对于能喝白酒的人来一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动。因为白酒中含有醇类、醛类物质，这些物质对人体的神经有一定的损伤作用，有的人不怎么喝酒，或者体质弱，对摄入的酒不能及时转化处理，造成身体内部器官不适（可能感觉不到），但胃部会通过呕吐方式将其排除。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多谢朋友相邀。因人而异的事，还是先分清情况再说吧！对于能喝白酒的人来说，一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动，就象我们平时做运动，跑步，打球，举重，练器械，都要先活动活动胳膊腿，转转脖子弯弯腰一样，要先热热身。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，
2、喝了白酒几个小时后有想吐的感觉是什么情况？
喝酒之后想吐是正常现象，是人身体（尤其是胃）自我保护调整。简单来说，酒到胃里首先刺激胃壁，胃会相应产生大量胃酸来处理酒，两者如果不能及时协调平衡，就会导致胃胀以及排斥，发生呕吐；每个人自身体质以及胃、肝对酒的承受能力不同，产生的反应也不同，有的人不怎么喝酒，或者体质弱，对摄入的酒不能及时转化处理，造成身体内部器官不适（可能感觉不到），但胃部会通过呕吐方式将其排除。
3、为什么有的白酒喝后会口干舌燥，有的白酒喝后会感觉头昏脑涨？
因为白酒中含有醇类、醛类物质，这些物质对人体的神经有一定的损伤作用，例如乙醛会导致人的血管扩张，所以会引发面部发红以及周身血管的扩张，就容易产生脑缺血和头晕的症状。而且，酒喝多了之后，酒精会造成精神系统的紊乱，影响睡眠质量，这也是引发头晕的一个原因，而口干舌燥也是乙醛和杂醇油这些物质造成的。喝酒精勾兑酒就非常容易出现这些情况，因为酒精酒的酿酒原料比较差，比不上优质高粱和大米，
高粱的杂醇油含量是最少的，玉米是最高的，另外一些薯类、蔗类作物的含醇量也很高，所以喝了容易口干。而且，这些劣质酒因为酒质和香气都达不到好酒的标准，通常都会加入食用香料和香精等物质，添加剂多了，伤害就更大了，但是喝纯粮酒就会减少这些不适症状的发生，低端纯粮酒可以买红星、玻汾、北大仓，中端一点的可以选择习酒、珍酒、东方国宾等等。
