大热天，来瓶冰凉啤酒，一举手，一仰脖的功夫就喝进去了，只为解个喝，完全忘记了啤酒是有能量了，然后再常吃饭。如果你每天这样，无所顾忌地喝下这多余的一瓶啤酒，那离长肉也就不远了，记得，刚结婚的时候，我老公很瘦，为了让他能胖一些，我每天都会给他买瓶啤酒喝，可以，几年下来，他还是瘦瘦的。
1、啤酒真的会让人发胖吗？
【2018、08、06文字：644】啤酒具有能量，有能量的食物、饮品都可能让人发胖。但到底是否发胖，要依人而异，取决于一天摄入的总能量是否大于你一天消耗的总能量，如果大于，那日积月累，必胖无疑，反之，似乎啤酒让人发胖也就不成立了。记得，刚结婚的时候，我老公很瘦，为了让他能胖一些，我每天都会给他买瓶啤酒喝，可以，几年下来，他还是瘦瘦的，
但过了40岁，即便是不喝啤酒，他的体重也飙升许多，从一个瘦瘦的120斤左右长到150斤左右（身高174）。现在想想，之前他之所以瘦瘦的，是因为，一来我家住五楼，每天上下班要骑40分钟（单程）自行走，回家还要把那“大28”的自行车抬到五楼（怕丢），到家里还要买菜做饭带孩子，那一瓶啤酒对那时的他而言，似乎起不到什么作用。
而现在呢，上下班开车，回家做电楼，孩子也二十好几了，若说要运动，需要下班后特意到外面去走，到健身房去锻炼才行，这种情况，不要说一瓶啤酒，可能多吃一口饭都是负担，都会让他发胖。但是，啤酒的确容易让人发胖，大热天，来瓶冰凉啤酒，一举手，一仰脖的功夫就喝进去了，只为解个喝，完全忘记了啤酒是有能量了，然后再常吃饭。
如果你每天这样，无所顾忌地喝下这多余的一瓶啤酒，那离长肉也就不远了，以一瓶大连产的淡爽来说，仅仅有500ml,酒精度仅2.5%vol,也就是一瓶这样的啤酒，含有酒精10g，其能量也用70千卡，相当于半碗米饭的能量。若想不长胖，喝一瓶这样的啤酒，少吃半碗饭，如果不同意这样方案，可以正常吃饭，但你要出去跑步或做运动，如以每小时5公里的速度步行20分钟，也可以慢跑10分钟。
2、啤酒肚、啤酒肚，喝啤酒真的会胖吗？
大家好，我是keepRunningMen！很高兴回到此问题，希望我的回到可以帮到你！啤酒可不背这个锅！造成啤酒肚的原因一般都是吃的多，运动少造成的！你以为只有喝啤酒才会有啤酒肚嘛！可是生活中，那些不喝啤酒的人很多也是有啤酒肚的！所以把大肚子和啤酒联系在一起是没有道理可言的！看完这篇文章，你可以了解到：1.啤酒肚是如何形成的？2.我们该如何去消除啤酒肚？啤酒肚是如何形成的？◾️造成啤酒肚的原因就是营养过剩造成的！▪️我们人体每天所需要的能量是有一定限度的，他并不会无限的吸收，当身体摄入过多热量，吸收不了时，多余的热量就会转化成脂肪储存在身体里！▪️而我们的腹部由于是身体重心所在及他的生理结构决定，他是特别容易堆积脂肪的地方！久而久之，就会造成腹部的皮下脂肪，内脏脂肪增多，就形成了大肚子，也就是啤酒肚！如何减掉啤酒肚？◾️大肚子的危害挺大的，如果不及时瘦下来，很容易给我们的身体造成负担，造成病理性危害！◾️所以减掉大肚子刻不容缓，
既然大肚子形成的原因是无节制饮食造成的，那我们减掉大肚子第一步就是控制我们的饮食，控制我们摄入身体的热量！第一、控制饮食▪️控制饮食，不是叫我们不吃，或者少吃！而是让我们合理的吃，健康的吃，改掉一些饮食不良的习惯，戒掉一些坏毛病！下面是我总结的一些饮食改良技巧，一希望对大家有参考价值：1.杜绝高热量食物▪️烧烤油炸，火锅甜品，啤酒饮料，汉堡炸鸡等，这些都是高热量肥食物，戒掉他们，能杜绝大部分热量的摄入！2.选择升糖指数低的食物！▪️在这我主要指主食，多选择五谷杂粮等粗粮，少吃米面等细粮！3.多吃蔬菜，适量吃水果！4.多吃些蛋白质含量高的食物，少吃脂肪含量高的食物！5.饮食不要太重口味，尽量清淡一点，少油少盐少糖！6.多喝水！一天喝够2000ml水7.一日三餐合理控制，早吃好，中午吃七八分饱，晚上少吃，不要胡吃海喝，戒掉夜宵！◾️想要减掉大肚子，就按照上面的规则来。
