喝酒，喝多少酒，吃肉，吃什么肉。首先白酒里面有很多粮食的营养物质，一定不利于减肥，要说喝酒吃肉对减肥没有影响，那可能有点过，一两白酒的热量是240大卡，每天喝白酒，一年胖11kg，也就是和朋友碰杯后，一口酒下肚，要立即吃菜，掩盖酒味。
1、喝白酒能减肥吗？
啤酒一定是不行，大家都知道对吧？但您喝的是喝白酒的话，可以减肥这个问题需要辩证的回答。首先说，白酒里面有很多粮食的营养物质，一定不利于减肥，二、现在的很多勾兑酒很难喝，大家在酒局上常说的一句话是“骗菜吃”！也就是和朋友碰杯后，一口酒下肚，要立即吃菜，掩盖酒味。这样的话，一定变成增肥了，三、加入大家能喝到一口酒下肚，满口留香的真正中国纯粮酒，其实从某种意义上来说事有利于减肥的。
2、对于一个喝酒吃肉形成的胖子想减肥健肌，是先有氧减脂好，还是有氧和器械一起练好？
喝酒，喝多少酒，吃肉，吃什么肉，要说喝酒吃肉对减肥没有影响，那可能有点过。喝酒，影响健身，但吃肉可以选择性吃，必竟是蛋白质嘛，你的情况，怎么练？三点建议如下：第一，先把不利于健身的一些习惯修正，即使不能完全修正，也尽量控制一下。比如喝酒，如果你说喝酒吃肉形成的胖子，我想也不是一般的能喝，所以，尽量控制一下吧，要不，健身真的蛮不容易。
饮食呢，规划一下，刚开始做到膳食均衡就好，多吃蔬菜少喝酒。第二，先有氧还是和器械一起，我想这个问题，有点考虑的太早，除了饮食控制好之外，先让自己动起来，减少酒局的同时呢，先找个自己能坚持下去的运动，比如快走，比如原来坐电梯现在尽量爬楼梯，尽量减少久坐少动的机会，动起来很重要。这个运动，一定要能够坚持下去，刚开始不要让自己太累，不然可能酒局的吸引力更大一些，
第三，前两个坚持下来了，修正了。至于，你先有氧还是器械，我的建议是先器械后有氧，科学上来说，也比较合理，男人嘛，肌肉有线条，也是蛮不错的。器械刚开始，要注意三点，1.要质量不要数量不要强度，2，学习最为基本的动作模式，3,循序渐进开展。有氧，如果体重过大，建议先快走即可，一定要先保正动作模式正确性，不要受伤，安全第一，
3、减肥3个月健身加控制饮食瘦了30斤，昨晚推不掉聚餐喝白酒吃烤全羊了，该怎么办？
感谢邀请。首先：不用担心，不要给自己压力，也不要有什么负罪感，其次，减肥最主要的是饮食控制，这个是没错的，但是脂肪的堆积过程是一个漫长的过程，有句俗语——一口吃不长胖子，一次性的饮食对于整体体重的影响几乎可以忽略不计，您在减肥期间肯定也有这样的感觉，一两次饮食控制是不可能收获好身材的，你现在控制饮食加健身所获得的身材也是长期坚持一种饮食方式和训练方式以后，收获的身材，这种付出和回报是成正比的，也就是说你整体保持和之前一样的饮食和健身生活习惯的话，这一餐多吃是没事的，除非这种爆发性的饮食变成习惯。
4、减肥期间喝酒了，第二天怎么吃体重才能不增加？
那要看你喝的什么酒了~~兄弟~喝啤酒体重一般不会增加一瓶350ml的啤酒内含143千卡的卡路里，等同于一个切片面包的卡路里，可以提供能量，不会储存在身体，所以啤酒不会直接引发肥胖症的。喝白酒就不好说了酒精的热量是700大卡/100克，一两白酒的热量是240大卡，每天喝白酒，一年胖11kg。
而根据全国卫生统计中心公布的一项研究结果显示，近20%的男性和6%的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过300卡，喝果酒果酒是拿白酒浸泡制作出来的，相比其他酒类，酒精度低，但也含酒精的。果酒含酒精就不说了；要命的是还含糖，在制作时大多会加冰糖，糖分如果高，摄入糖过多，喝多了就容易胖，你现在也已经喝了~还能怎么办，多喝点水吧，这样有利于冲淡胃中的酒，也更利于体内酒精的排出，减少人体对酒精的吸收。