喝酒，1瓶啤酒成了答主喝酒的雷池，宿醉有什么危害？言归正传，宿醉会造成什么危害呢？相比于醉酒，宿醉远没有引起人们的重视，研究很不深入，宿醉可能产生危害认识也不充分。
大致上，宿醉的危害主要是由宿醉造成的系列不适的结果，概括起来包括：导致学生或工人缺勤，由于困倦和注意力不集中造成工作表现受损，生产力下降，学生学业成绩不佳；还有可能影响到日常活动，增加潜在的危险，比如影响驾驶汽车或操作重型机械的性能，总之，宿醉的主要危害不在于对人体健康的影响，更在于社会经济方面的影响。
为什么会宿醉？如上所述，由于对宿醉的研究缺乏系统性，到目前为止，大量喝酒后，血液酒精浓度恢复正常后，人为什么会出现宿醉，仍是一个谜团，有关宿醉的发生机制，已经提出了很多假说，包括;包括脱水，电解质失衡，睡眠不足，血管扩张，各种激素和神经递质失衡，酿造酒等。然而，由于有限的研究提供的证据不充分，而且证据往往相互矛盾，因而，关于宿醉的发生机制，仍是一个医学之谜，
2、喝酒后如何避免宿醉？
酒装在瓶里永远是安静的，喝在肚里永远是不安分的。君见过酒量大的，可见过喝不醉的？避免酩酊大醉、烂醉如泥的最好方法是：喝酒前一定得吃好，最好多吃点肉或荤菜，容易渗酒；猜拳喝酒，不喝闷酒，通过吞吐蒸发酒气；喝酒过程中多喝茶水，以便稀释酒的浓度；拉长战线，不要速战速决，猛喝快醉；有可能的话，去唱唱歌，吐故纳新，一身臭汗，即可酒醒八分。
